الشاي والقهوة من أكثر المشروبات شعبية، ويعتقد البعض أنه يمكنهم تناولهما كبديل للماء، بهدف ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، خاصة أن جسم الإنسان يحتاج ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا لترطيبه بشكل كاف، وقد يواجه البعض صعوبة في شرب تلك الكمية، لذا يلجأون إلى شرب كميات من الشاي والقهوة للتعويض.

هل تعوض القهوة والشاي الماء؟

يجيب الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، على سؤال: هل يعوض الشاي والقهوة السوائل التي يجب الحصول عليها يوميًا؟

ويقول عبد العال، إن الشاي والقهوة يمكن أن يسببا أضرارا عند تناولهما لأنهما من مدرات البول، ويعملان على تقليل السوائل في الجسم، وبذلك يفقد الجسم جزء كبير من المياه، وحال شربهما بكميات كبيرة لا ترطب الجسم، بل على العكس تزيد من جفاف السوائل، لذا يجب الاعتماد على الماء للترطيب، وللحفاظ على وظائف الجسم وتعويض السوائل التي يخسرها خلال فترة النهار.

أضرار الإفراط في الشاي والقهوة

فيما يتعلق بالشاي فهو يحتوي على مادة تحد من امتصاص الحديد والفيتامينات والمعادن، كما أن الإفراط في الشاي والقهوة يسبب الإمساك الشديد، واحتمالية الإصابة بالقرحة، كما أنهما يتسببان في القلق والتوتر، والإصابة بمتلازمة الأرق، وزيادة حدوث مضاعفات للالتهابات، والإكثار عن الحد الطبيعي يزيد من خطر إصابة الجهاز الهضمي، كما أنهما يعملان على الإصابة بالجفاف، والشعور المستمر بالعطش، وفقًا لخبير التغذية العلاجية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشاي القهوة الماء ترطيب الجسم جفاف الجسم أضرار الشاي أضرار القهوة شرب الماء الشای والقهوة

إقرأ أيضاً:

فيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطار

لا تخلو سفرة رمضان من المشروبات والعصائر المختلفة لتعويض فترة الصيام، لكن يقع الكثير في خطأ صحي كبير بتناول المشروبات الغازية بعد الإفطار في رمضان كنوع من الهضم ، لكن أضرار المشروبات الغازية فائقة ولا تفيد الجسم بأي نفع نهائياً سواء في رمضان أو بشكل عام . 

خطورة تناول المشروبات الغازية في رمضان 

الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، حذر بشدة من تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار، وأكد أنها تحتوي على الفوسفور الذي يضعف الأسنان، ويؤدي إلى هشاشة في العظام، كما تحتوي على الكافيين الذي يسبب اختلال في كهرباء القلب، وترفع ضغط الدم، وتؤثر سلبًا على مريض الكلى . 

كما حذر من المشروبات الغازية مؤكداً أنها تزيد من الوزن بسبب احتوائها على السكر والصودا، وحذر بشدة من الصودا وقال أنها فيها سم قاتل.

اضرار المشروبات الغازيةأضرار المشروبات الغازيةزيادة نسبة السمنة، بسبب محتواها العالي من السكريات والسعرات الحرارية، وتؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، كنتيجة طبيعية لرفع نسبة الدهنيات الثلاثية والكولسترول في الجسم.تسبب المشروبات الغازية زيادة فرص تسوس الأسنان، حيث تتعايش البكتيريا مع وجود السكر وتنتج الأحماض التي تؤثر على طبقة المينا، وتعرض السن للحمض لمدة 20 دقيقة أو أكثر يؤدي إلى بناء طبقات البلاك على السن واللثة، ويزيد من فرص تسوس الأسنان.المشروبات الغازية لا تمد الجسم فقط بكميات عالية من السعرات الحرارية، وإنما تعمل على تحفيز الشهية، فزيادة تناول السكريات التي تحويها المشروبات الغازية ترفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع ومؤقت مما يحفز الشعور بالجوع، وبالتالي فإن استهلاك المشروبات الغازية من شأنه أن يزيد من الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالسمنةاضرار المشروبات الغازيةرفع خطر الإصابة بالسكري، فالمحليات الصناعية والملونات المضافة للمشروبات الغازية تقلل من حساسية الأنسولين، ويصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين، فتبدأ مستويات الجلوكوز بالارتفاع، وتصبح أكثر عرضةً للإصابة بالسكري.هناك علاقة كبيرة بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية، وزيادة نسبة الدهون على الكبد أو ما يعرف بالكبد الدهني، حيث أن معظم المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي كانوا يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات الغازية، وبذلك فإن تناول المشروبات الغازية قد يرفع خطر الإصابة بالكبد الدهني في الكثير من الحالات.

مقالات مشابهة

  • فوائد وشروط الإفطار على القهوة «فيديو»
  • لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بالتمر والماء؟
  • لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة
  • حسام موافي: شرب الماء لا يؤثر على الكبد والكلى
  • ما فوائد الصيام في رمضان؟
  • فيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطار
  • مشروبات تنقذ من تجلط الدم
  • هل يؤدي تناول السكر إلى زيادة العطش؟
  • أيهما أفضل القهوة الباردة أم الساخنة.. دراسة تحل اللغز
  • أكثر الأدوية المزورة التي يتناولها الملايين