يمانيون:
2025-04-07@16:48:45 GMT

احذروا من تناول الموز في هذه الفترة من اليوم

تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT

احذروا من تناول الموز في هذه الفترة من اليوم

يمانيون – منوعات
يلجأ عدد من الأشخاص إلى تناول الموز في الصباح كبديل عن وجبة الإفطار معتقدين أن ذلك جيد، إلا أن الأطباء لهم رأي آخر.

وبحسب مختصين فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، فضلاً عن كونه خالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة الطعام الأولى.

وأوضحوا أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.

فالموز، بحسب المختصين، ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، ستعطي دفعة سريعة لمتناوله، ولكنك سرعان ما سوف يتعب ويشعر بالجوع.

وأكدوا أنه دون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم”.

وأوصى المختصون بتناول شيء مع الموز من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

هل الموز يزيد الوزن؟
يتساءل الكثيرون عن الموز هل يزيد الوزن أم ينقصه؟ ولا يوجد دليل علمي على أن تناول الموز قد يؤدي إلى زيادة الوزن. فالموز يحتوي على كمية قليلة من الدهون.

وأكد مختصون أن أولئك الذين يحذرون من تناول الموز خوفًا من زيادة الوزن يتحدثون عن محتوى الكربوهيدرات، وخاصة السكر.

إذ يحتوي الموز على نسبة عالية من السكر إلى حد ما والتي يمكن أن تتحول إلى دهون في الجسم بسرعة أكبر من العناصر الغذائية الأخرى.

بالإضافة إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز أعلى من عدد من الفواكه الأخرى.

فمثلا يحتوي كوب شرائح التفاح على حوالي 60 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب شرائح الموز على تقريباً حوالي 135 سعرة حرارية.

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: تناول الموز

إقرأ أيضاً:

انطلاق معسكر الحكام ومحاضرات نظرية وتدريبات عملية في اليوم الأول

انطلق اليوم السبت، معسكر حكام الساحة لدوري القسم الأول والمساعدين وحكام تقنية الفيديو، والذى يستمر حتى 10 أبريل الجارى بمركز المنتخبات الوطنية.

شهد المعسكر مشاركة 35 حكمًا و3 محاضرين، وبدأت الفترة الأولى بمحاضرات نظرية ألقاها أوسكار رويز رئيس لجنة الحكام الرئيسية بالاتحاد المصرى لكرة القدم استمرت لمدة 3 ساعات، ودارت حول كيفية استخدام تقنية الفيديو والتحرك في الملعب لاتخاذ القرارات السليمة.

وفى الفترة الثانية، تم تقسيم الحكام المتواجدين في المعسكر إلى مجموعتين، الأولى خضعت لتدريبات عملية في الملعب، بينما تلقى حكام المجموعة الثانية محاضرات عملية في إحدى القاعات.

يأتي هذا المعسكر لحكام الدوري في إطار خطة اتحاد الكرة لتطوير منظومة التحكيم المصري.

مقالات مشابهة

  • الكشف عن زيت سحري السحري يقلل الكوليسترول وينظم السكر ويذيب الدهون
  • «الغرف السياحية»: زيادة الرئيس الفرنسي لخان الخليلي و المتحف الكبير دعاية قوية للسياحة المصرية
  • نوع زيت يدمر الكوليسترول والسكر وخارق في إنقاص الوزن| اكتشفه
  • من غير ريجيم وأدوية.. عشبة رخيصة تدمر الوزن في 90 يوما فقط
  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • تغير المناخ يهدد زراعة الموز في أميركا اللاتينية
  • أسعار الذهب اليوم الأحد.. وقيمة عيار 21 الآن| فيديو
  • برج الميزان .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: استغل وقتك
  • انطلاق معسكر الحكام ومحاضرات نظرية وتدريبات عملية في اليوم الأول
  • بعد رواجها على تيك توك .. هل تعمل قشور الموز وظيفة بوتوكس طبيعي؟