أوضحت نتائج بحث جديد أن انخفاض هرمون الإستروجين، ترتفع مخاطر النساء بشكل أسرع من الرجال في نفس العمر وفقًا لميديكال اكسبريس.

وأوضح الباحثون انه تزداد اللويحات الشريانية بمعدل أسرع مرتين في المتوسط لدى النساء مقارنة بالرجال ذوي التركيبة السكانية والحالة الطبية المماثلة.

وقالت الدكتورة دينا كريشنان الباحثة الرئيسية من عيادة بون سيكيور في فرجينيا: "الأمر معقد للغاية، لأننا نعلم أن هرمون الإستروجين يؤثر على أشياء كثيرة"، مشيرة إلى توسيع الشرايين، ومنع مقاومة الأنسولين، من بين فوائد أخرى.

ويعتقد العديد من النساء أن الحل الواضح هو تناول هرمون الإستروجين، لكن الأمر ليس بهذه البساطة، فاعتماداً على التاريخ الطبي للفرد، قد يؤدي تناول هرمون الإستروجين إلى زيادة الالتهاب أو جلطات الدم أو حتى المساهمة في الإصابة بالسرطان".

ولفتت كريشنان الانتباه إلى أن أعراض النساء أثناء الأزمة القلبية من المرجح أن تشمل الدوخة والتعب والغثيان، ولكن النساء أكثر عرضة أيضاً لتجاهل آلام الصدر باعتبارها عسر الهضم أو الإفراط في الجهد.

وأضافت "تقريباً كل امرأة أصيبت بنوبة قلبية تخبر أنها لم تدرك حدوث ذلك، وأنها اعتقدت أن حمالة صدرها كانت ضيقة جداً".

ولكن إذا كانت المرأة تشعر بالضغط أو الثقل في صدرها أثناء الأنشطة العادية، مثل: تنظيف المنزل، أو إحضار البقالة، أو ترتيب السرير، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق.

وهذا لا يعني أنه ينبغي تجنب المجهود، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي إحدى أفضل الطرق للحماية من أمراض القلب

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: هرمون الاستروجين الاستروجين فرجينيا جلطات الدم السرطان الأزمة القلبية عسر الهضم التمارين الرياضية هرمون الإستروجین

إقرأ أيضاً:

خبراء يحددون عدد مرات تمرين الضغط للشخص حسب العمر

قد لا يتطلب الأمر إجراء فحوصات دم مكثفة أو فحوصات متعددة للجسم لتحديد مدى صحتك، فقد اتضح أن حركة تمرين كلاسيكية يمكن أن تكشف الحقيقة.

ولتحقيق مستوى لياقة جيد، حدد خبراء من مايو كلينيك عدد مرات تمرين الضغط التي يستطيع كل من الرجل والمرأة تحقيقها في الدورة الواحدة.

سنوات الـ 20

ووفق "دايلي ميل"، في سن 25 عاماً، يجب على الرجال تحديد هدف لأداء 28 تمرين ضغط في المرة الواحدة، ويجب على النساء العمل على أداء 20 تمرين ضغط "لإظهار مستوى لياقة جيد".

وفي سن 35 عاماً، يكون العدد 21 للرجال و19 للنساء، وفي سن 45 عاماً يصبح 16 للرجال و14 للنساء، وفي سن 55 عاماً يصبح 12 للرجال و10 للنساء، وفي سن 65 عاماً يصبح 10 للجنسين.

والعدد المشار إليه هو الحد الأدنى من اللياقة الجيدة، وبإمكان الإفراد زيادة العدد حسب قدرة كل شخص، ومستوى تطور لياقته.

فوائد خاصة لتمرين الضغط

وجدت دراسة شملت الرجال فقط، أن البالغين الذين يمكنهم إنهاء تمارين الضغط كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 96%.

وارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمجموعة كاملة من الفوائد، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 29%؛ وانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 31%؛ وانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 35%؛ وانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 38%؛ وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 42%.

وبينما تعتبر التمارين مفيدة في أي عمر، تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أن "الفوائد الإضافية لكبار السن هي: انخفاض خطر السقوط، وزيادة سنوات الحياة المستقلة، وتحسين صحة الدماغ". 

مقالات مشابهة

  • نصائح لتجنب الخمول والشعور بالنشاط أثناء الصيام
  • نصائح مهة وضرورية لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام
  • لمرضى الكبد الدهني .. كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟
  • المواعين والوقفة ..نصائح لتخفيف آلام المفاصل للنساء في رمضان
  • هل أن تناول جرعة عالية من حمض الفوليك أثناء الحمل آمن؟
  • خبراء يحددون عدد مرات تمرين الضغط للشخص حسب العمر
  • متى تتصلين بطبيبك فورا.. أسباب الإمساك في الحمل
  • أطعمة تسبب الشعور بالإرهاق أثناء الصيام .. تجنبها
  • نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيام
  • 8 طرق لتجنب العصبية أثناء الصيام