مختصة: الترمس غذاء من الذهب ومفيد لصحة الأمعاء ويقلل من الإصابة بسرطان القولون
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
قالت ديمة الهاجري أخصائية التغذية العلاجية، إن الترمس يعد غذاء من الذهب، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد، أهمها، الحفاظ على المرأة الحامل، حيث أنه يحتوي على حمض الفوليك، الذي يقي من تشوهات العمود الفقري والتشوهات الدماغية، كما أنه مفيد بشكل كبير لصحة الأمعاء.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج سيدتي عبر قناة روتانا خليجية، أن الترمس الذي يعد من البقوليات، يقلل من الإصابة بسرطان القولون، وانخفاض ضغط الدم، والدهون الثلاثية، والكوليسترول، كما أنه محفز جيد على انقاص الوزن.
"الترمس غذاء من الذهب" لأنه يحتوي على العديد من الفوائد.. والترمس مفيد لصحة الأمعاء ويقي من الإصابة بسرطان القولون
ديمة الهاجري - أخصائية تغذية علاجية@dem_2#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/ULEM5TRFBC
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: حمض الفوليك مشاكل القولون فوائد الترمس
إقرأ أيضاً:
فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
الشيخوخة هي عملية تدريجية ومستمرة من التغير الطبيعي الذي يبدأ في مرحلة البلوغ المبكر خلال أوائل منتصف العمر، تبدأ العديد من وظائف الجسم في الانخفاض تدريجيًا.
لا يصبح "كبار السن" في أي عمر محدد تقليديا، تم تحديد سن 65 عاما كبداية للشيخوخة، لكن السبب كان يعتمد على التاريخ، وليس على علم الأحياء، منذ سنوات عديدة تم اختيار سن 65 عامًا كسن للتقاعد في ألمانيا، وهي أول دولة تضع برنامجًا للتقاعد.
في عام 1965، تم تحديد سن 65 عامًا في الولايات المتحدة باعتباره سن الأهلية للحصول على تأمين الرعاية الطبية، وهذا العمر قريب من سن التقاعد الفعلي لمعظم الأشخاص في المجتمعات المتقدمة اقتصاديا.
للحفاظ على شيخوخة صحية، يوصي الخبراء بعدة فيتامينات ومعادن أساسية ، أبرزها:فيتامين D: مهم لصحة العظام والمناعة، يساعد في امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر هشاشة العظام.فيتامين B12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء، نقصه قد يؤدي إلى مشاكل عصبية.فيتامين E: مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من التلف، قد يدعم صحة القلب ويقلل من الالتهابات.فيتامين C: يعزز المناعة ويساعد في إنتاج الكولاجين، مما يدعم صحة الجلد.الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان، ويقلل من خطر الكسور مع التقدم في السن.المغنيسيوم: يساهم في وظائف العضلات والأعصاب، ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.أوميغا-3: هذه الأحماض الدهنية تعزز صحة القلب وتساعد في دعم وظائف الدماغ.الزنك: يعزز المناعة ويعتبر مهمًا لصحة الجلد والجروح.
المصدر: mayoclinic.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين