تواصل لقاءات دوري الهواة بنادي قريات
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
انطلقت مباريات دوري الهواة لكرة القدم بولاية قريات، التي ينظمها الاتحاد العماني لكرة القدم في نسختها الأولى بالتعاون مع وزارة الثقافة والرياضة والشباب، و تلعب البطولة بنظام خروج المغلوب. وجاءت نتائج الأسبوع الأول بفوز فريق اتحاد الساحل على فريق فنس بضربات الترجيح 4 / 1 عقب التعادل الإيجابي ٣/٣ في الأشواط الأصلية للمباراة وذلك على ملعب نادي قريات، بينما جمعت المباراة الثانية فريق المعالي أمام فريق اتحاد دغمر و انتهت بفوز فريق المعالي 3 / 1.
وفي منافسات الأسبوع الثاني من الدوري تمكن فريق المزارع من الفوز على نظيره فريق اتحاد الحيل بنتيجة 2 / صفر، كما حقق فريق دغمر (بطل كأس قريات ٢٠٢٤) الفوز على فريق الوسطى بنتيجة 2 /صفر.
وبهذه النتائج، سيلتقي في دور الثمانية فريق الحاجر الصاعد مباشرة إلى هذا الدور نظيره فريق اتحاد الساحل، بينما يلعب فريق التضامن الصاعد مباشرة إلى هذا الدور أمام فريق المعالي، وكذلك يلتقي فريق حي الظاهر الصاعد كذاك مباشرة إلى هذا الدور مع فريق المزارع، بينما يلعب فريق اتحاد صياء الصاعد إلى دور الثمانية مباشرة مع فريق دغمر في الأسبوع الثالث من منافسات الدوري.
المصدر: لجريدة عمان
كلمات دلالية: فریق اتحاد
إقرأ أيضاً:
احذر ارتكاب هذه العادات بعد الإفطار مباشرة في رمضان
بعد ساعات طويلة من الصيام، يندفع البعض إلى ممارسات غير صحية فور الإفطار، مما قد يسبب مشكلات هضمية أو صحية.
عادات لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشر في رمضانويمكن أن تجعل إفطارك صحيًا ومتوازنًا، عن طريق إتباع العادات السليمة للحفاظ على نشاطك وصحتك خلال شهر رمضان.
وكشف موقع “gtaf”، عن أخطر العادات التي يجب تجنبها بعد الإفطار مباشرة خلال شهر رمضان، وإليك أبرزها :
ـ تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة:
يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ بسبب امتلاء المعدة بسرعة. لذا يجب البدء بتناول تمر وماء أو شوربة، ثم الإنتظار قليلًا قبل تناول الوجبة الرئيسية.
ـ شرب الماء البارد أو المثلج مباشرة :
ويسبب انقباض الأوعية الدموية واضطراب الهضم. لذا يجب تناول الماء الفاتر أو الدافئ ببطء.
ـ الإفراط في تناول المشروبات الغازية :
وتؤدي المشروبات الغازية إلى الانتفاخ واضطرابات المعدة، كما ترفع مستويات السكر بشكل مفاجئ. لذا يجب استبدلها بالعصائر الطبيعية أو الماء.
ـ تناول الأطعمة الدسمة والمقلية مباشرة:
وتسبب الأطعمة الدسمة والمقلية الخمول والتخمة، كما تزيد من مشاكل الجهاز الهضمي. لذا يجب تناول وجبة متوازنة تحتوي على بروتينات وخضروات وكربوهيدرات صحية.
ـ تناول الحلويات بكثرة فور الإفطار:
ويؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ ثم انخفاضه سريعًا، مما يسبب الخمول والجوع بعد فترة قصيرة. لذا يجب الإنتظار ساعتين بعد الإفطار قبل تناول الحلويات، ويفضل اختيار الحلويات الصحية مثل الفواكه.
ـ شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الإفطار:
يقلل شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار من امتصاص الحديد والمعادن من الطعام، مما قد يؤدي إلى الأنيميا. لذا يجب الإنتظار ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
ـ ممارسة التمارين الرياضية العنيفة فور الإفطار :
قد يؤدي إلى هبوط حاد في ضغط الدم وإجهاد القلب. لذا يجب الإنتظار ساعتين بعد الإفطار لممارسة الرياضة، وابدئي بتمارين خفيفة.
ـ النوم مباشرة بعد الإفطار:
يسبب اضطرابات هضمية وارتجاع المريء بسبب امتلاء المعدة. لذا يجب التحرك قليلًا بعد الإفطار، ويمكنكِ النوم بعد 3 ساعات على الأقل.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية