الرمان: جوهرة حمراء غنية بالفوائد الصحية
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
الجديد برس:
منذ آلاف السنين، يُعرف الرمان بثماره الحمراء اللذيذة وفوائده الصحية المتعددة.
واليوم، يزداد الاهتمام بخصائص الرمان المذهلة، حيث يُشير العديد من الدراسات إلى قدرته على تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض.
في هذا المقال، نُلقي الضوء على بعض فوائد الرمان المُذهلة:
1. غني بمضادات الأكسدة: يُعد الرمان من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة،
وتلعب هذه المضادات دوراً رئيسياً في حماية الجسم من الجذور الحرة،
التي تُسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.
2. يُعزز صحة القلب: يُساعد الرمان على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول،
مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يُحارب السرطان: تُشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان
قد تُساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وقتلها.
4. يُعزز صحة الجهاز الهضمي: يُعد الرمان مصدرًا غنيًا بالألياف،
التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
5. يُقوي جهاز المناعة: يُساعد الرمان على تعزيز وظائف جهاز المناعة
ومقاومة العدوى والأمراض.
6. يُحافظ على صحة البشرة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان
على حماية البشرة من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
7. يُحسّن وظائف الدماغ: يُشير بعض الباحثين إلى أن الرمان
قد يُساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
8. يُساعد في إنقاص الوزن: تُساعد الألياف الموجودة في الرمان
على الشعور بالشبع لفترة أطول،
مما قد يُساعد في إنقاص الوزن.
9. يُعزز صحة العظام: يُعد الرمان مصدرًا غنيًا بفيتامين ك،
الذي يُلعب دورًا هامًا في صحة العظام.
10. يُحسّن الصحة الجنسية: يُشير بعض الدراسات إلى أن الرمان
قد يُساعد على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
نصائح لتناول الرمان:
يُمكن تناول الرمان طازجاً أو عصيراً أو مُجففاً. يُنصح بتناول كوب من عصير الرمان يومياً للاستفادة من فوائده الصحية. يُمكن إضافة بذور الرمان إلى السلطات والحلويات واليخوت. يُنصح باختيار الرمان ذو القشرة الحمراء الداكنة والصلبة.**ختاماً، يُعد الرمان ثمرة غنية بالفوائد الصحية المتنوعة،
لذلك، يُنصح بإدراجه في نظامك الغذائي للاستمتاع بصحة أفضل.**
ملاحظة: هذه المعلومات مُستندة إلى مصادر موثوقة،
ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الرمان بكميات كبيرة،
خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مُزمنة.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الرمان على ی ساعد ت ساعد
إقرأ أيضاً:
كيف يفيد الصيام صحة القلب؟
يحظى نظام الصيام المتقطع بدراسات علمية عديدة تهتم عادة بتأثير تقييد وقت الطعام على الوزن ومدخلات الجسم من السعرات الحرارية. وينتمي صيام شهر رمضان إلى هذا النوع من الناحية الصحية، إلى جانب معانيه الدينية والروحية، وتفيد تقارير طبية بأن فوائده على الصحة تعود على القلب من عدة أوجه.
بحسب ورقة بحثية لموقع "ذا كونفيرسيشن"، ارتبط الصيام خلال شهر رمضان بانخفاض كبير في ضغط الدم ووزن الجسم.
ضغط الدموقال الباحث دوان ميللر من جامعة أستون: "قد يكون انخفاض ضغط الدم بين الصائمين خلال شهر رمضان نتيجة لعدم تناول الطعام أو الشراب أثناء النهار، وبالتالي خفض مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي الودي وكذلك تقليل حجم الدم".
وفي دراسة أخرى نُشرت في دورية جمعية القلب الأمريكية، ارتبط صيام رمضان بانخفاض ضغط الدم المرتفع، ما يعود بالفائدة على صحة القلب.
وقد نشر موقع "منظمة الصحة العالمية" دراسة ماليزية أجريت في جامعة بوترا، تناولت فوائد الصيام في تقليل تناول الطاقة وعلاقة ذلك بالوزن، وتحسين الحساسية للأنسولين.
ولخص الباحثون الفوائد الصحية المؤكدة للصيام بـ: تقليل الدهون في الجسم، وتحسين تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين، والفوائد القلبية المتعلقة بالتمثيل الغذائي.
وأشارت الدراسة إلى عاملين يرتبطان بفوائد الصيام: الدهون والغلوكوز.
ونبّه الباحثون إلى أهمية اختيار الأطعمة الصحية خلال فترة المساء بين المغرب وحتى السحور، وعدم الإفراط في تناول الأطعمة الاحتفالية التي تكون مليئة بالسكر والدهون عادة.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة