كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي وأهمية الكشف المبكر
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
يعد الفحص الذاتي للثدي (BSE) ممارسة استباقية وتمكينية يجب على كل امرأة تضمينها في روتينها، الكشف المبكر عن سرطان الثدي، وهو المرض الذي يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، أمر بالغ الأهمية.
ومن خلال التعرف على المظهر والملمس الطبيعي لثدييهما، يمكن للأفراد التعرف على أي تغييرات غير عادية في وقت مبكر، مما قد ينقذ حياتهم.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص نجاح العلاج عندما يتم تحديده في مرحلة مبكرة، يتسع نطاق خيارات العلاج، وغالبًا ما يتضمن تدخلات أقل عدوانية ويؤدي إلى نتائج أفضل.
ويمكن للفحوصات الذاتية المنتظمة أن تساعد الأفراد على التعرف على الحالة الطبيعية لثدييهم، مما يسهل ملاحظة أي تغييرات غير عادية قد تشير إلى وجود مشكلة.
يتضمن إجراء الفحص الذاتي للثدي منهجًا منظمًا، ومن الأفضل إجراؤه مرة واحدة شهريًا.
إليك دليل خطوة بخطوة:
1. اختر الوقت: حدد وقتًا ثابتًا كل شهر لإجراء الاختبار تفضل الكثيرات القيام بذلك بعد أيام قليلة من انتهاء الدورة الشهرية عندما يكون الثدي أقل عرضة للتورم أو الألم.
2. الوضعية: قف أمام المرآة واضعًا ذراعيك على جانبيك راقبي ثدييك بحثًا عن أي تغييرات في الحجم أو الشكل أو الكفاف بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن التنقير أو التجعد أو التغيرات في نسيج الجلد.
3. ارفعي ذراعيك: ارفعي ذراعيك إلى أعلى ولاحظي ثدييك في المرآة مرة أخرى ابحثي عن أي تغيرات في وضع الحلمة أو أي علامات لخروج السوائل.
4. الاستلقاء: استلق على ظهرك مع وضع وسادة أسفل كتفك الأيمن وذراعك الأيمن خلف رأسكى استخدمي يدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن. استخدمي أطراف أصابعك، مع إبقائها مسطحة ومتماسكة، لتتحسسي أي كتل أو سماكة أو عقدة صلبة قومي بحركات دائرية صغيرة بأطراف أصابعك لتدليك منطقة الثدي والإبط بالكامل.
5. الضغط المتنوع: ضعي ضغطًا خفيفًا على الأنسجة الموجودة أسفل الجلد مباشرة، وضغطًا متوسطًا على الأنسجة الموجودة في منتصف الثدي، وضغطًا قويًا على الأنسجة القريبة من الصدر والأضلاع.
6. اجلس: أخيرًا، أثناء الاستلقاء، تحسسي ثدييك أثناء الجلوس أو الوقوف تجد الكثيرات أنه من الأسهل اكتشاف التغيرات في نسيج الثدي أو الكتل عندما تكون في أوضاع مختلفة.
7. الإبلاغ عن أي تغييرات: إذا لاحظت أي تغييرات أثناء الفحص، مثل وجود كتلة أو سماكة أو تنقير أو تغيرات في نسيج الجلد، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية على الفور لإجراء مزيد من التقييم.
وإذا تم الكشف أي تغييرات غير عادية، فمن المهم عدم الذعر العديد من تغيرات الثدي حميدة وغير سرطانية.
ومع ذلك، فإن استشارة مقدم الرعاية الصحية على الفور لإجراء مزيد من التقييم أمر بالغ الأهمية. وقد يوصون بإجراء اختبارات إضافية مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو الخزعة لتحديد سبب التغييرات.
في الختام، يعد الفحص الذاتي للثدي ممارسة بسيطة لكنها قوية تمكن الأفراد من التحكم في صحة ثديهم. ومن خلال دمج الفحوصات الذاتية المنتظمة في روتين حياتهم والإبلاغ عن أي تغييرات إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم على الفور، يمكن للأفراد المساهمة في الكشف المبكر عن سرطان الثدي وربما إنقاذ الأرواح، ومن المهم أن نتذكر أن المعرفة قوة، والكشف المبكر هو المفتاح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الکشف المبکر أی تغییرات
إقرأ أيضاً:
زي المحلات.. طريقة تنظيف الرنجة بكل سهولة
أذا كنتي تودين تقديم الرنجة في العيد نقدم لكي طريقة تنظيف الرنجة بسهولة:
1. إزالة الجلد:
ضعي الرنجة على سطح نظيف.
باستخدام سكين حاد، اقطعي الرأس واسحبي الجلد برفق من الذيل إلى الأمام، سيتقشر بسهولة.
2. فتح السمكة وإزالة الأحشاء:
بعد إزالة الجلد، شقي بطن الرنجة طولياً باستخدام السكين.
تخلصي من الأحشاء والرئة الموجودة بداخلها.
3. إزالة الشوك:
باستخدام يديك، افتحي الرنجة بشكل مسطح، ثم اسحبي العمود الفقري برفق لإزالة معظم الشوك.
يمكنك استخدام الملقط لإزالة الأشواك الصغيرة المتبقية.
4. التقطيع:
قطعي الرنجة إلى قطع صغيرة حسب الرغبة، أو اتركيها كما هي حسب طريقة التقديم.
5. غسل الرنجة (اختياري):
لا يُنصح بغسل الرنجة بالماء حتى لا تفقد نكهتها، ولكن يمكن مسحها بمناديل ورقية مبللة بالخل والليمون.
نصيحة:
لتحسين الطعم، يمكن شوي الرنجة على النار قليلاً قبل تنظيفها، مما يسهل إزالة الجلد ويضيف نكهة شهية.
يُفضل نقع الرنجة في عصير الليمون وزيت الزيتون والبصل قبل التقديم لتحسين الطعم.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز