في اليوم العالمي لكرة القدم.. أطباء العظام ينصحون اللاعبين بالتغذية الصحية
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحتفل العالم اليوم 25 مايو باليوم العالمي لكرة القدم، لذا نقدم نصائح روشتة طبية مفيدة حول التغذية السليمة المطلوبة للاعبين .
حذر الدكتور عمرو رشوان، استشارى جراحة العظام بقصر العينى، لاعبى كرة القدم من زيادة الحمل العضلى أثناء التدريبات وضرورة الالتزام بتدرجها منعا لحدوث إصابات مفاجئة، وممارسة تمارين لتعزيز العضلات والتمارين الاستشفائية، وتجنب مخاطر الإصابة والحرص على إجراء تمارين الإحماء والتسخين قبل المباريات ولفترة، وتناول كميات عالية من الماء والسوائل المفيدة بالإضافة إلى تناول وجبات متوازنة صحية، وسرعة الكشف فى بداية الإصابة قبل تفاقمها.
وبمناسبة اليوم العالمى لكرة القدم قدم الدكتور عمرو رشوان روشتة حول التغذية الصحية السليمة للاعبين ، إنه يوجد 7 أنواع من الأغذية التى يجب أن يتناولها كل لاعب كرة قدم وتصبح فى برنامجه الغذائى اليومي لتحقيق أكبر قدر من النشاط فى الأداء وتقليل أوقات التعافى ومن ضمن أنواع الغذاء الصحي هو الأسماك الزيتية أوميجا 3 " السلمون والتونة "والسبانخ والبروكلي والبيض والأفوكادو والتوت الأزرق والألبان، وهذه الأطعمة مفيدة وتحتوي علي الفيتامينات والمعادن والبروتين، ما يساعد على سرعة الشفاء من الإصابات العضلية، ورفع مستوى التركيز العقلي ورفع مستوى الهيموجلوبين في الدم.
وعن تعرض اللاعبين للإجهاد بعد عدد كبير من المشاركات في المباريات دون الحصول على قسط كاف من الراحة يؤدي إلي تأثر مستوى أداء اللاعبين، وضرورة الراحة والاسترخاء بين البطولات للحصول على أعلى أداء للاعبين.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اليوم العالمي لكرة القدم التغذية السليمة الفيتامينات والمعادن حدوث إصابات عمرو رشوان كرة قدم البوابة نيوز
إقرأ أيضاً:
القمة العالمية لكرة القدم تقام بالرباط في أبريل
أعلنت « WFS » المنصة الرائدة في صناعة وتطوير كرة القدم عالميا، عن استضافة قمة كرة القدم العالمية، بالعاصمة الرباط، يومي 9 و10 أبريل المقبل، بهدف بحث سبل تطوير كرة القدم وتنميتها، بالتعاون مع جامعة محمد السادس، والجامعة المغربية لكرة القدم بحضور كبار مسؤولي كرة القدم في العالم.
وقالت الشركة المنظمة، في بيان رسمي لها أن المشاركين سيبحثون سبل تعزيز دور كرة القدم في التنمية الاجتماعية والاقتصادية والثقافية في القارة، موضحة أن قمة كرة القدم العالمية الرباط 2025 تتميز بنهجها الشمولي الذي يجمع بين التفكير الأكاديمي والعمل الميداني. تحت شعار بناء إرث مستدام لكأس العالم في أفريقيا ».
وتابع المصدر ذاته أن القمة ستسلط هذه النسخة الضوء على دور كرة القدم في تعبئة المواهب المغربية والأفريقية، بما في ذلك أفراد الجاليات بالخارج، لتعزيز نمو كرة القدم في القارة وخارجها.
وفي السياق ذاته، قال جان أليسي المدير العام لقمة كرة القدم العالمية « تمثل أفريقيا إحدى أبرز المناطق الواعدة لنمو كرة القدم عالميا، حيث لا تزال هناك إمكانيات هائلة غير مستغلة، خصوصا في مجالات حقوق البث، والبنية التحتية، وتكوين المواهب. وستوفر قمة كرة القدم العالمية الرباط 2025 منصة للمستثمرين الدوليين، وقادة الصناعة للالتقاء بالفاعلين المحليين واستكشاف هذه الفرص ».
وخلال يومين من النقاشات، سيستقبل « WFS » الرباط 2025 ممثلين عن « فيفا »، و »كاف »، والاتحادات الوطنية لكرة القدم، والأندية المحترفة، والدوريات، بالإضافة إلى خبراء وصناع القرار في القطاع، حيث ستتناول المناقشات مواضيع حيوية مثل تطوير البنية التحتية والملاعب، والسياحة الرياضية كمحرك اقتصادي، وتدريب وأداء المواهب الشابة، والدبلوماسية الرياضية، والحوكمة والنماذج التجارية، وتطور كرة القدم النسائية، وأثر التكنولوجيا والبيانات في تحول كرة القدم الإفريقية.
كلمات دلالية المغرب كرة قدم
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025