هل هناك رابط بين عدم توازن الدهون الصحية والوفاة المبكرة؟ دراسة توضح
تاريخ النشر: 26th, May 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يعد تناول ما يكفي من الدهون الصحية أمرًا رائعًا لصحة الدماغ والقلب، لكن الأدلة التي توصلت إليها الأبحاث الجديدة تحث على إضافتها إلى نظامك الغذائي، لا سيما أوميغا 3.
وفي بيان صحفي، أفادت يوشين تشانغ، المؤلفة الرئيسية للدراسة المنشورة في مجلة "eLife" بأبريل/نيسان: "لقد وجدنا أنّ ارتفاع نسبة أوميغا 6 بالنسبة لأوميغا 3 يرتبط بزيادة خطر الوفاة".
وتشانغ طالبة دكتوراه في قسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي بكلية الصحة العامة في جامعة جورجيا.
وتوجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل طبيعي في الأطعمة، ضمنًا الأسماك، لا سيما الأسماك الدهنية مثل السلمون، والتونة، والسردين، إضافةً لبذور الكتان، والجوز، وبذور الشيا، وفي المكملات الغذائية مثل زيت السمك.
أحماض أوميغا 3 الدهنية الثلاثة الرئيسية بحسب معاهد الوطنية للصحة، هي:
حمض ألفا لينولينيك، أو ALAحمض إيكوسابنتاينويك، أو EPAوحمض الدوكوساهيكسانويك، المعروف باسم DHAيجب أن يحصل الجسم على الأحماض الثلاثة من الأطعمة. وتساهم أحماض أوميغا 3 في تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، والرئتين، والجهاز المناعي، ونظام الغدد الصماء.
ومن جهة أخرى، قال الباحثون إنّ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية، تشمل المكسرات، والبذور، والذرة، وفول الصويا، والزيوت، والمواد الحافظة المنتجة من هذه الأطعمة. ويعتبر حمض اللينوليك هو حمض أوميغا 6 الدهني الأكثر شيوعًا.
وأوضحت تشانغ أنّ "بعض الأدلة تشير إلى أنّ نسبة دهون أوميغا 6 إلى أوميغا 3 المرتفعة، وهو أمر نموذجي في الأنظمة الغذائية الغربية، والتي تكون بنسبة 20: 1 أو حتى أعلى، مقارنة بما يقدر بـ 1: 1 خلال معظم التطور البشري، تساهم في العديد من الأمراض المزمنة، ضمنًا أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، واضطرابات المناعة الذاتية".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات غذاء نصائح أحماض أومیغا 3 أومیغا 6
إقرأ أيضاً:
رابط وخطوات الاستعلام عن نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي سكن لكل المصريين 5
نتيجة شقق سكن لكل المصريين 5 .. أمسى البحث عن رابط نتيجة شقق سكن لكل المصريين 5 متزايد بشكل كبير من قبل الكثير من المواطنين، خصوصا بعد إعلان مي عبد الحميد، الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، أنه سيتم إتاحة الرابط غدا الثلاثاء 17 مارس 2025.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص شقق سكن لكل المصريين، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــا.
أكد صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، أنه سيتم مخاطبة المتقدمين على وحدات سكن لكل المصريين 5 الثلاثاء المقبل، حيث سيتم إرسال رسالة لكل المتقدمين موضح بها موقف كل عميل من حيث النتيجة، ويجري فتح فترة للتظلمات لتعديل الموقف من الأوراق.
وعلى المواطنين الراغبين في الاستعلام عن نتيجة شقق سكن لكل المصريين 5 عن طريق الدخول على الموقع الإلكتروني لـ صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري من هنــــــــــــــــــــــا.
خطوات الاستعلام عن نتيجة شقق سكن لكل المصريينالدخول على الموقع الرسمي لصندوق الإسكان الاجتماعي، من هنــــــــــــــا.
تسجيل الدخول بالحساب المسجل على الموقع.
اضغط على أيقونة الاستعلام عن شقق الإسكان الاجتماعي.
قم بتحديد الإعلان الخاص بك، ثم أدخل الرقم القومي المكون من 14 رقما.
اضغط على زر الاستعلام، لمعرفة حالة الطلب بالقبول أو الرفض.
الدخول على الموقع الرسمي لصندوق الإسكان الاجتماعي.
اختر «تقديم تظلم»: من الصفحة الرئيسية للموقع، أو «تظلم على طلب حجز شقة».
أدخل الرقم القومي.
أكتب رقم طلب الحصول على شقة.
أكتوبر الجديدة 3200 وحدة سكنية.
العاشر من رمضان 120 وحدة سكنية.
برج العرب الجديدة 1000 وحدة سكنية.
مدينة السادات 2400 وحدة سكنية.
أخميم الجديدة 1550 وحدة سكنية.
سوهاج الجديدة 420 وحدة سكنية.
قنا الجديدة 1000 وحدة سكنية.
غرب قنا 1200 وحدة سكنية.
طيبة الجديدة 760 وحدة سكنية.
المنيا الجديدة 800 وحدة سكنية.
أسوان الجديدة 540 وحدة سكنية.
شقق الإسكان الاجتماعي لمنخفضي الدخل- الجيزة (العياط، وجزر القطوري) 2455 وحدة سكنية.
- الشرقية 335 وحدة سكنية.
- المنوفية 3045 وحدة سكنية.
- الفيوم 3495 وحدة سكنية.
- الإسماعيلية 250 وحدة سكنية.
- البحيرة 1320 وحدة سكنية.
- مطروح 400 وحدة سكنية.
- شمال سيناء 595 وحدة سكنية.
- جنوب سيناء 250 وحدة سكنية.
- بني سويف 825 وحدة سكنية.
- المنيا 777 وحدة سكنية.
- سوهاج 851 وحدة سكنية.
- قنا 2955 وحدة سكنية.
- أسيوط 3130 وحدة سكنية.
- الأقصر 2610 وحدة سكنية.
- أسوان 665 وحدة سكنية.
أماكن شقق الإسكان الاجتماعي الجاهزة للتسليم خلال 36 شهرًا- مدن حدائق العاصمة بواقع 13 ألف وحدة سكنية.
- مدينة 15 مايو بواقع 960 وحدة سكنية.
- أكتوبر الجديدة بواقع 10 آلاف وحدة سكنية.
- حدائق أكتوبر بواقع 10 آلاف و204 وحدات سكنية.
- العاشر من رمضان بواقع 5 آلاف و639 وحدة سكنية.
- برج العرب الجديدة بواقع 1000 وحدة سكنية.
- السادات بواقع 300 وحدة سكنية.
- أسوان الجديدة بواقع 504 وحدات سكنية.
- المنيا الجديدة بواقع 175 وحدة سكنية.
اقرأ أيضاًقبل إعلان النتيجة.. طريقة التظلم على رفض طلب حجز شقق سكن لكل المصريين 5
رابط الاستعلام عن نتيجة شقق سكن لكل المصريين 5 وموعد إعلانها
طريقة الاستعلام عن نتيجة شقق سكن لكل المصريين 2025 بالرقم القومي