«عليكم بالفراولة والأفوكادو».. مشروبات صحية لمواجهة الحر
تاريخ النشر: 26th, May 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة يصبح شرب الماء ضروريًا للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، لكن ماذا لو أضفنا إلى الماء بعض المكونات الصحية اللذيذة التي تُنعش الجسم وتُغذيّه في نفس الوقت؟
يوصي الدكتور سيد الهلوتي أخصائي التغذية العلاجية بجامعة القاهرة خلال استضافته ببرنامج «8 الصبح»، والمُذاع على شاشة «قناة dmc»؛ بتناول عض المشروبات الطبيعية التي تُساعد على مواجهة الحر وتُعزّز الصحة، كما يلي:
عصير الأفوكادو- غني بالدهون الصحية: يحتوي الأفوكادو على دهون صحية تُساعد على الشعور بالشبع وتُحسّن صحة القلب.
- غني بالفيتامينات والمعادن: يُعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين E.
- مرطب للجسم: يُساعد الأفوكادو على ترطيب الجسم بشكل فعال.
- خالٍ من السكر: لا يحتوي الأفوكادو على أي سكر مضاف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري.
عصير الفراولة- غني بمضادات الأكسدة: يُساعد عصير الفراولة على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا.
- مخفض للالتهابات: يُقلل عصير الفراولة من الالتهابات في الجسم، مما يُحسّن الصحة العامة.
- قليل السعرات الحرارية: يحتوي عصير الفراولة على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، وعدد السعرات في كوب 150 ملل لا يزيد على 50 سعرًا حراريًا.
- مرطب للجسم: يُساعد عصير الفراولة على ترطيب الجسم سريعًا عند الشعور بالحر والعطش.
نصائح إضافية لمواجهة الحر- الابتعاد عن شرب البرتقال عصير في الحر الشديد واستبداله بعصير الليمون بالنعناع.
- الابتعاد عن عصير القصب إذ أن تناوله كارثة، فلا نستفيد منه سوى بكم كبير من المياه أو السوائل والسكريات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة مشروبات الصيف مشروبات صحية عصير الأفوكادو فوائد الأفوكادو عصير الفراولة ارتفاع درجات الحرارة عصیر الفراولة
إقرأ أيضاً:
هل ساعد بيريز برشلونة لتسجيل داني أولمو؟
في تصريحات مثيرة للجدل، أكد خابيير تيباس، رئيس رابطة الدوري الإسباني (الليغا)، اليوم الثلاثاء، أن فلورنتينو بيريز، رئيس ريال مدريد، كان له دور محوري في تسهيل تسجيل اللاعب داني أولمو مع نادي برشلونة.
وأوضح تيباس أن تدخل بيريز لدى المجلس الرياضي الأعلى (CSD) ساهم في قبول استئناف برشلونة، مما مكّن أولمو من المشاركة في نهائي كأس السوبر الإسباني في السعودية ضد ريال مدريد، حيث لعب 31 دقيقة كبديل.
وأشار تيباس عبر حسابه على وسائل التواصل الاجتماعي إلى أن هذه المعلومات تتفق مع تقارير صحفية موثوقة، مؤكداً أن بيريز نفسه تناول هذا الأمر خلال النهائي، ومع فتح نافذة الانتقالات الشتوية، سمح هذا التدخل بتسجيل أولمو في الوقت المناسب، ووصف تيباس الأمر بأنه "خطير للغاية" إذا تأكدت صحته، معبراً عن دهشته من التطورات.
Ante tanto debate sobre los horarios, dos reflexiones:
1️⃣ Desde que existen competiciones europeas los jueves , hace más de 14 años, los clubes de toda Europa, incluidos los españoles, juegan los domingos sin que hayan transcurrido 72 horas.????????
2️⃣ Ningún portaCOZ va a desmentir…
من جانبه، كان خوان لابورتا، رئيس برشلونة، قد نفى سابقاً وجود أزمة حول هذا الموضوع، واصفاً الروايات المتداولة بأنها "مبالغ فيها وكاذبة". في المقابل، أبدت عدة أندية في الدوري الإسباني استياءها من قرار المجلس الرياضي منح أولمو تسجيلًا مؤقتًا، بينما التزم ريال مدريد الصمت، وهو موقف انتقده تيباس ووصفه بـ"الصمت المتواطئ".
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات