تعرف على كمية الكافيين الآمنة في اليوم
تاريخ النشر: 27th, May 2024 GMT
السومرية نيوز – علم وعالم
يشير الدكتور ألكسندر يميليانوف أخصائي أمراض القلب في المركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي في روسيا، إلى أن الجرعة اليومية الآمنة من الكافيين تعادل ثلاثة فناجين من القهوة.
ووفقا له، الكافيين موجود في مشروبات الطاقة أيضا. وبالإضافة إلى ذلك تحتوي العلبة الواحدة من مشروبات الطاقة على كمية من السكر تزيد كثيرا عن الحد المسموح به في اليوم.
ويشير إلى أن التأثير المنشط لمشروبات الطاقة مرتبط باحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين والسكر. للكافيين خصائص محفزة للجهاز العصبي وتسريع النبض وتضييق الأوعية الدموية، ولكن تأثيره يزول بعد 3-6 ساعات، ويحل محله التعب وانخفاض القدرة على العمل.
ويقول: "تبلغ الجرعة الآمنة من الكافيين للشخص البالغ 400 ملغم في اليوم، أي ما يعادل ثلاثة فناجين من القهوة. وتحتوي علبة مشروبات الطاقة العادية على حوالي 150-160 ملغم من الكافيين".
ووفقا له، تناول جرعة زائدة من الكافيين يؤدي إلى الشعور بالصداع والقلق والأرق وسرعة ضربات القلب والعصبية وارتفاع مستوى ضغط الدم، وقد تؤدي إلى الوفاة، بحسب العديد من المنشورات الطبية.
ويشير الطبيب، إلى أن السكر الموجود في مشروبات الطاقة تزيد كميته عن الحد المسموح به في اليوم (25-30 غرام من السكر) يعطي طاقة كبيرة ولكن لفترة قصيرة. وتشمل عواقب الاستهلاك المفرط للسكر مرض السكري، ومقاومة الأنسولين، والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: مشروبات الطاقة من الکافیین فی الیوم
إقرأ أيضاً:
تعرف على مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء والقنوات الناقلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تقدم "البوابة نيوز" دليلًا عن أبرز المباريات التي ستقام اليوم الثلاثاء الموافق 8 مارس 2025، في مختلف البطولات، وكذلك القنوات الناقلة لها ليتمكن المشجع من معرفة خريطة يومه الرياضية.
وتقام اليوم عدد من المباريات الهامة في كرة القدم، والتي تهم قطاع كبير من المشجعين والمهتمين بالشأن الرياضي، في كل أنحاء العالم، حيث يشهد اليوم مباريات في غاية الأهمية في بطولة دوري أبطال أوروبا.
كما يشهد اليوم أيضًا مباريات مهمة في بطولة دوري أبطال أفريقيا، والتي يشارك فيها ناديي الأهلي وبيراميدز من مصر، وتتميز البطولة في الموسم الجاري بالقوة والندية الإثارة بعدما تأهل أكثر من نادي قوي إلى دوري الثمانية وهي أندية الأهلي المصري وبيراميدز المصري والهلال السوداني والجيش الملكي المغربي والترجي التونسي وأورلاندو بايرتس الجنوب أفريقي وصن داونز الجنوب أفريقي ومولودية الجزائر.
وإليكم موعد مباريات اليوم الثلاثاء الموافق 8 مارس 2025، في مختلف البطولات، وكذلك القنوات الناقلة لها
دوري أبطال أوروبابايرن ميونيخ - ألمانيا ضد انتر ميلان - إيطاليا
ستقام في تمام الساعة التاسعة مساءا عبر قناة 2 Bein Sports
أرسنال - إنجلترا ضد ريال مدريد - إسبانيا
ستقام في تمام الساعة التاسعة مساءا عبر قناة 1 Bein Sports
دوري أبطال أفريقياالترجي الرياضي - تونس ضد ماميلودي صن داونز - جنوب إفريقيا
ستقام في تمام الساعة التاسعة مساءا عبر قناة 4 Bein Sports
الهلال - السودان ضد الأهلي - مصر
ستقام في تمام الساعة التاسعة مساءا عبر قناة 6 Bein Sports
الجيش الملكي - المغرب ضد بيراميدز - مصر
ستقام في تمام الساعة التاسعة مساءا عبر قناة 5 Bein Sports
دوري أبطال أسيا 2التعاون - السعودية ضد الشارقة - الإمارات
ستقام المباراة في تمام الساعة السابعة مساءً عبر قناة beIN SPORTS AFC
كأس أسيا تحت 17 سنةكوريا الشمالية ضد طاجيكستان
ستقام المباراة في تمام الساعة الخامسة مساء عبر قناة beIN SPORTS 9
عمان ضد إيران
ستقام المباراة في تمام السابعة والربع مساءا عبر قناة beIN SPORTS 9