7 طرق للتخلص من الإمساك وأبرز أعراضه وتحذير للمواطنين.. إليك التفاصيل
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء المصرية دليلا إرشاديا خاصا بكيفية الوقاية من الإمساك، يأتي ذلك في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة للمواطنين والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على أجهزة الجسم.
كيفية الوقاية من الإمساك.. 7 طرق للتخلص منهوحددت هيئة الدواء مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من الإمساك وجاءت على النحو التالي:-
- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
- قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
- تناول السلطات مع الوجبات.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم على الأقل 8 أكواب من المياه.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- يجب ممارسة الرياضة
- تناول الرائب الرايب، حيث إنه يساعد في عملية هضم الطعام.
أعراض الإمساكوعن أعراض الإمساك، استعرضت هيئة الدواء الأعراض وجاءت على النحو التالي:-
- اضطراب في تفريغ القولون
- الشعور بالألم
- انتفاخ البطن
- نقص الوزن
وطالبت هيئة الدواء المواطنين عند الشعور بهذه الأعراض ضرورة التواصل مع الطبيب المختص أو الصيدلي لوصف علاج يمكن الحصول عليه للتخلص من الإمساك لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة يمكن أن تؤثر على أجهزة الجسم في حال الإصابة بالإمساك وعدم الحصول على الخدمة الطبية اللازمة في أسرع وقت.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإمساك اعراض الامساك هيئة الدواء هیئة الدواء من الإمساک
إقرأ أيضاً:
لحاملى أندرويد .. ميزة جديدة في استخدام إنستجرام | إليك التفاصيل
أطلق تطبيق إنستجرام ميزة الوضع الليلي الجديدة لأجهزة الأندرويد بما في ذلك أجهزة Samsung Galaxy وGoogle Pixel.
وفقا لموقع sammyfans. تستخدم هذه الميزة واجهة برمجة تطبيقات Camera Extensions الخاصة بهواتف أندرويد لمساعدة تطبيق انستجرام في الوصول إلى ميزات الكاميرا المتقدمة لالتقاط صور رائعة في الإضاءة المنخفضة على هواتف سامسونج الذكية.
تتوفر ميزة الوضع الليلي في تطبيق إنستجرام حاليًا على هواتف Galaxy S24 Ultra وGalaxy Flip 6 وGalaxy Fold 6 إلى جانب أجهزة Pixel، ومن المقرر أن تحصل عليها المزيد من أجهزة Galaxy في الأيام المقبلة.
توفر واجهة برمجة تطبيقات ملحقات الكاميرا إمكانية الوصول إلى ميزات خاصة بالجهاز، بما في ذلك ميزة الوضع الليلي لألتقاط أفضل لقطة ممكنة وخاصة في الليل.
مع أكثر من 120 جهاز أندرويد يدعم تقنية Camera Extension هذه، يمكن لمستخدمي Instagram على هواتف Samsung الآن الاستمتاع بصور ليلية أفضل مباشرة في التطبيق. ويمثل هذا أكثر من 75 مليون مستخدم نشط شهريًا.
تتوفر هذه الميزة الجديدة على أجهزة Samsung Galaxy التي تعمل بأحدث تحديثات Android. وقد دخلت Google في شراكة مع Instagram للتأكد من أن الصور أكثر وضوحًا وتفصيلاً في ظروف الإضاءة المنخفضة وقد تستغرق العملية عدة ثوانٍ ويتعين على المستخدم تثبيت الهاتف أثناء التقاط الصور وقد يظهر الوضع الليلي في كاميرا إنستجرام على شكل أيقونة القمر إضافة إلى أن هاتفك سيضبط الإعدادات تلقائيًا للحصول على أفضل جودة للصور وفقًا لحالة الإضاءة.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف