ما أفضل وقت لتناول الكمون المغلي؟.. مشروب سحري لخسارة الوزن
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
خسارة الوزن تعتبر هدفًا لكثير من الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من زيادة في الوزن بشكل كبير، أو الراغبون في تحسين مظهرهم وصحتهم، لذلك يلجأون لاتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، والاعتماد على مشروبات عِدة لها القدرة على التخلص من دهون البطن، وهناك مشروب يمكن أنّ يخلصك من الوزن الزائد ومتوفر في المنزل، وخلال التقرير التالي نوضح فوائده وأوقات تناوله الصحيحة، بحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية.
الكمون المغلي من أكثر الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، لذا شربه يحسن من أداء الخلايا الدهنية ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم، وخفض نسبة السكر في الدم.
ويقول الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إنّ الكمون له فوائد عديدة خاصةً أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل الحرق في الجسم، ويحسن حساسية الأنسولين، ويساعد على تنظيم السكر في الدم، وبذلك يزيد من عملية حرق الدهون.
وتناوله يعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء بالتالي إنقاص الوزن، لأنه يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص، كما أنّ شربه بشكل يومي بكمية 3 أكواب يعمل على زيادة إدرار البول ويساعد بذلك على التخلص من السموم والمياه الزائدة في الجسم وخسارة الوزن.
يجب شرب الكمون بكميات محدودة وعدم الإكثار منه، لأنه قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية والغثيان وحدوث انتفاخ.
أفضل وقت لتناول الكمونوعن الأوقات المناسبة لشرب الكمون المغلي لتعزيز عملية حرق الدهون، يوضح خبير التغذية العلاجية، أن بعض الأشخاص يعتقدون أن تناوله على الريق قبل وجبة الإفطار، يساعد الأمعاء على امتصاص المركبات المفيدة ويعزز عملية خسارة الوزن وحرق الدهون لكنه يسبب للبعض انتفاخ وغثيان، لذا فإن أفضل وقت لشربه هو بين الوجبات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الكمون المغلي خسارة الوزن الوزن
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسم.. حلول فعّالة لصحة أفضل
احتباس الماء في الجسم يُعدّ من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يؤدي إلى انتفاخ الأطراف والبطن والشعور بعدم الراحة.
هذه الحالة تحدث نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، وقد تكون أسبابها متعددة مثل قلة الحركة، استهلاك كميات كبيرة من الملح، وتغيرات هرمونية، أو حتى مشاكل صحية.
ولحسن الحظ، يمكن التغلب على هذه المشكلة باستخدام مشروبات طبيعية تمتاز بخصائصها المدرة للبول والمحفزة لوظائف الكلى.
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسمفي هذا المقال، سنستعرض أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من احتباس الماء وتحسين صحتك العامة، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.
1. شاي البقدونس: الحل السحري
البقدونس ليس مجرد نبات يستخدم للطهي، بل هو علاج طبيعي فعّال لاحتباس الماء. يحتوي البقدونس على مركبات تساعد على تعزيز عمل الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يسهم في التخلص من السوائل الزائدة. لتحضير شاي البقدونس، قم بغلي حفنة من أوراق البقدونس في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفيته واشربه دافئًا. يمكن تناوله مرة أو مرتين يوميًا للحصول على نتائج واضحة.
2. ماء الليمون: تنظيف طبيعي للجسم
يُعتبر ماء الليمون من أكثر المشروبات شيوعًا وفعالية في إزالة السموم من الجسم. بفضل غناه بفيتامين C والبوتاسيوم، يساعد ماء الليمون على تحسين وظائف الكلى وتنظيم مستويات السوائل. لتحضيره، قم بإضافة شرائح من الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ واشربه صباحًا على معدة فارغة لتعزيز عملية التخلص من السموم.
3. الشاي الأخضر: مضاد الأكسدة القوي
الشاي الأخضر ليس فقط مشروبًا لفقدان الوزن، بل أيضًا أداة ممتازة للتخلص من السوائل المحتبسة. يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من عمل الكلى. تناول كوبًا أو كوبين يوميًا للاستفادة من خصائصه الصحية.
4. ماء جوز الهند: مشروب غني بالبوتاسيوم
ماء جوز الهند هو مشروب منعش ومفيد في الوقت ذاته. يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم وطرد الصوديوم الزائد. يمكن تناوله كبديل للمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.
5. شاي الزنجبيل: تعزيز الدورة الدموية
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب وتحسينه لعملية الهضم. يمكن لشاي الزنجبيل أن يقلل من الانتفاخ ويحفز عملية التبول. لتحضيره، قم بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته وأضف ملعقة صغيرة من العسل لتحسين المذاق.
6. ماء الشعير: المكون التقليدي الفعّال
ماء الشعير معروف منذ القدم بقدرته على تخليص الجسم من السموم والمياه الزائدة. قم بغلي نصف كوب من الشعير في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتصفيته وشربه باردًا أو دافئًا. يحتوي على ألياف ومعادن مفيدة تساعد على تعزيز صحة الجهاز البولي.
7. مشروب الخيار والنعناع: منعش وصحي
الخيار غني بالماء والألياف، والنعناع يساعد في تحسين عملية الهضم. قم بخلط شرائح الخيار مع بعض أوراق النعناع في لتر من الماء واتركه في الثلاجة لبضع ساعات. هذا المشروب ليس فقط صحيًا، بل منعشًا أيضًا، خاصة في أيام الصيف.
نصائح إضافية للتخلص من احتباس الماءقلل من استهلاك الصوديوم: الأطعمة المالحة هي العدو الأول لمن يعاني من احتباس الماء. حاول تقليل تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
شرب الماء بانتظام: قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن شرب كميات كافية من الماء يساعد في طرد السوائل المحتبسة.
مارس الرياضة: الحركة اليومية تسهم في تحسين الدورة الدموية وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها