خبير تغذية شهير: 4 أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون منوعات
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
منوعات، خبير تغذية شهير 4 أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون،يجب أن تشتمل النظم الغذائية المتوازنة على العديد من المغذيات الكبيرة، مع اعتبار .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خبير تغذية شهير: 4 أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يجب أن تشتمل النظم الغذائية المتوازنة على العديد من المغذيات الكبيرة، مع اعتبار البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحرص الشخص على تناولها. لكن يعد ضمان الحصول على ما يكفي من العناصر الجيدة أسهل قولاً من فعله، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Chronicle Live البريطاني.كشف خبير التغذية الشهير دكتور مايكل موسلي، والنجم التليفزيوني المعروف، عن العديد من مصادر البروتين، التي يعتمدها شخصيًا، لموازنة نظامه الغذائي. تعتبر المغذيات الكبيرة ضرورية "لعظام صحية" حيث تسمح أيضًا ببناء العضلات والحفاظ عليها.100 غرام يوميًا من البروتينقدم الدكتور موسلي شرحا تفصيليا لكيفية وضع إرشاداته الخاصة للممارسات الجيدة، قائلًا إنه "رجل يبلغ من العمر 66 عامًا، نشط بشكل معقول، بوزن حوالي 80 كغم"، وأنه يهدف إلى "تناول حوالي 100 غرام من البروتين يوميا مقسمة بالتساوي بين الوجبات."كما كشف دكتور موسلي كيف يمكن للأشخاص دمج البروتين في وجباتهم الغذائية الشخصية، ومشاركة العديد من الأطعمة المليئة بالبروتين للاستهلاك، خاصة وأن الحصول على حوالي 20 غرامًا من البروتين على الأقل في كل وجبة يمكن أن يعني تناول اللحوم أو
18.236.237.42
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل خبير تغذية شهير: 4 أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون وتم نقلها من العربية نت نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس العدید من
إقرأ أيضاً:
أطعمة ومنتجات تجميل صنعت من البترول.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يُعتبر النفط، المعروف باسم “الذهب الأسود”، مصدرًا أساسيًا للطاقة والوقود، لكن استخداماته تتجاوز ذلك إلى العديد من المنتجات اليومية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين. فالبتروكيماويات المستخرجة من النفط والغاز الطبيعي تدخل في صناعة أكثر من 6000 منتج مختلف، من المواد الغذائية إلى مستحضرات التجميل.
يُعتبر النفط عنصرًا حيويًا في الحياة اليومية بفضل مشتقاته التي تدخل في صناعة العديد من المنتجات التي قد تبدو بعيدة عن ارتباطها بالبترول.
من المواد الغذائية مثل الشوكولاتة والآيس كريم إلى منتجات التجميل والأدوية، تؤكد هذه الاستخدامات الدور المتنوع والمفاجئ للنفط في تسهيل حياتنا، وهناك أشياء اساسية في حياتنا تدخل في صناعتها مشتقات البترول وفقا لموقع livescience:
1. الشوكولاتة:
• استخدام شمع البارافين: تُضاف مادة شمع البارافين المخصصة للطعام، وهي مشتقة من البترول أو الفحم، إلى طلاء الشوكولاتة.
• الوظيفة:
• تُضفي لمعانًا على الشوكولاتة عند تصلبها.
• تمنع التصاق الشوكولاتة بالقوالب.
• تحافظ على الشوكولاتة صلبة حتى في درجات الحرارة المرتفعة.
• السلامة: وفقًا لدراسة أجرتها هيئة سلامة الأغذية الأوروبية في عام 2023، فإن استخدام هذه المواد آمن ولا يمثل خطرًا صحيًا.
2. معجون الأسنان:
• المكونات المشتقة من البترول:
• البولي إيثيلين جلايكول: يُستخدم لتحسين النكهة والقوام والخصائص المضادة للبكتيريا.
• بولوكسامير 407: يساعد على إذابة المعجون في الماء.
• سكرين الصوديوم: مُحلي صناعي مشتق من البترول يعمل على إزالة طبقة البلاك.
• النتيجة: يجعل معجون الأسنان فعّالًا في تنظيف الأسنان وتحقيق الاتساق المناسب في التركيبة.
3. العطور:
• استخدام الزيوت البترولية:
• تُستخدم بدائل صناعية للزيوت العطرية الطبيعية، مثل Iso E Super لرائحة العنبر والهديون لرائحة الياسمين.
• غالاكسوليد: زيت عطري صناعي يُعرف بثباته ورائحته الأساسية التي تدوم طويلًا.
• المزايا: هذه الزيوت تجعل العطور أكثر ثباتًا وفعالية وبتكلفة أقل من الزيوت الطبيعية.
4. الطلاء:
• إضافة البوليمرات البلاستيكية: البوليمرات المصنوعة من البترول تُحسن جودة الطلاء من خلال:
• زيادة مقاومته للماء والمتانة.
• توفير ألوان أوسع وأكثر تنوعًا.
• التأثير البيئي: وفقًا للمنتدى الاقتصادي العالمي، تُساهم المواد البلاستيكية الدقيقة الناتجة عن تقشر الطلاء في تلوث المياه بما يعادل 150-225 مليار زجاجة بلاستيكية.
5. الأدوية (الأقراص):
• الطلاء البلاستيكي: يُستخدم لتسهيل بلع الأقراص ومنع التصاقها ببعضها البعض.
• الفائدة:
• يحمي المكونات النشطة من التحلل، مما يُطيل عمر المنتج.
• يُمكن التحكم في إطلاق المواد الفعالة داخل الجسم.
6. آيس كريم الفانيليا:
• المنكهات الاصطناعية: تُستخدم مشتقات بترولية مثل:
• الفانيلين: لتكرار نكهة الفانيليا.
• البنزالديهايد: لمنح نكهة اللوز.
• السبب: هذه المركبات توفر نكهات ثابتة ومتناسقة وتُعد أقل تكلفة من المكونات الطبيعية.
7. جل البتروليوم (الفازلين):
• المصدر: يُستخرج جل البتروليوم من الزيت الخام بعد عمليات التقطير والتنقية.
• الاستخدامات:
• ترطيب البشرة وحمايتها.
• يُعتبر منتجًا آمنًا وفعّالًا لعلاج الجفاف والتشققات
8. الملينات:
• المادة المستخدمة:
• البولي إيثيلين جلايكول: يسحب الماء إلى القولون لتسهيل عملية التغوط.
• الزيوت المعدنية: تُشتق من البترول وتُغلف الأمعاء بطبقة زلقة.
• الفعالية: وفقًا لـ Harvard Health، هذه الملينات تساعد في تسهيل الهضم ومعالجة الإمساك.
9. كريم الحلاقة:
• المكونات البترولية:
• الإيزوبنتان: يساعد على إزالة الدهون من البشرة ورفع الشعر لتسهيل الحلاقة.
• البولي إيثيلين جلايكول: يُقلل الاحتكاك والتهيج بفضل تكوين حاجز واقٍ على الجلد.
• النتيجة: يجعل عملية الحلاقة أكثر سلاسة وراحة.
10. معطرات الجو:
• المكونات البترولية: تُستخدم الزيوت الاصطناعية لتحقيق روائح ثابتة وطويلة الأمد.
• الوظيفة:
• تُحاكي هذه الزيوت العطور الطبيعية بدقة.
• تُصمم لإطلاق الرائحة تدريجيًا مع مرور الوقت، مما يوفر تجربة تدوم لفترة أطول.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب