4 أسباب لصداع التوتر.. لا تفرط في تناول المسكنات
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
المناطق_متابعات
هل شعرت يومًا بصداع وضغط في الرقبة بعد قيادتك للسيارة، قد يحدث صداع التوتر بشكل متكرر أثناء أو بعد قيادة السيارة وربما يستمر لفترة طويلة.
أخبار قد تهمك سفارة المملكة بالقاهرة: بحث مكثف عن المواطن “هتان بن غازي شطا” بعد اختفائه 30 مايو 2024 - 3:19 مساءً أمير منطقة القصيم يكرم 7 فائزين بجائزة الأميرة صيته بنت عبدالعزيز من تعليم المنطقة 30 مايو 2024 - 3:15 مساءً
ووفق “مجلس الصحة الخليجي” صداع التوتر هو الشعور بألم أو ضغط في الرقبة، والجبهة أو فروة الرأس بسبب التوتر وهو أكثر أنواع الصداع شيوعاً وتختلف حدته بين خفيف إلى متوسط.
ويمكن أن يستمر ما بين 30 دقيقة إلى 7 أيام يعاني منه بعض الأشخاص في أغلب الأحيان والبعض الآخر يعاني منه بشكل متكرر.
أعراض الإصابة بصداع التوترألم في الرأس.الشعور بضغط وألم في الرقبة، والجبهة أو فروة الرأس أو على جانبي الرأس.أسباب الإصابة بصداع التوتر؟التوتر.مشاكل في النوم.إجهاد العين.الإفراط في استهلاك المسكنات.طرق التشخيصلا يوجد اختبار محدد لتشخيص صداع التوتر، ولكن قد يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات الأخرى لاستبعاد وجود مشاكل أخرى مرتبطة بالصداع.
طرق العلاجيتم العلاج بعدة إجراءات او حسب ما تقتضيه الحاجة وقد تتضمن ما يلي:
أخذ أدوية تسكين الألم.استخدام الكمادات الحارة على مكان الألم أو أخذ حمام دافئ قد يساعد في تخفيف الصداع.تدليك الرأس والرقبة والكتفين.طرق الوقايةالاسترخاء، وأخذ قسط كافٍ من النوم. لتفاصل أكثر ، إليك دليل النوم سلطان.اتباع نظام غذائي متوازن.شرب كمية كافية من الماء.مارس التمارين الرياضية بانتظام. لتفاصيل أكثر إليك دليل تحرك لك وللحياة. مضاعفات الإصابة بصداع التوترعدم التحكم بصداع التوتر قد يؤدي إلى:
التعب والإرهاق.انخفاض الإنتاجية في يومك.صحة نفسية سيئة.متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟معظم حالات الصداع لا تدل على مشكلة خطيرة، لكن في بعض الحالات الصداع يكون علامة على مشكلة خطيرة فينصح بمراجعة الطبيب في حالة:
إذا كنت تعاني من صداع بشكل مفاجئ أو كان شديد جداً.حدوث فقدان للوعي.التعرض لإصابة في الرأس.مشاكل في الرؤية أو المشي أو التحدث.الشعور بخدر في ذراعيك أو ساقيك.إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء (في حال كنت مصاب بالإنفلونزا فهذه الأعراض لا تستدعي للقلق).ارتفاع درجة حرارة الجسم (أعلى من 38 درجة مئوية).وجود طفح جلدي جديد.30 مايو 2024 - 3:25 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 مايو 2024 - 3:08 مساءًأمير منطقة الرياض يستقبل بندر بن صغير المتنازل عن قاتل ابنه أبرز المواد30 مايو 2024 - 3:06 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفًا لنظام البيئة لتلويثه البيئة بتفريغ مواد خرسانية في منطقة حائل أبرز المواد30 مايو 2024 - 3:01 مساءًمدير عام صندوق تنمية الموارد البشرية يدشّن فرع الصندوق الجديد بالهوية المعمارية المحدثة في جدة أبرز المواد30 مايو 2024 - 2:58 مساءًإجراء أول عملية قلب مفتوح لحاج إندونيسي بالمدينة المنورة أبرز المواد30 مايو 2024 - 2:44 مساءًمعهد إدارة المشاريع في المملكة يعتمد “شهادة إدارة الإنشاءات الاحترافية” دعمًا للقوى الوطنية30 مايو 2024 - 3:08 مساءًأمير منطقة الرياض يستقبل بندر بن صغير المتنازل عن قاتل ابنه30 مايو 2024 - 3:06 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفًا لنظام البيئة لتلويثه البيئة بتفريغ مواد خرسانية في منطقة حائل30 مايو 2024 - 3:01 مساءًمدير عام صندوق تنمية الموارد البشرية يدشّن فرع الصندوق الجديد بالهوية المعمارية المحدثة في جدة30 مايو 2024 - 2:58 مساءًإجراء أول عملية قلب مفتوح لحاج إندونيسي بالمدينة المنورة30 مايو 2024 - 2:44 مساءًمعهد إدارة المشاريع في المملكة يعتمد “شهادة إدارة الإنشاءات الاحترافية” دعمًا للقوى الوطنية سفارة المملكة بالقاهرة: بحث مكثف عن المواطن "هتان بن غازي شطا" بعد اختفائه سفارة المملكة بالقاهرة: بحث مكثف عن المواطن "هتان بن غازي شطا" بعد اختفائه تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد30 مایو 2024 صداع التوتر
إقرأ أيضاً:
لهذا تتغير أصواتنا مع مرور الوقت
المناطق_متابعات
مع تقدم العمر، تتعرض الحبال الصوتية والحنجرة لتغيّرات تؤثر على نبرة الصوت وجودته. تشير الدراسات إلى أن الحنجرة تصبح أكثر صلابة، وتفقد الحبال الصوتية مرونتها، ما يؤدي إلى تغيّر في حدّة الصوت وقوّته. ويظهر ذلك بشكل أكثر وضوحاً لدى الرجال، إذ تتحول الحنجرة تدريجياً إلى بنية أقرب للعظام منها للغضاريف.
إضافة إلى ذلك، تضعف العضلات المحيطة بالحبال الصوتية، ما يقلل من قدرة الشخص على التحكم بصوته. كما أن انخفاض إنتاج الغدد المخاطية يؤدي إلى جفاف الحبال الصوتية، ما يجعل الصوت يبدو أجش وأقل مرونة. وتلعب العادات الحياتية دوراً أساسياً في الحفاظ على جودة الصوت، إذ يمكن أن يتسبب التدخين والإفراط في استخدام الصوت في إجهاده وتلفه بمرور الوقت. لذا يُنصح بممارسة تمارين صوتية، وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الحبال الصوتية، للحفاظ على صوت قوي وواضح لأطول فترة ممكنة.
أخبار قد تهمك الشرع للسوريين: الأزمة عدت على خير فحافظوا على الوحدة 9 مارس 2025 - 1:33 مساءً وزارة السياحة: عدد مرافق الضيافة المرخصة تُسجّل نموًا بنسبة 80% في مكة المكرمة 9 مارس 2025 - 1:27 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 مارس 2025 - 1:34 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 مارس 2025 - 1:25 مساءًجامعة أمّ القُرى تحصل على شهادة الآيزو الدوليَّة في مجال أمن المعلومات ومجال الأمن السيبراني أبرز المواد9 مارس 2025 - 1:21 مساءًأمير منطقة تبوك يرعى حفل يوم البر السنوي للجمعيات الخيرية أبرز المواد9 مارس 2025 - 1:17 مساءًتحليل وظائف الكبد.. خطوة أساسية للحفاظ على صحتك أبرز المواد9 مارس 2025 - 12:42 مساءً“المياه الوطنية” تنتهي من تنفيذ خطوط الصرف الصحي في حي العارض بالرياض بأكثر 33 مليون ريال أبرز المواد9 مارس 2025 - 12:40 مساءًانخفاض الإنتاج الصناعي في كوريا الجنوبية بأكبر نسبة منذ 18 شهرًا9 مارس 2025 - 1:25 مساءًجامعة أمّ القُرى تحصل على شهادة الآيزو الدوليَّة في مجال أمن المعلومات ومجال الأمن السيبراني9 مارس 2025 - 1:21 مساءًأمير منطقة تبوك يرعى حفل يوم البر السنوي للجمعيات الخيرية9 مارس 2025 - 1:17 مساءًتحليل وظائف الكبد.. خطوة أساسية للحفاظ على صحتك9 مارس 2025 - 12:42 مساءً“المياه الوطنية” تنتهي من تنفيذ خطوط الصرف الصحي في حي العارض بالرياض بأكثر 33 مليون ريال9 مارس 2025 - 12:40 مساءًانخفاض الإنتاج الصناعي في كوريا الجنوبية بأكبر نسبة منذ 18 شهرًا الشرع للسوريين: الأزمة عدت على خير فحافظوا على الوحدة الشرع للسوريين: الأزمة عدت على خير فحافظوا على الوحدة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية