الزنجبيل والليمون.. خطوات الوصول للجسم المثالي والتخلص من الدهون

وصفات للتخسيس.. تحلم الكثير من السيدات بالحصول على جسم مثالي، ولكن بدون الذهاب إلى الصالات الرياضية، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، حيث تفضل الكثير من السيدات خسارة الوزن عن طريق الوصفات الطبيعية التي تزيد من حرق الجسم للدهون.

الوصفات الطبيعية لخسارة الوزنمشروب الزنجبيل والليمون

ينصح الكثير من أطباء التغذية العلاجية باحتساء مشروب الزنجبيل والليمون، بعد وجبة الفطور بساعتين، وذلك لفاعلية مشروب الزنجبيل والليمون في زيادة حرق الجسم للدهون.

طريقة تحضيره

يضاف الماء المغلي إلي الزنجبيل، ثم يترك المشروب حتي يهدأ ثم يضاف إلى المشروب، نصف ليمونة.

الشاي الأخضر و الليمون

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحفز من عملية الأيض، وحرق الدهون في الجسم، يعد الليمون من الحمضيات التي لها تأثير السحر في حرق الدهون.

الزنجبيل بالليمونطريقة تحضيره

نضع الماء المغلي على الشاي الأخضر، ويترك حتي يهدأ، ثم يضاف إليه نصف ليمونة.

زبادي بالليمونزبادي وليمون

تناول الزبادي مضاف إليه نصف ليمونة في وجبة العشاء، من أكثر الوصفات التي تساعد على حرق الدهون، بشكل فعال.

طريقة تحضيره

إحضار علبة زبادي، وعصر نصف ليمونة على الزبادي.

طرق لخسارة الوزننصائح تساعد على خسارة الوزن

- شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.

-عدم تناول وجبة العشاء.

- تقسيم وجبتي الإفطار والغداء على مدار اليوم.

-ممارسة رياضة المشي نصف ساعة كل يوم.

-منع السكريات.

- تناول الطعام ببطء يساعد على زيادة حرق الدهون.

- النوم عدد ساعات كافية.

اقرأ أيضاً5 طرق تساعدك على خسارة الوزن في رمضان 2024.. أحرص عليها

نظام GM الغذائي.. رجيم خسارة الوزن خلال أسبوع

المصدر: الأسبوع