طريقة عمل السمك في الفرن.. زي المطاعم
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
طريقة عمل السمك في الفرن.. يعتبر السمك من أفضل الأطعمة الغنية بقيم غذائية عالية، مفيدة للأجساد الأطفال والكبار، وتعد طريقة عمل السمك في الفرن واحدة من أهم وصفات السمك الصحية التي يفضلها الكثير من الأشخاص.
طريقة عمل السمك في الفرنوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طريقة عمل السمك في الفرن وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
طريقة عمل السمك في الفرنمكونات السمك في الفرن- نحضر أي من أنواع الأسماك المفضلة، ويفضل أن يكون شرائح من سمك الفيليه.
- شرائح من الفلفل الأخضر الرومي.
- شرائح من الليمون.
- شرائح بصل جوليان.
- شرائح طماطم.
- بقدونس مفروم.
- كزبرة مفرومة.
- زيت زيتون.
- ثوم مفروم.
- ملح وفلفل أسود وكمون.
- عصير ليمون.
طريقة عمل السمك في الفرنخطوات عمل السمك في الفرن- يغسل السمك جيدًا تحت الماء ويترك ليتصفى تماما من الماء الزائد.
- يسخن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لحين الانتهاء من طريقة عمل السمك.
- يتبل السمك بالملح والفلفل والكمون والثوم وبقدونس مفروم، وكزبرة مفرومة.
- ثم نضع بعض من عصير الليمون وزيت الزيتون على السمك.
- نقوم برص السمك في صينية مغلفة بورق الألومنيوم ويوضع معه شرائح الفلفل والطماطم والبصل والليمون.
- تغلف صينية السمك جيدا بورق الألومنيوم ويتم إدخالها على الفرن الساخن مسبقا.
- يترك السمك في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبا ويتم اختبار نضجه بوضع شوكة في إحدى السمك.
- وأخيرا يوضع السمك المشوي في الفرن في بطق التقديم ويصب فوقه عصير ليمون.
اقرأ أيضاًعلى الطريقة الفلسطينية.. خطوات عمل كفتة السمك
طريقة عمل الكنافة في المنزل.. مكونات بسيطة وخطوات سهلة
طريقة عمل رموش الست بالمقادير
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السمك السمك في الفرن سمك في الفرن سمك مشوي في الفرن طريقة عمل السمك في الفرن طريقة عمل سمك في الفرن طريقة عمل صينية السمك في الفرن طریقة عمل السمک فی الفرن
إقرأ أيضاً:
فوائد زيت السمك لصحة الدماغ والجسم
زيت السمك هو أحد أشهر المكملات الغذائية التي يُنصح بها لدعم صحة الدماغ والجسم. بفضل غناه بالأحماض الدهنية “أوميغا-3”، أصبح هذا الزيت خيارًا مثاليًا لتحسين جودة الحياة والوقاية من العديد من الأمراض.
1.تحسين وظائف الدماغ:
يعمل زيت السمك على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز، كما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
2.تقليل الالتهابات:
تساعد الأوميغا-3 في تقليل الالتهابات المزمنة بالجسم، مما يساهم في تخفيف الألم المصاحب لأمراض مثل التهاب المفاصل.
3.دعم صحة القلب:
زيت السمك يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي القلب من الأمراض.
4.تحسين صحة البشرة والشعر:
الأوميغا-3 تغذي البشرة وتجعلها أكثر نضارة، كما تعزز من قوة ولمعان الشعر.
5.الجرعة الموصى بها:
تناول ملعقة صغيرة من زيت السمك يوميًا أو كبسولات المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
زيت السمك هو هدية الطبيعة لصحتنا، ويمكنك الاستفادة منه عبر تناوله بانتظام للحصول على فوائد صحية شاملة. اجعل زيت السمك جزءًا من حياتك اليومية لتعزيز صحتك العامة.
ضبط مدير مخزن بحوزته 41 ألف كتاب دراسى بدون تصريح