سمك الفيليه من المأكولات البحرية التي تتميز بسهولة تناولها، فلا يتطلب وقتا طويلا لتنظيفه وتحضيره مثل السمك الكامل، بالإضافة لفوائده العديدة، وفيما يلي نقدم لك أبرزها.

 

فوائد تناول سمك الفيليه

حماية القلب

يقلل سمك الفيليه نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يؤدي لحماية القلب من الأمراض والجلطات.

يعمل على زيادة القدرة العقلية على الاستيعاب والتركيز، وجعل الأشخاص الذين يتناولوه باستمرار أكثر ذكاءً وتركيزًا، وذوي مهارات عقلية مبهرة، كما يحمي الذهن من مرض الزهايمر الذي يحدث عند التقدم بالعمر، والسبب في ذلك احتواء سمك الفيليه على الفسفور.


 

يقوي العظام

يقوم سمك الفيليه بحماية العظام من الهشاشة والالتهابات، وذلك بسبب توافر الكالسيوم بين قيمه الغذائية، لذلك تُنصح الأم بالإكثار من تحضير سمك الفيليه لأطفالها لكي تُبنى عظامهم بشكلٍ سليم وصحيح، بعيد عن التقوّسات في الساقين أو ليونة العظم.


 

يحسن النفسية

يعمل سمك الفيليه على تحسين الحالة النفسية للإنسان وتخليصه من الاكتئاب والعصبيّة الزائدة؛ فهو يحتوي على نوعٍ من الأحماض التي تعمل على ارتخاء الأعصاب.


 

يقي من الزهايمر

يُحافظ سمك الفيليه على الدماغ ووظائفه ويقيه من الإصابة بمرض الزهايمر الذي عادةً ما يُصيب كبار السن.

 

زيادة نمو الجنين

يقوم سمك الفيليه بزيادة نمو الجنين وحمايته من الأمراض الدماغية أو التي تُصيب الحبل الشوكي، لذلك يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول الأسماك بشكلٍ عام، والفيليه بشكل خاص.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سمك الفيليه سمک الفیلیه

إقرأ أيضاً:

ترامب يهنئ نائبه: رجل محارب كان يتعامل مع الأعداء

قال المرشح الجمهوري دونالد ترامب بعد إعلانه الفوز في الانتخابات الرئاسية الأمريكية، إنه يشتاق كثيرا لوالدته، ولو كانت موجود كانت ستكون سعيدة للغاية بعد فوزه بالانتخابات الرئاسية، مؤكدا «كانت إمرأة عظيمة وجميلة من الداخل والخارج كانت رائعة وعظيمة».

وهنأ ترامب جيمس ديفيد فانس وزوجته، واصفا إياه بنائب رئيس الولايات المتحدة الأمريكية «إنه رجلا محارب كان يتعامل مع الأعداء».

مقالات مشابهة

  • علاج البواسير..ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها للتخفيف من حدتها؟
  • تناول الثوم يوميًا ودوره في مكافحة الأمراض
  • سر غريب في بقايا البُن قد يغير علاج الزهايمر وباركنسون
  • نصائح لتقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض خلال فصل الشتاء
  • بيتكوفيتش: “ماندي لاعب متعدد المناصب ويساعد اللاعبين الشبان”
  • كيف تحمي صمامات القلب من الأمراض
  • أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل| وداعًا للأمراض المزمنة
  • ترامب يهنئ نائبه: رجل محارب كان يتعامل مع الأعداء
  • 3 أسرار لعدم زيادة الوزن في فصل الشتاء.. «احرص على اتباعها»
  • «الصحة العالمية»: 17 مسبباً للأمراض بحاجة إلى لقاحات عاجلة