متى يسبب تناول الطعام سرطان المستقيم؟
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
أثبتت دراسة بريطانية حديثة إن عادات تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد تكون عاملًا مساهمًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان المستقيم على المدى الطويل.
ووفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا"، نستعرض إليك فيما يلي أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان المستقيم بسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
السمنة
تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، هذا السلوك يزيد من احتمالية زيادة الوزن والسمنة، والتي تُعد من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. السمنة تزيد من الالتهاب في الجسم وتؤثر على التوازن الهرموني، مما قد يساهم في تطور الخلايا السرطانية.
مشاكل في الجهاز الهضمي
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يعطل الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم ويؤثر على عمليات الهضم. هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، ارتجاع الحمض، أو الإمساك.
هذه المشاكل المزمنة في الجهاز الهضمي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، حيث يمكن أن يؤدي الالتهاب المستمر وتهيج الأنسجة إلى تغيرات خلوية تزيد من احتمالية تطور السرطان.
الخيارات الغذائية السيئة
الأكل في وقت متأخر من الليل قد يدفع الأشخاص إلى اتخاذ خيارات غذائية أقل صحية. غالبًا ما يتم اللجوء إلى الأطعمة المصنعة أو الغنية بالدهون أو الوجبات الخفيفة السكرية في هذه الأوقات. هذه الأنماط الغذائية غير الصحية تُعتبر من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، حيث تحتوي الأطعمة المصنعة على مواد حافظة ودهون غير صحية تزيد من الالتهاب وتؤثر على صحة الأمعاء.
زيادة مقاومة الأنسولين
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم. مقاومة الأنسولين هي حالة لا يستجيب فيها الجسم بشكل صحيح للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستوياته في الدم. هذا الوضع يعزز الالتهاب المزمن، والذي يعتبر من العوامل التي تساهم في تطور سرطان القولون والمستقيم.
اضطراب النوم
الأكل في وقت متأخر من الليل يمكن أن يعطل أنماط النوم وجودته. النوم المتقطع أو السيئ يؤثر على العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، بما في ذلك وظيفة المناعة وتنظيم الهرمونات. ارتبطت أنماط النوم المتقطعة بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم، حيث أن الاضطراب الهرموني وضعف الجهاز المناعي يمكن أن يساهم في نمو الخلايا السرطانية.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم
للحد من هذه المخاطر، ينصح الخبراء باتباع النصائح التالية:
تناول وجبات متوازنة
الحرص على تناول وجبات متوازنة ومغذية خلال النهار.
الابتعاد عن الأطعمة المعالجة
تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون.
التحكم في الحصص الغذائية
تجنب الإفراط في تناول الطعام، خاصة في الليل.
الحفاظ على وزن صحي
اتباع نظام غذائي ونمط حياة يساهم في الحفاظ على وزن صحي.
تنظيم مواعيد الوجبات
محاولة تناول الوجبات الرئيسية في أوقات منتظمة وتجنب الأكل قبل النوم بوقت قصير.
تحسين جودة النوم
العمل على تحسين جودة النوم من خلال عادات نوم صحية وتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ.
بشكل عام، فإن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض الأخرى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطعام الليل دراسة سرطان المستقيم تايمز أوف إنديا السمنة بسرطان القولون والمستقیم سرطان القولون والمستقیم تناول الطعام فی سرطان المستقیم یمکن أن یؤدی یؤدی إلى تزید من
إقرأ أيضاً:
تحذير من تناول مشروب شائع مع أدوية البرد.. يسبب أضرارا خطيرة
يُعاني كثير من الأشخاص من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، والتي يصاحبها أعراض أبرزها سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق، ما يتطلب سرعة التوجه إلى الطبيب وتناول بعض الأدوية التي تساهم في العلاج.
وفي ضوء هذا، حذرت عدة دراسات من تناول مشروب شائع مع أدوية البرد يتسبب في أضرار صحية خطيرة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هو هذا المشروب؟.
أضرار صحيةحذرت العديد من الدراسات الطبية من تناول مشروب القهوة مع أدوية البرد، في حال التعرض للإنفلونزا حسب ما أشار الموقع الطبي هيلث لاين، إذ ثبت أن الكافيين يزيد من حدة الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
وتتضمن الأثار الجانبية، الأرق والعصبية ورعشة الجسم والغثيان وجفاف الفم، وقد يرتفع خطر الإصابة ببعض المضاعفات عند تناول كمية كبيرة مع أدوية البرد، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب والجفاف.
ويزاد الأمر خطورة، إذا كان دواء البرد يحتوي على الكافيين، إذ قد يتعرض المريض لخطر أكبر في حال تناول القهوة مع الدواء أو بعده مباشرة، لذا يوصي بالانتظار لمدة 60 دقيقة بعد الحصول على دواء البرد حتى يتمكن الإنسان من تناول القهوة بأمان، وربما الأفضل من ذلك استبدال القهوة بمشروبات الأعشاب الدافئة عند الإصابة بالإنفلونزا.
مقاومة الفيروساتمن جانبها أشارت الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ «الوطن» إلى مجموعة من مشروبات الأعشاب الساخنة التي تساعد على مقاومة الفيروسات ورفع جهاز المناعة، أبرزها مشروب الزنجبيل بالليمون لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات، والتي تساهم في التخفيف من أعراض الإنفلونزا.
ويعتبر مشروب الليمون بالزعتر مضاد حيوي طبيعي مقاوم لنزلات البرد بفضل احتوائه على فيتامين سي المضاد للأكسدة والمقوي للخلايا المناعية، وتابعت استشارية التغذية العلاجية، أن اليانسون أثبت فعاليته كذلك في محاربة الميكروبات وتخفيف آلام الصدر.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين