أبرزها المانجو والمشويات.. تجنب هذه الأطعمة خلال الصيف
تاريخ النشر: 23rd, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تسبب الارتفاعات الشديدة في درجة الحرارة خلال فصل الصيف، الإصابة بأمراض عدة مثل الهبوط المفاجئ وضربات الشمس وحالات الجفاف وارتفاع ضغط الدم، لذلك يوصي الخبراء بتعديل بعض العادات الغذائية والتقليل من الأطعمة الدسمة والمشوات والبهارات في الطعام، ، وبحسب موقع "بولدسكاي" Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، يمكن تخفيف الأثار السلبية، بخاصة وأن بعض مسببات الأمراض المنقولة بالهواء والماء، تزدهر أثناء ظروف الطقس الحارة والرطبة بما يهدد بخطر الإصابة ببعض الأمراض والالتهابات، وتعرض لكم "البوابة" أطعمة ينبغي تجنبها أو التقليل منها قدر الإمكان خلال شهر الصيف
1- البهارات
يمكن للتوابل مثل الهيل والقرفة والقرنفل والفلفل أن تجعل الوجبات ذات مذاق طيب ورائحة رائعة، ولكن يؤدي تناول التوابل خلال فصل الصيف لزيادة حرارة الجسم، مما يجعل الشخص يشعر بالجفاف والمرض، و ينصح الخبراء بتناول كميات محدودة بشكل متوازن عن طريق إضافة التوابل الباردة مثل الكمون والنعناع العضوي
2- الأطعمة المُصنعة
تحتوي معظم الصلصات والأطعمة المصنعة المماثلة مثل تتبيلات السلطة على مستويات عالية من الملح والمواد الحافظة والمنكهات الاصطناعية مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم، والتي يمكن عند تناولها يوميًا لزيادة حرارة الجسم بالإضافة إلى حالة من الشعور بالإرهاق والانتفاخ والكسل
3- المانجو
يمكن أن يزيد المانجو أيضًا من حرارة الجسم ويؤدي إلى ظهور بعض الأعراض والأمراض غير المرغوب فيها مثل الإسهال واضطراب المعدة والصداع
4- اللحم المشوي
يتم طهي اللحوم المشوية في درجات حرارة عالية.
5- منتجات الألبان
في وقت ارتفاع درجة حرارة الجو تكون حرارة الجسم أعلى، ويمكن أن تتعرض منتجات الحليب مثل الزبدة والجبن واللبن الرائب للتخمير غير الطبيعي في المعدة بسبب حرارة الجسم وتسبب عسر الهضم
6- الفواكه الجافة
تعتبر الفواكه الجافة، مثل التمر والزبيب والمشمش، صحية للغاية لأنها غنية بالعناصر الغذائية القوية. ولكن يمكن للفواكه الجافة أن تزيد من درجة حرارة الجسم وتجعل الإنسان يشعر بالتهيج والتوتر.
7- المشروبات الساخنة
اعتاد الكثيرون على تناول قهوة الصباح أو الشاي لبدء اليوم. في حين أن هذه العادة ربما تعطي شعورا بمزيد من النشاط، إلا أن تناول القهوة والشاي بانتظام خلال الصيف يمكن أن يزيد أيضًا من حرارة الجسم والجفاف. لذا، فإن استبدال القهوة والشاي بالشاي الأخضر أو القهوة المثلجة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جيدة في موسم الصيف.
8- الأطعمة الدهنية
تعتبر الأطعمة الدهنية والأطعمة السريعة، مثل الأطعمة المقلية، غير صحية في كل المواسم، لأنها يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض الخطيرة. ويمكن أن تكون الأطعمة الدهنية ذات تأثير أكثر سوءًا عند تناولها خلال فصل الصيف، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتقلل من قدرة جهاز المناعة.
9- الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي مادة كيميائية تحفز المستقبلات العصبية في فمك وتقنع جهازك العصبي بالاعتقاد بأنك حار، ثم يرسل دماغك إشارة إلى الغدد العرقية لتتصدع وتبرد لذلك حاول التقليل من تناولها خاصة في الصيف
10- الأطعمة المملحة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يمكن أن تجعلك تتعرق بغزارة، وعندما تأكل الكثير من الملح، فإن جسمك سيفعل ما في وسعه للتخلص من الصوديوم عن طريق جعلك تتعرق، فحاول أن تحافظ على استهلاكك للصوديوم إلى 4 جرامات يوميًا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم البهارات العادات الغذائية الفلفل الحار الفواكه الجافة اللحوم المشوية اللبن الرائب درجة حرارة الجسم حرارة الجسم درجة حرارة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بروفة الصيف والعظمى تصل لـ35.. مفاجأة بشأن طقس الأيام المقبلة
كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة ابتداءً من يوم غدٍ الثلاثاء 11 مارس 2025 وحتى الأحد 16 مارس 2025.
حذرت الهيئة من استمرار ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء، خاصة في جنوب البلاد، حيث يُتوقع أن تسجل درجات الحرارة هناك 35 درجة مئوية خلال ساعات النهار، في ظاهرة أطلقت عليها "بروفة الصيف"، نظرًا لتجاوز الحرارة معدلاتها الطبيعية في مثل هذا التوقيت من العام، حيث نصل الحرارة إلى 35 درجة الأحد المقبل على أسوان.
10 أيام على نهاية الشتاء.. هل نستعد للحر أم البرودة مستمرة؟ الأرصاد تجيب
تحذير من الأرصاد: شبورة كثيفة صباحًا على هذه المناطق
وداعا برد الشتاء.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد بسبب ارتفاع درجات الحرارة
طقس دافئ وشبورة كثيفة.. الأرصاد تحذر وتكشف درجات الحرارة اليوم
وأوضحت الهيئة أن الطقس سيكون مائلًا للدفء خلال النهار على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية الغربية، وجنوب سيناء، بينما يكون معتدلًا على السواحل الشمالية الشرقية، ومائلًا للحرارة على جنوب الصعيد.
وخلال ساعات الليل، فسيكون الطقس باردًا على أغلب المناطق، مما يستدعي ارتداء ملابس ثقيلة نسبيًا، خصوصًا في الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر.
تحذيرات من الشبورة المائيةكما حذرت خرائط الطقس من تكوّن شبورة مائية كثيفة خلال الساعات الأولى من الصباح الباكر، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
ودعت الهيئة السائقين إلى توخي الحذر أثناء القيادة، وتشغيل الكشافات الأمامية، وترك مسافات آمنة بين السيارات حفاظًا على سلامة الجميع.
درجات الحرارة المتوقعة غدًا الثلاثاء 11 مارس 2025فيما يلي درجات الحرارة المتوقعة على بعض المدن والمحافظات المصرية:
القاهرة: 25 درجة مئوية نهارًا، 16 درجة ليلًاالإسكندرية: 25 درجة نهارًا، 14 درجة ليلًامطروح: 27 درجة نهارًا، 13 درجة ليلًاالغردقة: 25 درجة نهارًا، 17 درجة ليلًاشرم الشيخ: 26 درجة نهارًا، 18 درجة ليلًاالأقصر: 29 درجة نهارًا، 15 درجة ليلًاأسوان: 29 درجة نهارًا، 16 درجة ليلًامع بقاء أقل من عشرة أيام على انتهاء فصل الشتاء رسميًا، يتساءل كثيرون عمّا إذا كان الطقس الحار الحالي هو بداية للموجات الصيفية.
وأوضحت الهيئة أن هذه الموجة الحارة لا تعني انتهاء الشتاء تمامًا، حيث لا يزال من المتوقع حدوث انخفاضات مفاجئة في درجات الحرارة خلال الفترات المقبلة، تزامنًا مع التقلبات الجوية التي تميز فترة الانتقال من الشتاء الربيع.