مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، زاد اهتمام المواطنين بمخاطر هذه الظروف على صحتهم. 

من أبرز هذه المخاطر هي الإصابة بجلطات الصيف، التي تتزايد مع ارتفاع درجات الحرارة، وتؤثر بشكل خاص على الفئات الأكثر عرضة لهذه الأزمات الصحية.

 الفئات الأكثر عرضة لجلطات الصيف

تشمل الفئات المعرضة للخطر:
- مرضى الشرايين التاجية
- أصحاب الدعامات أو الصمامات القلبية
- مرضى الذبذبة الأذينية
- من يعانون من الهبوط في عضلة القلب
- مرضى الكلى
- مرضى السكري
- كبار السن

النصائح الوقائية

لتقليل خطر الإصابة بجلطات الصيف، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1.

الترطيب وشرب الماء:
  - تناول 3 لترات من الماء البارد (غير المثلج) يوميًا.
  - تجنب شرب الماء المثلج عند العودة من الخارج بجسم ساخن.
2. النظام الغذائي:
  - تناول المشروبات الصحية مثل عصير القصب وعصير البطيخ.
  - الإكثار من الخضروات والفواكه، خاصة الخيار والكنتالوب.
  - تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الشعور بالحرارة مثل التوابل، التبغ، المشروبات الغازية، الشوربة الساخنة، والشاي الساخن.
3. الملابس:
  - ارتداء الملابس البيضاء الفاتحة الفضفاضة المصنوعة من الأنسجة الطبيعية مثل الكتان والقطن والصوف.
  - تجنب الملابس الداكنة التي تمتص حرارة الشمس.
4. التعرض للشمس:
  - تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الظهيرة.
  - استخدام مظلة أو ارتداء قبعة عند الخروج.

استخدام مبرد الهواء

يفضل استخدام مكيف الهواء لتبريد الجو وخفض درجات الحرارة، حيث أنه أكثر فعالية من المروحة. في حالة عدم توفر مكيف الهواء، يُنصح بالاغتسال كل 3 ساعات للحفاظ على برودة الجسم.

حماية الفئات الأكثر عرضة

الأطفال والشيوخ هم الأكثر عرضة لمضاعفات الموجات الحارة، لذا يجب اتخاذ التدابير الخاصة لحمايتهم من تأثيرات الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف.

 باتباع هذه التدابير الوقائية، يمكن تجنب جلطات الصيف والمضاعفات الصحية المرتبطة بموجات الحرارة الشديدة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الصيف جلطات حر الصيف الحر دراجات الحرارة درجات الحرارة

إقرأ أيضاً:

السودان: استقرار نسبي في درجات الحرارة مع ارتفاع طفيف في الشرق والجنوب

بحسب نشرة الهيئة العامة للأرصاد الجوية سيكون الطقس حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في المناطق الشمالية والشمالية الغربية والغربية من البلاد، بينما يكون حارًا إلى شديد الحرارة نهارًا ومعتدلًا ليلًا في الشرق والوسط والجنوب.

الخرطوم: التغيير

توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان استقرار درجات الحرارة العظمى اليوم في معظم أنحاء البلاد، باستثناء المناطق الشرقية والجنوبية، حيث يُتوقع ارتفاع طفيف.

أما درجات الحرارة الصغرى فمن المتوقع أن تسجل انخفاضًا طفيفًا صباح الغد في معظم المناطق، باستثناء جنوب البلاد حيث ستواصل ارتفاعها الطفيف.

ووفقًا لنشرة الهيئة الصادرة اليوم الإثنين، سيكون الطقس حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في المناطق الشمالية والشمالية الغربية والغربية من البلاد، بينما يكون حارًا إلى شديد الحرارة نهارًا ومعتدلًا ليلًا في الشرق والوسط والجنوب.

وتسود الرياح الشمالية الشرقية الخفيفة في أجزاء متفرقة من شمال وأواسط وغرب السودان، بينما تهب الرياح الشرقية على ساحل البحر الأحمر.

وعلى ساحل البحر الأحمر، يُتوقع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة العظمى، يقابله انخفاض طفيف في درجات الحرارة الصغرى، مع طقس صافٍ.

وتشير التوقعات خلال الـ 24 ساعة المقبلة إلى وجود مرتفع جوي متمركز في شمال إفريقيا، يغطي شمال وشمال أواسط وجنوب وشمال غرب وغرب السودان، إلى جانب تأثير منخفض السودان الحراري الذي يمتد على شرق وجنوب شرق وجنوب البلاد.

وسجلت مدينة القضارف أمس أعلى درجة حرارة عند 43.5 درجة مئوية، في حين كانت أدنى درجة حرارة صباح اليوم 17.5 درجة مئوية في مدينة كسلا.

ومن المتوقع أن تصل أعلى درجة حرارة اليوم إلى 43.0 درجة مئوية في القضارف وأبي نعامة، بينما تسجل أدنى درجة حرارة صباح الغد عند 18.0 درجة مئوية في مدينة كسلا.

الوسومأحوال الطقس توقعات الطقس طقس السودان

مقالات مشابهة

  • ارتفاع درجات الحرارة يقلل فعالية المواد الطاردة للحشرات الطبيعية ضد البعوض
  • روشتة للوقاية من الحساسية وضعف المناعة في رمضان
  • السودان: استقرار نسبي في درجات الحرارة مع ارتفاع طفيف في الشرق والجنوب
  • طقس العراق.. غائم جزئياً مع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة
  • احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان
  • طقس فلسطين اليوم: ارتفاع آخر على درجات الحرارة
  • موعد انتهاء فصل الشتاء 2025| اهلا بالربيع
  • القبة الحرارية.. خبير يكشف أسباب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء
  • السودان: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة واستقرار الطقس ليلاً
  • ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025