نصائح للتخلص من الصداع في الموجة الحارة.. حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
الصداع مشكلة مزعجة يعاني منها كثيرون خلال درجات الحرارة المرتفعة، التي تتعرض لها البلاد، حيث قد يكون نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس أو نتيجة الإصابة بالاحتباس الحراري، ما يجعلهم غير قادرين على أداء الأعمال الخاصة بهم؛ لذا يحاول البعض السيطرة عليه وعلاجه بطرق مختلفة.
هناك طرق عديدة تساعد في التخلص من الصداع خلال درجات الحرارة المرتفعة ومنها اللجوء إلى أكياس الثلج التي يتم وضعها على الرقبة للتخفيف من حدة الصداع، أو يمكن استخدام منشفة مغموسة في ماء بارد مثلج يتم وضعها على مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق، ويتم تكرار هذا عدة مرات وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
يمكن تقليل حدة الصداع من خلال اتباع نظام غذائي صحي، فهو يسهم بشكل كبير في التقليل من الأعراض، وأحيانًا تكون كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين سببًا في إصابة الشخص بالصداع النصفي، لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها خلال درجات الحرارة المرتفعة.
التخلص من الصداعوجاءت من ضمن الطرق التي تساعد في التخلص من الصداع خلال درجات الحرارة المرتفعة، هى استخدام الكمادات الباردة على الجبهة، وأيضا تخفيف الضغط على فروة الرأس، فضلا على الضغط الخارجي البسيط في مكان الألم.
وعلى الجانب الآخر، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي عدة نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة لتجنب الإصابة بالصداع والإجهاد الحراري والتي جاءت منها الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة وأيضا شرب كمية كبيرة من السوائل وتجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرا.
أعراض الإصابة بالإجهاد الحراريوهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالإجهاد الحراري والتي منها:
- الصداع
- التشنجات في القدمين واليدين
- الغثيان أو فقدان الشهية
-العطش الشديد
- فقدان الوعي
- الدوخة
- التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لـ 38 درجة
- سرعة النبض
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصداع الشعور بالصداع الإجهاد الحراري الإصابة بالإجهاد الحراري وزارة الصحة السكان خلال درجات الحرارة المرتفعة من الصداع
إقرأ أيضاً:
بداية الموجة الباردة.. الأرصاد تحذر من تقلبات جوية حادة تبدأ اليوم
تشهد حالة الطقس على البلاد اليوم الجمعة، موجة باردة نهاراً شديدة البرودة ليلا، حيث تنخفض درجات الحرارة بقيم تتراوح من (4:3) درجة على أغلب الأنحاء.
وتسجل درجة الحرارة العظمى المتوقعة غدا على القاهرة الكبرى 17 درجة بينما تسجل السواحل الشمالية 15 درجة.
من المتوقع أن يشهد الطقس اليوم، سقوط أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية تمتد خفيفة الى مناطق من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى، يصاحبها نشاط للرياح على أغلب الأنحاء.
وتستمر هذة الأجواء خلال الأسبوع القادم إن شاء الله.
إلى جانب ذلك يشهد الطقس اليوم، اضطراب الملاحة البحرية على سواحل (مطروح- اسكندرية- كفرالشيخ- البحيرة) ويصل ارتفاع الأمواج من 3 إلى 4 أمتار.
قالت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس، خلال الأيام القادمة، عودة للاجواء شديدة البرودة على كافة أنحاء البلاد، وسط انخفاض في درجات الحرارة ملحوظ بمختلف المحافظات.
قالت هيئة الأرصاد الجوية، إنه اعتبارا من الطقس اليوم الجمعة، موجة باردة نهارا، شديدة البرودة ليلا على أغلب الأنحاء، حيث تنخفض درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 3 إلى 4 درجات مئوية. يصاحب ذلك اضطراب الملاحة البحرية على سواحل البحر المتوسط ويستمر لمدة 48 ساعة.
بحسب هيئة الأرصاد الجوية، في حالة التقلب في الأجواء يأتي بعد أسبوع استقرار في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، لتعود زعابيب أمشير مرة ثانية بعد حالة الهدوء في نشاط الرياح وفرص سقوط الأمطار أيضا.
تعود فرص الأمطار مرة ثانية، مع موجة الانخفاض في درجات الحرارة، اعتبارا من اليوم الجمعة، تكون فرص الأمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية تمتد خفيفة إلى السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.
حول درجات الحرارة المتوقعة، خلال الطقس اليوم، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 17 للعظمى والصغرى 11 درجة.
السواحل الشمالية 15 للعظمى والصغرى 11 درجة.
شمال الصعيد 19 للعظمى والصغرى 6 درجة.
جنوب الصعيد 24 للعظمى والصغرى 11 درجة.
وبحسب هيئة الأرصاد، فإن الأسبوع الجديد يشهد انخفاض كبير في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، وتظل فرص سقوط الأمطار قائمة على مناطق متفرقة.
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من اضطراب الملاحة البحرية على البحر المتوسط ، وناشدت باتخاذ كافة التدابير اللازمة.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس