تراجع الجوافة.. أسعار الفاكهة في سوق العبور للجملة اليوم
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
أسعار الفواكة اليوم الأربعاء.. شهدت أسعار الفواكة اليوم الأربعاء حالة من الثبات السعري لكافة الاصناف، وسجل سعر الكانتلوب مابين 12 الى 15 جنيهًا للكيلو.
وفي هذا السياق تستعرض “بوابة الوفد الإلكترونية” اسعار الفاكهة اليوم الأربعاء بسوق العبور للجملة والتي شهدت استقراراً، الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على اسعارها للمستهلك، وجاءت الاسعار على النحو الآتي:
العالم يفشل فى وقف الحرب الإسرائيلية بدعمه الاحتلال قطب الصوفية أحمد رضوان.. غزارة علم وكرم الأخلاق اسعار الفاكهة اليوم الأربعاء
تراوحت أسعار البرتقال الصيفي من 5 : 6 جنيهات للكيلو (قفص).
تراوحت أسعار اليوسفي من 4 : 15 جنيهًا للكيلو (قفص).
تراوحت أسعار جريب فروت من 4 : 6 جنيهات للكيلو (قفص).
وتراوح سعر ليمون بلدي من 14 : 22 جنيهًا للكيلو (قفص – شوال).
وصل سعر ليمون أضاليا إلى 2 : 4 جنيهات للكيلو.
ووصل سعر عنب بناتي أصفر 15 : 30 جنيهًا للكيلو.
ووصل سعر عنب بناتي أحمر 15 : 30 جنيهًا للكيلو.
ووصل سعر عنب كرمسن 25 : 40 جنيهًا للكيلو.
ووصل سعر عنب أسود 20 : 40 جنيهًا للكيلو.
ووصل سعر تفاح مصري بين 15 : 35 جنيهًا للكيلو.
تراوحت أسعار تفاح (امريكي_ إيطالي) من 60 : 100 جنيهًا للكيلو (كرتونة 20 كيلو).
سجل سعر بلح سيوي 35 : 65 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر بلح ثلاجة 15 : 21 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر الجوافة 11 : 23 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر الفراولة 12 : 22 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر الكانتلوب 12 : 15 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر الشمام 12 : 15 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر مانجو زبدية 20 : 30 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر مانجو بلدي 10 : 20 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر مانجو صديقة 20 : 35 جنيهًا للكيلو.
سجل سعر مانجو جولك 15 : 25 جنيهًا للكيلو.
تراوح سعر البطيخ (1) من 64 : 80 جنيهًا للواحدة وزن من (8: 10 كجم).
تراوح سعر البطيخ (2) من 42 : 56 جنيهًا للواحدة وزن من (6: 8 كجم).
تراوح سعر البطيخ (3) من 24 : 36 جنيهًا للواحدة وزن من (4: 6 كجم).
سجل سعر خوخ بلدي عريشي 20 : 30 جنيهًا للكيلو
سعر كمثرى مستوردة 75 : 125 جنيهًا للكيلو
تراوح سعر أناناس 75 جنيهًا
تراوح سعر دوم 20 جنيهًا
تراوح سعر كيوي 60 : 120 جنيهًا كرتونة
تراوح سعر أفوكاتو من 60 : 150 جنيهًا قفص.
وفيما يتعلق بأسعار الموز فجاءت كالتالي:
سجل سعر موز وليم 9 : 13 جنيهًا للكيلو (سباطه).
سجل سعر موز مغربي 9 : 13 جنيهًا للكيلو (سباطه).
سجل سعر موز بلدي 7 : 11 جنيهًا للكيلو (سباطه).
سجل سعر موز بيكو من 9 : 17 جنيهًا للكيلو (سباطه).
سجل سعر موز مستورد 30 : 60 جنيهًا للكيلو (سباطه).
سجل سعر موز صعيدي 7 : 11 جنيهًا للكيلو (سباطه).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تراجع الجوافة أسعار الفاكهة اليوم الأربعاء بسوق العبور للجملة أسعار الفاكهة اليوم الأربعاء سوق العبور للجملة جنیه ا للکیلو ووصل سعر الیوم الأربعاء تراوحت أسعار سجل سعر موز
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
يعتقد الكثيرون أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُحسّن الهضم ويساعد على إنقاص الوزن، لكن الخبراء يكشفون عن جوانب سلبية محتملة، تشير الدراسات إلى أنه قد يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، واضطرابًا هضميًا، وزيادة في الجوع.. فماذا عليك أن تفعل؟ .
نعتقد جميعًا أن تناول الفاكهة صباحًا يُحسّن الهضم ويُساعد على إنقاص الوزن، ولكن هل هذا صحيح أم مجرد خرافة؟ الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي صحي، يعتقد الكثيرون أن أكل الفاكهة على معدة فارغة يُعزز امتصاص العناصر الغذائية ويُساعد على الهضم. مع ذلك، يُشير بعض الخبراء إلى أن تناول الفاكهة صباحًا قد لا يكون مفيدًا كما يبدو، وقد يُسبب في بعض الحالات مشاكل هضمية وارتفاعًا في سكر الدم.
