#سواليف

في عصر جديد مليء بالتحديات الغذائية، تبرز #مقاومة_الإنسولين قضية صحية متزايدة الانتشار تهدد الإنسان وتغير من طريقة عيشه، حيث إن حساسية الجسم للأنسولين وفقدانه القدرة على استخدامه بشكل صحيح تعد قنبلة موقوتة تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
ما هي مقاومة الإنسولين؟

مقاومة الإنسولين حالة تحدث عندما لا تستجيب الخلايا الموجودة في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين ولا يمكنها بسهولة امتصاص الجلوكوز من الدم، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة.

ونتيجة لذلك، يقوم #البنكرياس بإنتاج المزيد من الإنسولين لمساعدة الجلوكوز على دخول خلاياك. وما دام البنكرياس يستطيع إنتاج ما يكفي من الإنسولين للتغلب على ضعف استجابة خلاياك للإنسولين، فإن مستويات الجلوكوز في الدم ستبقى في النطاق الصحي.

مقالات ذات صلة منها الكيوي والرمان.. 5 فواكه نتناولها بطريقة خاطئة 2024/05/24

ولكن مع مرور الوقت، قد تصبح خلاياك أكثر مقاومة للإنسولين، وقد تستمر مستويات الجلوكوز في الدم في الارتفاع؛ مما يؤدي إلى إصابتك بأمراض مزمنة.
أعراض مقاومة الإنسولين

عادة لا يكون لمقاومة الإنسولين ومقدمات #السكري أي أعراض في البداية.

لكن مع التقدم في الحالة، تقول المختصة سارة أبو خلف للجزيرة مباشر إنه قد يلاحظ بعض العلامات، تشمل السمنة والتعب والإرهاق وجفاف الفم والعطش الشديد وكثرة التبول وعدم وضوح الرؤية، إضافة إلى متلازمة تكيس المبايض واسوداد الجلد في منطقة الإبط أو الرقبة أو الفخذين.
أسباب وعوامل خطر مقاومة الإنسولين

يعتقد الباحثون، وفقا للمعهد الوطني للسكري الأمريكي، أن زيادة الوزن وقلة النشاط البدني من العوامل الرئيسية للإصابة بمقاومة الإنسولين ومرحلة ما قبل السكري.

ويرى الخبراء أن السمنة، وخاصة الدهون الزائدة في البطن وفي الحيز المحيط بالأعضاء الداخلية، التي تسمى الدهون الحشوية، هي السبب الرئيسي لمقاومة الإنسولين. ويرتبط قياس الخصر الذي يبلغ 40 بوصة (101 سم) أو أكثر للرجال و35 بوصة (88 سم) أو أكثر للنساء بمقاومة الإنسولين، حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) يقع ضمن المعدل الطبيعي.

وتقول المختصة سارة إن هناك عاملين يؤديان إلى مقاومة الإنسولين، الأول جيني والثاني سلوكي يرتبط ببيئة الشخص.

وتوضح أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة غير صحي ويتناولون سعرات حرارية عالية أغلبها من سكريات مضافة، تزداد عندهم نسبة الإصابة بمقاومة الإنسولين.

وتشير إلى أن النساء المصابات بتكيس المبايض عرضة أكثر من غيرهن للإصابة بالمرض. وأضافت أن الشباب الذين يستخدمون الهرمون للحصول على كتلة عضلية كبيرة في وقت قصير من المعرضين للإصابة بالمرض.
مضاعفات مقاومة الإنسولين

وتقول المختصة سارة إن مقاومة الإنسولين تسمى عادة بمرحلة ما قبل السكري، حيث إنها العامل الرئيسي في الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما أنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي من أهم عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتُؤدّي مقاومة الإنسولين إلى زيادة الضغط على الكلى، مما قد يُؤدّي إلى تلفها، كما تشير بعض الدراسات إلى أنّ مقاومة الإنسولين قد تزيد خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
علاج مقاومة الإنسولين طبيعيا

يساعد النشاط البدني وفقدان الوزن، إذا كنت بحاجة إلى ذلك، على الاستجابة بشكل أفضل للإنسولين.

كما أن تناول الأطعمة الصحية والتحرك أكثر لإنقاص الوزن، يمكن أن يساعد على علاج مقاومة الإنسولين ومنع أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.
اتباع نظام حياة صحي قد يقلل الإصابة بمقاومة الإنسولين (غيتي)

وأظهرت دراسة بحثية وفقا للمعهد الوطني للسكري، أنه بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، فإن فقدان 5 إلى 7% من وزنهم الأولي ساعد على تقليل احتمالات إصابتهم بالمرض.

وتقول سارة إن هناك مواد يمكن أن نضيفها إلى الحمية الغذائية لتساعد على تحسين الحالة، مثل القرفة التي تزيد من حساسية الجسم للإنسولين.

كما أن خل التفاح الطبيعي يساعد على تخفيف مقاومة الإنسولين خصوصا عند الإناث المصابات بتكيس المبايض.

وأشارت إلى أن بعض المكملات تخفف من مقاومة الإنسولين، مثل الكروميوم الذي ثبتت فعاليته في علاج العديد من الحالات.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف مقاومة الإنسولين البنكرياس السكري بمقاومة الإنسولین مقاومة الإنسولین

إقرأ أيضاً:

مقاومة كشمير فصيل مسلح ولد بعد إلغاء الحكم الذاتي

"جبهة مقاومة كشمير"، جماعة مسلحة تشكلت أواخر عام 2019، ردا على إلغاء الحكومة الهندية المادة 370 التي كانت تمنح إقليم كشمير حكما ذاتيا. تتهمها السلطات في الهند بصلات مع جماعة "لشكر طيبة" الباكستانية، وتنفيذ هجمات ضد مدنيين وقوات أمنية.

تبنت الجماعة هجوما مسلحا يوم 22 أبريل/نيسان 2025 في منطقة باهالغام السياحية في كشمير، مما أسفر عن مقتل 26 مدنيا وإصابة 17 آخرين، وسط إدانات إقليمية ودولية واسعة وتوتر سياسي حاد بين الهند وباكستان.

النشأة والتأسيس

تأسست جماعة "مقاومة كشمير" عقب قرار الحكومة الهندية في أغسطس/آب 2019 بإلغاء المادة 370، التي كانت تمنح إقليم جامو وكشمير حكما ذاتيا.

في بدايتها، ظهرت الجماعة كيانا افتراضيا على شبكة الإنترنت، بهدف جذب السكان المحليين للانضمام إليها ومناهضة الحكومة.

وبعد نحو 6 أشهر من النشاط الافتراضي، تحولت إلى كيان ميداني يضم عددا من المقاتلين، وبدأت في تنفيذ هجمات استهدفت الأقليات الدينية، خاصة من الهندوس البانديت والسيخ، إضافة إلى شخصيات مدنية وسياسية.

تميّزت "مقاومة كشمير" عن الجماعات المسلحة المحلية مثل "لشكر طيبة" و"حزب المجاهدين" بأنها تتبنى علنا وبشكل صريح مسؤولية الهجمات التي تنفذها، في حين كانت التنظيمات الأخرى غالبا ما تتجنب إعلان المسؤولية عن العمليات.

بسبب نشأتها الرقمية، أطلقت عليها الأجهزة الأمنية الهندية لقب "الجبهة الافتراضية"، واتهمتها الحكومة الهندية بالضلوع في مجموعة من الأنشطة غير القانونية، شملت التخطيط لهجمات مسلحة ضد المدنيين وقوات الأمن، ونقل الأسلحة إلى جماعات محظورة وتجنيد المسلحين والتسلل عبر الحدود، إضافة إلى تهريب الأسلحة والمخدرات.

إعلان

ويعود أصل الخلاف بين الهند وباكستان إلى عام 1948، عندما اندلع أول نزاع مسلح بين البلدين بشأن السيطرة على منطقة كشمير المتنازع عليها، وكان ذلك بعد استقلال البلدين.

محطات

منذ انطلاقها نفذت "مقاومة كشمير" سلسلة من العمليات المسلحة، ففي 5 أبريل/نيسان 2020، شنّت هجوما في كيران أسفر عن مقتل 5 من عناصر القوات الخاصة الهندية، تلا ذلك في 18 من الشهر نفسه كمين في سوبور قتل فيه 3 من عناصر الأمن وجرح اثنان.

في مايو/أيار من العام ذاته، نفذت الجماعة عمليتين استهدفتا ضباطا رفيعي المستوى، وعناصر من قوات الشرطة الاحتياطية المركزية، وفي يونيو/حزيران 2020 اغتالت الجماعة رئيس بلدية من طائفة البانديت الكشميريين.

وفي نوفمبر/تشرين الثاني 2020، اشتبكت الجماعة مع قوات الأمن في مواجهة دامية أودت بحياة 3 جنود من الجيش الهندي، وقُتل 3 من مسلحيها.

في 23 ديسمبر/كانون الأول 2020، شنت الجماعة هجوما بالقنابل اليدوية، وإطلاق نار على دورية الشرطة المركزية، أسفرت عن مقتل اثنين وجرح آخر. وفي نهاية الشهر، اغتالت صائغا يُدعى ساتبال نيشال.

واصلت جماعة "مقاومة كشمير" نهجها التصعيدي في 2021، بسلسلة من العمليات التي استهدفت عناصر أمنية وشخصيات مدنية، ورغم أنها لم تصدر بيانات تبنٍ رسمي لكل عملية، إلا أن هذه العمليات نُسبت إليها، استنادا إلى نمط الهجوم وطبيعته وتوقيته.

ففي فبراير/شباط 2021، لقي شرطيان مصرعهما في هجوم وقع في سرينغار، تلاه في 29 مارس/آذار من العام ذاته هجوم آخر استهدف اجتماعا لمجلس بلدي في بلدة سوبور، وأسفر عن مقتل شرطي وعضوين من المجلس.

وفي الأول من أبريل/نيسان 2021، قُتل شرطي في هجوم على منزل أحد السياسيين، بينما شهد يوم 22 يونيو/حزيران 2021 اغتيال مفتش في جهاز الاستخبارات الجنائية.

في 13 سبتمبر/أيلول 2023، كانت الجماعة  طرفا في اشتباك عنيف في منطقة أنانتناغ، والذي وُصف آنذاك بأنه أحد أكثر المعارك دموية التي شهدتها كشمير ذلك العام.

إعلان

وفي يناير/كانون الثاني 2023، حظرت الحكومة الهندية جماعة كشمير واعتبرتها منظمة إرهابية بموجب قانون الأنشطة غير القانونية عام 1967. وأوضحت الحكومة أن هذا القرار جاء على خلفية ما وصفته بتورط الجماعة في أنشطة "إرهابية".

وفي 22 أبريل/نيسان 2025 شنت جماعة "مقاومة كشمير" هجوما مسلحا في منطقة باهالغام السياحية شمال الإقليم، أسفر عن مقتل 26 مدنيا وإصابة 17 آخرين.

ردود الفعل الإقليمية والدولية

أثارت حادثة إطلاق النار في إقليم كشمير ردود فعل واسعة على الصعيدين الإقليمي والدولي. ووفقا لوسائل الإعلام، فقد قطع رئيس الوزراء الهندي، ناريندرا مودي زيارته إلى السعودية وعاد إلى بلاده بعد الحادثة.

وفي تعليقه على الهجوم قال "أدين بشدة الهجوم الإرهابي في باهالغام وجامو وكشمير، وأقدم أحر التعازي لمن فقدوا أحباءهم"، مؤكدا أن "مرتكبي هذا العمل الشنيع سيُحاسبون أمام العدالة ولن يفلتوا من العقاب"، وأضاف: "لن تنجح أجندتهم الشريرة أبدا، عزيمتنا على مكافحة الإرهاب ثابتة وقوية وستزداد قوة".

كما أعلنت الهند حالة الحداد الوطني واتخذت سلسلة من الإجراءات لتقليص علاقاتها مع باكستان، بما في ذلك أمرها للمُلحقين العسكريين الباكستانيين وغيرهم من المسؤولين العسكريين في نيودلهي بالمغادرة في غضون أسبوع. كما قررت تعليق العمل بمعاهدة مهمة لتقاسم المياه، وإغلاق المعبر الحدودي الرئيسي، وتقليص أعداد الدبلوماسيين.

من جانبه، علّق رئيس وزراء الإقليم، عمر عبد الله، على الهجوم قائلا "كان هذا الهجوم أكبر بكثير من أي هجوم آخر استهدف المدنيين في السنوات الأخيرة".

في المقابل، وصف إسحاق دار، نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية الباكستاني، رد فعل الهند بـ"غير العادل والمتسرع"، معتبرا أنه يمثل "مناورة سياسية"، وأضاف قائلا "إذا كان لديهم دليل على تورطنا فليقدموه لنا".

إعلان

على الصعيد العربي، أدانت كل من قطر والسعودية والإمارات والبحرين والكويت ومصر والدول العربية الأخرى الهجوم.

وأجرى الرئيس الأميركي دونالد ترامب اتصالا مع مودي، معربا عن دعمه الكامل للهند، وداعيا إلى "محاكمة مرتكبي هذا الهجوم الشنيع بسرعة".

كما أدان الهجوم عدد من القادة العالميين، منهم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، ورئيسة الوزراء الإيطالية جورجا ميلوني، ورئيسة مفوضية الاتحاد الأوروبي أورسولا فون دير لاين.

كما استنكر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الهجوم، مؤكدا أن "الهجمات ضد المدنيين غير مقبولة تحت أي ظرف".

مقالات مشابهة

  • 10 علامات تدل على الإصابة بالملاريا.. تعرف عليها
  • أطعمة غنية بالألياف قد تغيّر حياة مرضى السكري من النوع الثاني
  • عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎
  • 5 مشروبات سحرية يمكنها أن تمنع السكتة الدماغية
  • كل ما تريد معرفته عن المدينة الشبابية بالعريش.. فيديو
  • في اليوم العالمي لـ الملاريا.. كل ما تود معرفته عن المرض
  • مقاومة كشمير فصيل مسلح ولد بعد إلغاء الحكم الذاتي
  • كل ما تريد معرفته عن تأشيرة الترانزيت بعد قرار رئيس الوزراء
  • عودة عائلة وينزداي آدامز.. كل ما تريد معرفته عن الموسم الثاني من Wednesday
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها