بوابة الفجر:
2025-03-13@00:05:08 GMT

كيفية الوقاية من تسمم المياه؟

تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن مثل كل شيء، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة. 

في حين أن الماء أمر حيوي لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة محتملة تعرف باسم تسمم المياه، لذا يجب الوقاية من تسمم المياة عن طريق التالي:-

كيفية الوقاية من تسمم المياه؟

إن الوقاية من التسمم المائي أمر بسيط ومباشر، وهو القيام بموازنة كمية الماء التي تتناولها مع احتياجات جسمك.

فيما يلي بعض النصائح لتجنب الجفاف الزائد:

العطش مؤشر طبيعي على احتياجك للماء اشرب عندما تشعر بالعطش وتجنب إجبار نفسك على شرب كميات كبيرة من الماء إذا لم تشعر بذلك.

من المؤشرات المفيدة لحالة الترطيب هو لون البول عادة ما يشير البول ذو اللون الأصفر الفاتح أو ذو اللون الشاحب إلى الترطيب المناسب البول الداكن يشير إلى الجفاف، في حين أن البول الصافي قد يشير إلى الجفاف.

اضبط كمية المياه التي تتناولها بناءً على نشاطك البدني والبيئة ستحتاج إلى المزيد من الماء عند ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار، لكن احذر من الإفراط في ذلك.

خلال فترات النشاط البدني الطويلة، فكر في تناول المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الصوديوم ومنع نقص صوديوم الدم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الوقایة من

إقرأ أيضاً:

المدية.. تسمم طفلة بغاز أحادي أكسيد الكربون

سجلت مصالح الحماية المدنية، حادث تسمم شخص بغاز أحادي أكسيد الكربون المنبعث من السخان الماء داخل منزل، بحي 800 مسكن، ببلدية البرواقية ولاية المدية.

وافادت المصالح نفسها، انها تدخلت مصالحنا على الساعة 00سا 02د، من أجل حادث تسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون. المنبعث من السخان الماء داخل منزل، بحي 800 مسكن، ببلدية و دائرة البرواقية.

حيث خلف حادث تسمم طفلة تبلغ من العمر 16سنة، لها ضيق في التنفس. تم إسعافها و نقلها إلى المستشفى المحلي.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • سوريا.. إصابة العشرات بحالة تسمم غذائي في ريف دمشق
  • الدفاع المدني السوري: حالات تسمم غذائي في دير قانون بريف دمشق
  • تسمم زميلتها لعدم حصولها على ترقية
  • أساليب الوقاية ضد الجرائم الإلكترونية
  • الأمم المتحدة تختار مصر أول دولة على العالم لتطبيق مبادرة لتعزيز أنظمة الوقاية من المخدرات
  • تقرير رسمي يشير إلى أن النساء لازلن يعانين للحصول على الكلمة في التفلزيون والإذاعات بالمغرب
  • طبيبة تحذر: الاستخدام العشوائي لأدوية مدرات البول خطر على الصحة
  • طبيبة تحذر: ظهور بقع أمام العين قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة
  • المدية.. تسمم طفلة بغاز أحادي أكسيد الكربون
  • العلامات المبكرة والأعراض الشاملة لـ حصوات الكلى