هيقوي ذاكرتك في فترة الامتحانات.. مشروب سحري لطلاب الثانوية العامة

الثانوية العامة 2024.. يبحث طلاب الثانوية العامة عن أهم المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة، وذلك تزامنًا مع اقتراب مواعيد امتحانات الثانوية العامة 2024، ويستعرض لكم موقع «الأسبوع » أهم المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة.

مشروبات لتقوية الذاكرةحليب الكركم للمخ وتقوية الذاكرة

يعد حليب الكركم من المشروبات التي تحتوي على العديد من الفوائد لصحة المخ وتقوية الذاكرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة حيث يمكن أن يؤثر الإجهاد التأكسدي على وظيفتنا الإدراكية، لكن الكركمين يعمل كدرع ضد هذا أيضًا، حيث يمنع الجذور الحرة، ويحافظ على سلامة خلايا الدماغ.

طريقة التحضير

يحضر الحليب بالكركم عن طريق:

- إضافة حوالي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الزنجبيل الطازج في كوب من الحليب.

-قم بغليها لمدة 10 إلى 12 دقيقة.

-بمجرد تصفيته، يصبح حليب الكركم جاهزًا للشرب.

-أضف العسل، أو السكر للتحلية إذا لزم الأمر.

-يمكنك أيضًا إضافة القرنفل، والزنجبيل والقرفة، والحبهان إليها أثناء الغليان للحصول على فوائد صحية إضافية.

-أضف دائمًا قليلًا من الفلفل الأسود إلى حليب الكركم لتحسين امتصاص الجسم للكركم.

مشروب البنجر لتقوية الذاكرةعصير البنجر

يعد البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم، والفيتامينات، وحمض الفوليك والكثير من مضادات الأكسدة، وقيمته الغذائية العالية تجعله مفيد في خفض ضغط الدم، وتعزيز القوة لممارسة الريضة، ويمكن شرب كوب عصير من البنجر في الصباح للطلاب على جعل يوم دراسي ممتاز من خلال تعزيز الاحتفاظ بالذاكرة المنتبهة.

طريقة التحضير

-إحضار نصف كيلو من البنجر، ثم تقطيعه.

-وضع قطع البنجر في الماء المغلي.

-ثم يترك حتى يهدأ، ثم يضرب في الخلاط، ويمكن إضافة قطع فراولة مع البنجر أو جزر.

حليب اللوز لتقوية الذاكرةحليب اللوز

يحتوي حليب اللوز على بروتين يعزز المهارات المعرفية في الدماغ، ويحسن الذاكرة ويساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ.

طريقة التحضير

- تقطيع قطع اللوز على كوب من الحليب.

-خلطه مع المكسرات المقطعة لإضافة نكهة لذيذة وشربه للاستفادة من فوائده.

قهوة مع قرفة

تساعد القهوة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين تركيزه.

طريقة التحضير

- مزج القهوة مع كمية قليلة من القرفة.

اقرأ أيضاًجدول امتحانات الثانوية العامة 2024 للشعبتين الأدبية والعلمية

«الجيزة» تطلق مراجعات مجانية لطلاب الثانوية العامة 2024 اليوم

المصدر: الأسبوع