احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية مرأة

مرأة، احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة يسبب كوارث صحية،هل تناول الأكل سريعا يضر بصحتك؟ الأكل ببطء أفضل لصحتك، خاصة عندما يتعلق الأمر بالهضم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية

هل تناول الأكل سريعا يضر بصحتك؟ الأكل ببطء أفضل لصحتك، خاصة عندما يتعلق الأمر بالهضم والوزن والتغذية.

عندما تأكل بسرعة كبيرة، فإنك تبتلع المزيد من الهواء، ما قد يسبب الانتفاخ والغازات، لذلك يساعد مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح على تفتيت جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات أصغر، ما يساعد على الهضم.

وعلى الرغم من عدم وجود رقم لعدد المرات التي يجب أن تمضغ فيها طعامك جيدا قبل البلع ، فإن مضغ الطعام بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام. 

كما تستغرق معدتك حوالي 20 دقيقة لإرسال إشارة إلى عقلك بأنها ممتلئة، والأكل بسرعة كبيرة يجعل من الصعب التقاط هذه الإشارات.

كما تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام بشكل أبطأ يساعدك على اختيار الوجبات الصحية، ويمكن أن يساعدك تحضير وجبتك بنفسك على استهلاك عدد أقل من الأطعمة، وهو ما يكفي لخسارة قدر كبير من الوزن كل عام.

كما يفضل أن تتجنب التحدث في الهاتف، وأوقف تشغيل التلفزيون، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة الأخرى أثناء تناول الطعام. 

كما يمكن أن يؤدي تناول الطعام ببطء لتناول كميات أصغر، ويمكن أن يقلل من الأعراض مثل الارتجاع أو الامتلاء غير المريح الذي يمكن أن ينتج عن تناول الطعام بسرعة كبيرة.

المصدر: healthbeat

185.208.78.254

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل احذر من تناول الطعام بهذه الطريقة.. يسبب كوارث صحية وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب