ثمرة مذكورة في القرآن تُحسن المزاج وتزود طاقة الجسم.. فوائد لا تتخيلها
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
فواكه عِدة ذكرها الله تعالى في كتابه العزيز، ففي مواطن كثيرة ذُكرت ضمن نعيم الجنة، وما تحويه من فواكه وأعناب، وأخرى للحث عن الحمد والشكر، فلم يُذكر اسم فاكهة دون سببًا واضحًا.
ويعد التمر من الثمرات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة، التي ذكرها الله تعالى مرارًا وتكرارًا، التي يمكن التعرف عليها في السطور التالية:
وذكر التمر بلفظه ومعناه، في سور عديدة من القرآن الكريم، فقال الله تعالى في سورة الشعراء «وزروع و نخل طلعها هضيم»، وذُكر في سورة مريم، قوله تعالى: «وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا »، والكثير من الآيات في مواطن عديدة.
فوائد عدة عند تناول حبات التمر على الريق، كان الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية، سرد أبرزها لـ «الوطن» مؤكدًا إنها تُقلل من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعتبر مصدر لمد الجسم بالطاقة، وتعزيز التغذية العامة للجسم.
ويساعد تناول التمر على الريق في تقليل التوتر النفسي، وتحسين المزاج.
التمر له العديد من الفوائد الصحية المهمة:
- غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A وB والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
- مصدر للطاقة:
يحتوي التمر على نسبة عالية من السُكريات الطبيعية مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة السريعة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تُساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- تعزيز صحة القلب:
يحتوي التمر على مجموعة من المركبات الطبيعية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقوية جهاز المناعة:
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
- تحسين صحة العظام:
غني بالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام والأسنان.
- مفيد للحوامل:
يعتبر التمر مصدرا جيدا للفوليت، الذي يعتبر مهما لصحة الحامل وتطور الجنين.
- المساعدة في التخلص من التعب والإجهاد:
نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، يعتبر تناول التمر مفيدًا لمكافحة التعب والإجهاد.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التمر طعامًا شهيًا ومتنوعًا يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو تضافي إلى العديد من الوصفات لزيادة قيمتها الغذائية وتحسين مذاقها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التمر فوائد التمر یحتوی التمر على
إقرأ أيضاً:
مشروبات للتخلص من الانتفاخات وتنظيف القولون.. تناول واحد يوميا
الشعور بعدم الراحة وانتفاخ البطن بعد الوجبات الثقيلة أمر شائع، ويلجأ معظم الأشخاص إلى تناول الأدوية لعلاج هذا الشعور المفاجئ، مع ذلك، فإن الاستمرار في تناول هذه الجرعات العالية من مضادات الحموضة لفترة طويلة قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، لقد جمعنا لكم بعض المشروبات المنزلية البسيطة التي يمكنها بسهولة تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الأيض وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- شاي بذور الشمر
حضّر شايًا بسيطًا من بذور الشمر والشاي الأخضر، وتناوله بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ، يعود ذلك إلى خصائص الشمر الطاردة للغازات، وخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تُعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي، لتحضير هذا المشروب، اغلي الماء وبذور الشمر، ثم انقع بعض الشاي الأخضر، ثم صفّ المشروب واستمتع به.
- شاي النعناع
شرب شاي النعناع والعسل البسيط يُساعد بفعالية على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانتفاخ والغازات، حضّر كوبًا من شاي النعناع بنقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن، إضافة العسل إلى هذا الشاي يُعزز فعاليته ويُضفي عليه خصائص علاجية ومُليّنة.
- مشروب الليمون والزنجبيل للتخلص من السموم
لتحضير هذا المشروب، امزج عصير الليمون الطازج مع الزنجبيل المبشور في كوب من الماء الدافئ، يُساعد الليمون على تحفيز الهضم، بينما يُوفر الزنجبيل فوائد مضادة للالتهابات، قد يُساعد هذا المشروب على تقليل الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
المصدر times of india
صفقة العيد.. ضبط 4.25 مليون قطعة ألعاب نارية في الفيوم