احذروا من تناول الموز في هذه الفترة من اليوم
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
يمانيون – منوعات
يلجأ عدد من الأشخاص إلى تناول الموز في الصباح كبديل عن وجبة الإفطار معتقدين أن ذلك جيد، إلا أن الأطباء لهم رأي آخر.
وبحسب مختصين فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، فضلاً عن كونه خالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة الطعام الأولى.
وأوضحوا أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.
فالموز، بحسب المختصين، ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، ستعطي دفعة سريعة لمتناوله، ولكنك سرعان ما سوف يتعب ويشعر بالجوع.
وأكدوا أنه دون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم”.
وأوصى المختصون بتناول شيء مع الموز من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
هل الموز يزيد الوزن؟
يتساءل الكثيرون عن الموز هل يزيد الوزن أم ينقصه؟ ولا يوجد دليل علمي على أن تناول الموز قد يؤدي إلى زيادة الوزن. فالموز يحتوي على كمية قليلة من الدهون.
وأكد مختصون أن أولئك الذين يحذرون من تناول الموز خوفًا من زيادة الوزن يتحدثون عن محتوى الكربوهيدرات، وخاصة السكر.
إذ يحتوي الموز على نسبة عالية من السكر إلى حد ما والتي يمكن أن تتحول إلى دهون في الجسم بسرعة أكبر من العناصر الغذائية الأخرى.
بالإضافة إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز أعلى من عدد من الفواكه الأخرى.
فمثلا يحتوي كوب شرائح التفاح على حوالي 60 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب شرائح الموز على تقريباً حوالي 135 سعرة حرارية.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: تناول الموز
إقرأ أيضاً:
إجبار التجار بيع الموز، البطاطا والتفاح بهذه الأسعار
أصدرت مديرية التجارة لولاية الجزائر بيانا هاما إلى كافة المتعاملين الاقتصاديين بخصوص تسقيف أسعار بعض المواد.
وألزمت المديرية في بيانها عبر حسابها على الفيسبوك المهنيين بتموين السوق بمختلف المواد واسعة الاستهلاك والتي تشهد ارتفاعاً غير مبرر في أسعارها إلى تسقيفها.
وجاء هذا القرار تنفيذاً لتعليمات وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق الوطنية.
وأنهت المديرية إلى علم كافة المتعاملين الاقتصاديين المعنيين بضرورة الالتزام بالبيع بهذا الأسعار ويتعل الامر بـ:
الموز: 400 دج/كغ.
التفاح: من 350 دج إلى 450 دج (حسب نوعية المنتج).
البطاطا: 100 دج/كغ.
كما التزمت التجار بيع لحم الغنم المحلي: 2500 دج/كغ . وكوب قهوة بـ 30 دج.
وفي حالة تجاوز الحدود القصوى لأسعار المواد المذكورة أعلاه سيتم اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة بما فيها عمليات حجز السلع موضوع المخالفة واقتراح غلق محلات المخالفين.