الشاي والقهوة من أكثر المشروبات شعبية، ويعتقد البعض أنه يمكنهم تناولهما كبديل للماء، بهدف ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، خاصة أن جسم الإنسان يحتاج ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا لترطيبه بشكل كاف، وقد يواجه البعض صعوبة في شرب تلك الكمية، لذا يلجأون إلى شرب كميات من الشاي والقهوة للتعويض.

هل تعوض القهوة والشاي الماء؟

يجيب الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، على سؤال: هل يعوض الشاي والقهوة السوائل التي يجب الحصول عليها يوميًا؟

ويقول عبد العال، إن الشاي والقهوة يمكن أن يسببا أضرارا عند تناولهما لأنهما من مدرات البول، ويعملان على تقليل السوائل في الجسم، وبذلك يفقد الجسم جزء كبير من المياه، وحال شربهما بكميات كبيرة لا ترطب الجسم، بل على العكس تزيد من جفاف السوائل، لذا يجب الاعتماد على الماء للترطيب، وللحفاظ على وظائف الجسم وتعويض السوائل التي يخسرها خلال فترة النهار.

أضرار الإفراط في الشاي والقهوة

فيما يتعلق بالشاي فهو يحتوي على مادة تحد من امتصاص الحديد والفيتامينات والمعادن، كما أن الإفراط في الشاي والقهوة يسبب الإمساك الشديد، واحتمالية الإصابة بالقرحة، كما أنهما يتسببان في القلق والتوتر، والإصابة بمتلازمة الأرق، وزيادة حدوث مضاعفات للالتهابات، والإكثار عن الحد الطبيعي يزيد من خطر إصابة الجهاز الهضمي، كما أنهما يعملان على الإصابة بالجفاف، والشعور المستمر بالعطش، وفقًا لخبير التغذية العلاجية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشاي القهوة الماء ترطيب الجسم جفاف الجسم أضرار الشاي أضرار القهوة شرب الماء الشای والقهوة

إقرأ أيضاً:

احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير

يعتبر عصير البرتقال عنصرًا أساسيًا يُناسب جميع الوجبات، كما إنه مشروب طاقة غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. 

ولكن، كأي طعام آخر، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى مشاكل صحية خطيرة. 

زي الجاهز.. طريقة تحضير صوص الثوميةزي المحلات.. طريقة عمل الطعميةأضرار الإكثار من تناول عصير البرتقال

- زيادة الوزن

غني بالسعرات الحرارية والألياف والدهون الصحية والبروتين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مفاجئ في سكر الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن

- خطر الإصابة بسكر من النوع التاني

تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

- قد يخفض ضغط الدم 

يقول الخبراء إن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ويشيرون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لهذا التأثير الجانبي مقارنةً بغيرهم.

المصدر times of india 

مقالات مشابهة

  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير
  • النمر: أفضل سائل يزيد من الرطوبة ويحتاجه الجسم هو الماء.. فيديو
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل علي فطار رمضان
  • جهود متكاملة لاستعادة الخدمات العلاجية بمدينة الفاشر
  • لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بالتمر والماء؟
  • سرطان القولون والمستقيم.. وزارة الصحة تقدم جميع الخدمات العلاجية ‏للمصابين
  • استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب
  • إضافة بسيطة إلى قهوتك قد تعزز صحتك بشكل كبير