طرق بسيطة تساعد على النوم خلال ثوانٍ
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
بعد معاناتها مع الأرق وقلة النوم لسنوات طويلة، توصلت طبيبة صينية إلى حل وصفته بالسحري، مكّنها من النوم سريعاً وبعمق أيضاً.
اعتبرت الطبيبة الممارسة لعلاجات الطب الصيني التقليدية كيان لي لي، أن هذه الطريقة من العلاج سهّلت عليها حياتها، كما سهّلت حياة الكثيرين ممن علمتهم استخدامها.
نقاط للضغط
نشرت لي لي وهي أخصائية مرخصة في الوخز بالإبر فيديوهات حول الموضوع عبر حسابها على تيك توك، منها فيديو شرحت فيه عن النقاط التي تحتاج إلى الضغط عليها باليدين، قبل وخزة الإبر الصينية البسيطة.
وذكرت أن التقنية التي تعتمدها تكون من خلال الضغط على منطقة ما بين إصبع الإبهام والسبابة مرة في كل يد لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، بينما يكون الشخص مستلقياً على السرير، مع إبقاء العينين مغمضتين والتركيز على أمر واحد فقط.
ونظراً إلى أنّ قلة النوم والأرق تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية، فإن طريقة الضغط تعتبر خطوة أساسية قبل الانتقال إلى مرحلة الوخز بالإبر، لمن لم تفلح معهم تقنية الضغط، التي أشار كثيرون إلى أنها لم تفلح معهم.
العلاج بالتدليك
وبحسب ما نقلته صحيفة ميرور البريطانية عن الدكتورة لي لي، فإنّ العلاج بالإبر هو نوع من العلاج بالتدليك حيث يتم تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم.
وتهدف هذه التقنيات إلى تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم. وعلى ما يبدو، هناك مكان واحد يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع.
الضغط على المعصم
كذلك، أيّد خبير النوم سامي كلام الدكتورة لي لي، مشيراً إلى نقاط ضغط أخرى يمكن أن تساعد في النوم.
وأوضح أنه تحدث في كتابه "دريمز" عن أن إحدى النقاط التي يوصي بالضغط عليها هي على المعصم الداخلي، بالقرب من المكان الذي يمكنك قياس النبض فيه.
ولفت إلى أنه من السهل جداً دمج نقطة الضغط الخاصة بالنوم في روتين وقت النوم، من خلال الضغط برفق على المعصم بالإبهام وسوف يجدها المريض وترين واضحين فيضغط على نقطة بينهما، وسيلقى الراحة فوراً.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
150 متسابقا في ختام كرنفال تحدي بدية للسيارات
أسدل الستار بميدان تل بدية لسباقات تحدي السيارات فعاليات كرنفال بدية لتحدي السيارات التي أطلقت عليها "بطولة شركة محسن حيدر درويش" وذلك بعد منافسات قوية في هذه البطولة التي احتضنها رمال بدية الذهبية على مدى ثلاثة أيام متواصلة من الإثارة والتشويق، حيث شهدت هذه البطولة مشاركة 150 متسابقا من سلطنة عمان والسعودية والإمارات واستقطبت جمهورا غفيرا من عشاق رياضات التحدي. وتعد بطولة كرنفال بدية لتحدي السيارات النسخة الأحدث والأكبر ضمن روزنامة سباقات التحدي والتي تم تنظيمها بنجاح كبير من قبل إدارة نادي بدية لسباقات القدرة للسيارات بالتعاون مع الجمعية العمانية للسيارات تحت إشراف مكتب محافظ شمال الشرقية وذلك ضمن الفعاليات الشتوية للرياضات الصحراوية لهذا العام.
وخلصت نتائج البطولة كالآتي، في فئة التحدي المفتوح فاز بالمركز الأول المتسابق خالد البوسعيدي محرزا جائزة السيارة بتوقيت خمس ثوان و٣٥٠ جزءا من الثانية، فيما حصل على المركز الثالث حسين العجمي بزمن خمس ثوان و٣٨٩جزءا من الثانية، واحتل المركز الثالث الإماراتي خلف الكتبي بزمن ست ثوان و٧٥٦جزءا من الثانية.
بينما أسفرت نتائج فئة ٦ أسطوانات وكالة عن فوز المتسابق ذو الكفل الإسماعيلي ونال جائزة السيارة في زمن قدره خمس ثوان و٧٨٤ جزءا من الثانية، فيما احتل المركز الثاني حاتم الرشيدي بزمن خمس ثوان و٩٣٨جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق جمال الحاتمي بزمن ست ثوان و٦٦٩ جزءا من الثانية.
أما فئة ٨ أسطوانات وكالة فقد تمكن المتسابق باسم البلوشي من اقتناص جائزة السيارة بحصوله على المركز الأول بزمن خمس ثوان و٤١٤ جزءا من الثانية، فيما جاء في المركز الثاني المتسابق سمير الحجري بزمن ست ثوان و٢٦١ جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق عيسى السعدي بزمن ست ثوان و٤٢٧ جزءا من الثانية.
وفي فئة المعدل ٦ أسطوانات حقق المتسابق حاتم الرشيدي المركز الأول ونال جائزة السيارة بزمن أربع ثوان و١٧٧جزءا من الثانية، فيما حل ثانيا المتسابق سليم الدواس بزمن أربع ثوان و٣٩٢ جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق حمد الحجري بزمن أربع ثوان و٤٤٤جزءا من الثانية. وفي فئة معدل ٨ أسطوانات حقق المتسابق علي الشيهاني المركز الأول وفاز بالسيارة بزمن ثلاث ثوان و٣٢٦ جزءا من الثانية، فيما جاء في المركز الثاني بزمن ثلاث ثوان و٤٧٣ جزءا من الثانية، بينما حل في المركز الثالث المتسابق أيمن الهادي بزمن ثلاث ثوان و٦٣٦ جزءا من الثانية.
وأسفرت نتائج المسابقات الاستعراضية المقامة بحديقة بدية العامة عن فوز عدد من المتسابقين، ففي مسابقة باك فاير فئة الشواحن، فاز حميد المقبالي بالمركز الأول، فيما حل في المركز الثاني سمير الزدجالي، وفاز بالمركز الثالث رائد السالمي. وفي مسابقة باك فاير فئة غير معدل احتل المركز الأول محمد السناني، وجاء في المركز الثاني محمد العجمي، فيما حل في الترتيب الثالث محمد السعيدي، أما في مسابقة البيرن اوت فئة الشواحن فجاء في المركز الأول رفعت اليحيائي، وحل ثانيا مصطفى العجمي، وفي المركز الثالث فايق البلوشي، بينما في مسابقة البيرن اوت فئة الغير معدل، حل أولا سعيد البدواوي، وحل ثانيا طه البلوشي، فيما نال المركز الثالث علي الصالحي.
تتويج الفائزين
في نهاية الكرنفال قام محسن بن هاني البحراني الرئيس التنفيذي لشركة محسن حيدر درويش بتتويج الفائزين في مختلف المسابقات في كرنفال بدية لتحدي السيارات، كما سلم مفاتيح السيارات للفائزين بالمركز الأول في البطولة إضافة إلى تكريم الإعلاميين وأعضاء اللجان المنظمة والجهات الداعمة.
وقال فيصل بن حميد الحجري رئيس نادي بدية لسباقات القدرة في ختام البطولة إن النجاح الكبير الذي حققته البطولة لم يأت من فراغ، وإنما جاء نتيجة تضافر كافة الجهود المجتمعية الرائدة التي أسهمت في هذا الحراك الرياضي والسياحي والاجتماعي في ولاية بدية خلال إجازة العيد الوطني الرابع والخمسين المجيد، كما أن النجاح يسجل كذلك للشركة الراعية للحدث وهي شركة محسن حيدر درويش التي قدمت دعمها السخي ضمن اتفاقية الشراكة، وهي نموذج رائد نأمل أن تحذو حذوه بقية المؤسسات بالقطاع الخاص لدعم الأنشطة الرياضية الواعدة، مشيرا إلى أن هذه الأنشطة الرياضية تسهم في تفعيل الأنشطة السياحية والاقتصادية في المحافظات، وتوفر للمواطنين والمقيمين الأجواء الترفيهية المنشودة خلال المناسبات المختلفة وخاصة في الإجازات.