7 طرق للتخلص من الإمساك وأبرز أعراضه وتحذير للمواطنين.. إليك التفاصيل
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء المصرية دليلا إرشاديا خاصا بكيفية الوقاية من الإمساك، يأتي ذلك في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة للمواطنين والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على أجهزة الجسم.
كيفية الوقاية من الإمساك.. 7 طرق للتخلص منهوحددت هيئة الدواء مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من الإمساك وجاءت على النحو التالي:-
- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
- قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
- تناول السلطات مع الوجبات.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم على الأقل 8 أكواب من المياه.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- يجب ممارسة الرياضة
- تناول الرائب الرايب، حيث إنه يساعد في عملية هضم الطعام.
أعراض الإمساكوعن أعراض الإمساك، استعرضت هيئة الدواء الأعراض وجاءت على النحو التالي:-
- اضطراب في تفريغ القولون
- الشعور بالألم
- انتفاخ البطن
- نقص الوزن
وطالبت هيئة الدواء المواطنين عند الشعور بهذه الأعراض ضرورة التواصل مع الطبيب المختص أو الصيدلي لوصف علاج يمكن الحصول عليه للتخلص من الإمساك لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة يمكن أن تؤثر على أجهزة الجسم في حال الإصابة بالإمساك وعدم الحصول على الخدمة الطبية اللازمة في أسرع وقت.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإمساك اعراض الامساك هيئة الدواء هیئة الدواء من الإمساک
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في ميناء رأس عيسى؟ هيئة بريطانية تكشف التفاصيل
قالت هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية إن مسلحي الحوثي منعوا عدداً من السفن من مغادرة ميناء رأس عيسى بمحافظة الحديدة، غرب اليمن، رغم حصولها على تصاريح أممية.
ووفق الهيئة، أجبرت المليشيات السفن على عدم المغادرة تحت التهديد واطلاق النار، لتتوجه إلى الأرصفة الجانبية.
وأكدت الهيئة البريطانية أن السفن الراسية في موانئ الحوثيين تواجه تهديدات بالاحتجاز ومنع المغادرة الآمنة.
ويتعرض ميناء رأس عيسى لغارات امريكية مستمرة، سقط فيها عشرات العمال في الميناء، وقالت واشنطن انها تهدف الى قطع تمويل الحوثيين الذي يحصلون عليه من استيراد النفط من ايران، لتذهب عائداته لدعم عملياتهم بالبحر الاحمر وليس للشعب اليمني.
وسبق أن دعت الحكومة اليمنية الشرعية موظفي وعمال ميناء راس عيسى بأن لا يجعلوا أنفسهم ضحية لمخططات الحوثيين، ودعتهم الى مغادرة الميناء المعرض للقصف باستمرار.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا