ارتداء ملابس فاتحة وشرب الماء.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
طرق الوقاية من ضربات الشمس.. في ظل الموجة الحارة التي شهدتها البلاد خلال الأيام الماضية، تساءل العديد من المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحرارييوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص «طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري»، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
تحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.
نصائح طبية لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيفأعراض الإصابة بضربة الشمسعندما يصيب الشخص بضربة الشمس، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:
- الدوخة وعدم الإتزان.
- الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.
- آلام شديدة في الرأس.
- جفاف الجسم، وصعوبة التنفس.
- احتمالية تغير لون الجلد.
نصائح طبية لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيفطرق الوقاية من ضربة الشمسيمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بضربة الشمس أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:
1) شرب المياه بكميات كبيرة.
2) عدم التعرض للأشعة الشمس بصفة مباشرة.
3) ارتداء قبعة رأس لمنع وصول أشعة الشمس بصفة رئيسية للرأس.
4) شرب سوائل بصفة مستمرة على مدار اليوم، مثل عصائر الفواكه.
5) ارتداء ملابس فاتحة لأن الملابس الداكنة تمتص أشعة الشمس.
6) تبريد الجسم بشكل مستمرة مثل الاستحمام والتعرض للتكييف.
7) عدم ممارسة الأنشطة البدنية، أثناء ارتفاع درجات الحرارة الشديدة لتجنب الهبوط وعدم الإتزان.
اقرأ أيضاًدرجة الحرارة تتخطى الـ45.. «الأرصاد» تكشف عن حالة الطقس اليوم 20 مايو 2024
درجة الحرارة تتخطى 40 بالقاهرة غدا.. و تحذير هام من «الأرصاد» للمواطنين
درجة الحرارة تصل 42.. «الأرصاد» تكشف عن حالة الطقس غدا الجمعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الوقاية من ضربات الشمس ضربات الشمس درجة الحرارة بضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة الصغرى تنخفض بشكل ملحوظ وعودة للأجواء الباردة ليلاً في مختلف المناطق
#سواليف
قال المختصون الجويون في مركز طقس العرب الإقليمي إن الخرائط المختصة بسلوك درجات الحرارة تُبين أن درجات الحرارة الصغرى، التي تُسجل بعد شروق الشمس بدقائق، يُتوقع أن تشهد انخفاضًا اعتبارًا من الليلة وخلال يومي السبت والأحد. وبالتالي تُصبح الأجواء باردة نسبيًا إلى باردة في مختلف مناطق المملكة خلال ساعات الليل والصباح الباكر، لا سيما فوق قمم المرتفعات الجبلية العالية، وبخاصة الجنوبية منها، بالإضافة إلى مناطق السهول الشرقية.
درجات الحرارة الصغرى تنخفض بشكل ملحوظ وعودة للبرودة الليلية
وتشير آخر مخرجات النماذج العددية إلى انخفاض درجات الحرارة الصغرى لتتراوح ما بين 8-12 درجة مئوية فوق قمم المرتفعات الجبلية العالية، فيما تنخفض في مناطق السهول والبادية وقمم الشراه إلى حوالي 6-8 درجات مئوية، وسط أجواء باردة نسبيًا إلى باردة لكنها منعشة مع ظهور السحب المنخفضة.
توصيات بارتداء معطف خفيف ليوائم البرودة في ساعات الليل والصباح الباكر
وبالرغم من الأجواء اللطيفة خلال ساعات النهار، يُتوقع أن تُصبح الفروقات الحرارية كبيرة بين النهار والليل، بحيث تتراوح الفروقات الحرارية من 8-10 درجات مئوية، وتصبح الأجواء ليلاً وخاصة (بعد منتصف الليل وفترة الصباح) غير ملائمة للجلسات الخارجية بسبب اجتماع ظروف الأجواء الباردة والرطوبة النسبية العالية، لذا، ينصح “طقس العرب” بارتداء معطف ليوائم برودة الأجواء في ساعات الفجر والصباح الباكر في المرتفعات الجبلية العالية والسهول الشرقية.
والله أعلم.
الإبادة مستمرة .. مجازر دامية ثاني أيام عيد الفطر