يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن مثل كل شيء، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة.
في حين أن الماء أمر حيوي لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة محتملة تعرف باسم تسمم المياه، لذا يجب الوقاية من تسمم المياة عن طريق التالي:-
كيفية الوقاية من تسمم المياه؟إن الوقاية من التسمم المائي أمر بسيط ومباشر، وهو القيام بموازنة كمية الماء التي تتناولها مع احتياجات جسمك.
العطش مؤشر طبيعي على احتياجك للماء اشرب عندما تشعر بالعطش وتجنب إجبار نفسك على شرب كميات كبيرة من الماء إذا لم تشعر بذلك.
من المؤشرات المفيدة لحالة الترطيب هو لون البول عادة ما يشير البول ذو اللون الأصفر الفاتح أو ذو اللون الشاحب إلى الترطيب المناسب البول الداكن يشير إلى الجفاف، في حين أن البول الصافي قد يشير إلى الجفاف.
اضبط كمية المياه التي تتناولها بناءً على نشاطك البدني والبيئة ستحتاج إلى المزيد من الماء عند ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار، لكن احذر من الإفراط في ذلك.
خلال فترات النشاط البدني الطويلة، فكر في تناول المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الصوديوم ومنع نقص صوديوم الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقایة من
إقرأ أيضاً:
تسمم 16 شخصا أثناء صلاة التراويح في أنقرة
أنقرة (زمان التركية) – تعرض 16 شخصا للتسمم في العاصمة التركية أنقرة أثناء صلاة التراويح بسبب تسرب غاز طبيعي.
في أحد المساجد في منطقة كيتشيورن بالعاصمة، تم نقل 16 شخصًا إلى المستشفى بسبب تسرب من نظام التدفئة بالغاز الطبيعي.
في المساء، أثناء صلاة التراويح في مسجد فاطمة باجي الواقع في شارع باغلار في حي كارتشياكا في منطقة كيتشيورن، أصيب بعض المصلين بالإعياء.
عند الإبلاغ عن الحادث، تم إرسال فرق الصحة والإطفاء والشرطة ووكالة مكافحة الحرائق إلى المسجد، وتم اكتشاف حدوث تسرب غاز أول أكسيد الكربون في قسم مسجد النساء في المسجد.
وتم نقل ستة عشر شخصًا متأثرين بالغاز إلى المستشفيات المحيطة بسيارات الإسعاف، وبدأ التحقيق في الحادث.
Tags: - صلاة التراويحأنقرةتراويحتسممصلاة