الأسطورة: من الأفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة
هناك اعتقاد شائع بأن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُحسّن الهضم ويمنع الانتفاخ والغازات والتخمر في المعدة، بل يعتقد البعض أن خلط الفاكهة مع أطعمة أخرى يُبطئ عملية الهضم ويُسبب تراكم السموم في الأمعاء.
يوضح الدكتور مايكل جريجر، الطبيب وخبير التغذية، قائلاً: "الجهاز الهضمي مجهز تجهيزًا جيدًا لمعالجة أنواع متعددة من الأطعمة في آنٍ واحد، إن فكرة تخمر الفاكهة في المعدة أو تسببها بالتسمم عند تناولها مع أطعمة أخرى هي مجرد خرافة لا أساس لها من الصحة".
الحقيقة: الآثار الجانبية المحتملة لتناول الفاكهة أول شيء في الصباح
رغم فوائد الفاكهة الصحية العديدة، إلا أن تناولها على معدة فارغة قد لا يكون الخيار الأمثل دائمًا، إليك بعض المخاطر المحتملة:
ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض الطاقة
تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية، وخاصة الفركتوز، والتي يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم عند تناولها بمفردها، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري.
توصلت دراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن تناول الكربوهيدرات البسيطة، مثل الفاكهة، دون ألياف أو بروتين أو دهون، يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يتسبب في انهيار الطاقة في وقت لاحق من اليوم.
وتشير أخصائية التغذية المسجلة الدكتورة ليزا يونج إلى أن "تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة تدوم لفترة أطول مقارنة بتناول الفاكهة وحدها على معدة فارغة".
اضطراب الجهاز الهضمي
تحتوي بعض الفواكه، مثل الحمضيات (البرتقال، والجريب فروت، والليمون)، على مستويات عالية من الحموضة، مما قد يسبب ارتجاع المريء أو عدم الراحة في المعدة، وخاصة عند تناولها أول شيء في الصباح.
يقول الدكتور ويل بولسيفيتش، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد: "بالنسبة للأشخاص المعرضين لارتجاع المريء، فإن تناول الفواكه الحمضية على معدة فارغة قد يُسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة وعسر الهضم، يُفضل غالبًا تناولها مع وجبة متوازنة".
تسبب الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى والتفاح الانتفاخ أو الغازات عند تناولها بمفردها، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الهضم الحساس.
تأخير الشبع وزيادة الجوع
تناول الفاكهة وحدها قد لا يُشبعك طويلًا نظرًا لارتفاع محتواها المائي ونقص البروتين والدهون، هذا قد يؤدي إلى زيادة الجوع والإفراط في تناول الطعام لاحقًا.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الوجبات التي تحتوي على مزيج من الألياف والبروتين والدهون الصحية تؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مقارنة بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يتم تناولها وحدها.
تشرح خبيرة التغذية كيري غانز: "إذا تناولت الفاكهة فقط على الفطور، فقد تشعر بالجوع أسرع، إضافة مصدر للبروتين أو الدهون، مثل الزبادي أو المكسرات، يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول".
وللحصول على أقصى استفادة من تناول الفاكهة، ضع في اعتبارك التوصيات التالية:
تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية
بدلاً من تناول الفاكهة وحدها، يمكنك مزجها مع البروتينات أو الدهون الصحية لإبطاء عملية الهضم والحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.
تناول الموز مع زبدة الفول السوداني أو اللوز.
أضف التوت إلى الزبادي اليوناني أو دقيق الشوفان.
تناول تفاحة مع الجبن أو حفنة من المكسرات.
اختر الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض
إذا كنت تفضل تناول الفاكهة في الصباح، فاختر الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI)، والتي يكون تأثيرها على نسبة السكر في الدم أبطأ.
الفواكه ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض: التوت، والتفاح، والكمثرى، والخوخ، والكرز.
الفواكه ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع (تستهلك باعتدال): البطيخ والأناناس والموز الناضج.
تناول الفاكهة كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الوجبة
تشير الدراسات إلى أن تناول الفاكهة بعد الوجبة أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة ويمنع انخفاض مستوى السكر في الدم، تناول الفاكهة بعد وجبة غنية بالبروتين والألياف يُبطئ امتصاص السكريات، مما يقلل من احتمالية انخفاض مستوى الطاقة.
هل يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
مع أن الفاكهة تُعدّ خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، إلا أن تناولها وحدها على معدة فارغة قد لا يكون الخيار الأمثل للجميع. بالنسبة لمرضى السكري، أو ارتجاع المريء، أو حساسية الهضم، فإن تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية يُمكن أن يمنع مشاكل الهضم وارتفاع سكر الدم.
يوضح الدكتور يونغ: "لا يتعلق الأمر بتجنب تناول الفاكهة صباحًا، بل بتناولها بطريقة تُحسّن الهضم ومستويات الطاقة، الوجبة المتوازنة التي تحتوي على الفاكهة هي الحل الأمثل".
لذا، بدلاً من تناول الموز أو البرتقال فقط في الصباح، حاول تناوله مع المكسرات أو الزبادي أو الحبوب الكاملة للحصول على بداية متوازنة ومرضية ليومك.
المصدر: timesnownews
أمير تبوك يتفقد محافظة تيماء عقب الحالة المطرية التي شهدتها