التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة: فوائده ومخاطره

الجديد برس:

تُعد أشعة الشمس مصدراً هاماً لفيتامين د، الذي يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويُعزز صحة العظام والعضلات، ويُقوي جهاز المناعة.

ولكن، التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً وقت الظهيرة، يُمكن أن يُسبب بعض المخاطر، لذلك، من المهم اتباع بعض النصائح للحصول على فوائد الشمس دون التعرض لأضرارها.

أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس:

– الحصول على فيتامين د:

– تحسين الحالة المزاجية:

– تعزيز صحة القلب:

– تخفيف أعراض بعض الأمراض:

أهم مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة:

– حروق الشمس:

– سرطان الجلد:

– شيخوخة الجلد:

– إعتام عدسة العين:

– إضعاف جهاز المناعة:

نصائح للتعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة:

– قلل من وقت التعرض:

– استخدم واقي شمس:

– ارتدِ ملابس واقية:

– احرص على شرب الماء:

– انتبه للأطفال:

– استشر الطبيب:

*بشكل عام، يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة، خاصةً خلال فصل الصيف، لأنها تكون في أقوى حالاتها خلال هذه الفترة.

ويفضل التعرض للشمس في أوقات مبكرة من الصباح أو في ساعات متأخرة من بعد الظهر، مع مراعاة اتباع النصائح السابقة للحصول على فوائد الشمس دون التعرض لأضرارها.

المصدر: الجديد برس