تحذير من 5 مشروبات مع الطقس الحار.. وجمال شعبان: 7 فئات ممنوعة من الصيام
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
كتب- محمد فتحي:
وجه الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، عدة نصائح مهمة للمواطنين بشأن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وعلاقتها بالجلطات.
وكتب "شعبان" على صفحته الشخصية "فيسبوك": "صيف وعرق وجلطات، منذ سنوات كنت من أوائل المهتمين بتأثير حرارة الجو وموجاتها، وتحدثت إذاعيًا وتليفزيونيًا وكتبت في الصحافة الورقية، ودونت في المواقع الإلكترونية مرارًا وتكرارًا
عن الصيف والعرق والجلطات".
وتابع: "ممنوع الصيام منعا باتا في هذا الجو الجهنمي، وعلى مسئوليتي لمرضى الشرايين التاجية، والدعامات، والصمامات، والذبذبة الأذينية، وهبوط عضلة القلب، ومرضى السكر، ومرضى الكلى، خاصة الطاعنين في السن".
وأكد شعبان على أهمية شرب الماء البارد غير المثلج في الوقاية وعلاج موجات الحرارة وضرباتها وجلطاتها، لافتا إلى ضرورة شرب الإنسان 3 لتر من الماء البارد غير المثلج يوميا قبل الشعور بالعطش، لأن العطش ربما يكون نذير الجفاف.
وحذر عميد المعهد السابق من شرب الماء المثلج خاصة إذا كان جسم الإنسان دافئ وعائد من الشارع إلى المنزل، مع ضرورة شرب عصير القصب، وتناول البطيخ والخضروات والفواكة، والخيار، والكنتالوب، وتجنب التوابل، والتبغ، والمشروبات الغازية، والشاي الساخن، والشوربة الساخنة".
ونصح المواطنين بضرورة ارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة والفاتحة من الأنسجة الطبيعية من القطن والكتان حتى الصوف، لافتا إلى ضرورة تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة في أوقات الظهيرة، بالإضافة إلى عدم الخروج إلا بمظلة.
وأكد شعبان على أهمية التكييف في المنزل، خاصة وأن المروحة لا تلطف الحرارة، لافتا إلى أنه في حالة عدم توافر التكييف يجب الاغتسال كل 3 ساعات، إذ أن الشيوخ والأطفال هم الأكثر عرضة لمضاعفات الموجات الحارة.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: معدية أبو غالب معبر رفح طائرة الرئيس الإيراني التصالح في مخالفات البناء أسعار الذهب مهرجان كان السينمائي الطقس سعر الدولار سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان جمال شعبان الصيام مشروبات الطقس
إقرأ أيضاً:
ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر
مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجميع لتناول مشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم ومحارة الشعور بالعطش والهبوط، بعيدا عن المشروبات التي تروي العطش مؤقتا وتزيد الشعور بالعطش لاحقا، خلال الطقس الحار.
7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحرنستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل 7 مشروبات ترطّب جسمك وتبرد أعصابك بأمان وصحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ماء الخيار والنعناع
ماء منقوع غني بالانتعاش.
شرائح خيار + أوراق نعناع + مكعبات ثلج
يُنقع لساعة في الثلاجة
يُنعش الجلد ويقلل الشعور بالحرارة
ماء الخيار والنعناع يساعد على تقليل الانتفاخ ويحسن الهضم، كما أنه يعتبر مشروب جيد للتخلص من التوتر والقلق وويشعر بالراحة، وعند إضافة نصف ليمونة أو أكثر عليه يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
عصير البطيخ الطبيعيفاكهة صيفية بامتياز تحتوي على 92% ماء.
غني بمضادات الأكسدة
يُحارب الجفاف ويمنحك طاقة
يمكن مزجه بأوراق النعناع أو قطرات الليمون لمزيد من الانتعاش
مشروب طبيعي متوازن الإلكتروليتات.
يعوّض فقدان المعادن بسبب التعرّق
يُنصح به بعد التمارين أو خلال أوقات الذروة الحارة
قليل السعرات وغني بالبوتاسيوم
الكلاسيكية التي لا تبطل!
الليمون يرطّب ويُنعش
العسل يُعزز المناعة
يفضل شربه بدون سكر مضاف
مشروب صيفي ذو لون جذاب ومذاق منعش.
يُشرب باردًا ويُساعد على خفض حرارة الجسم
يساهم في خفض ضغط الدم
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
عصير الكانتلوبمشروب غير تقليدي لكنه فعّال.
يبرد الجسم من الداخل
يُساعد على ترطيب البشرة والجسم
يُفضل استخدام عصير الكانتلوب الطبيعي ومزجه بالماء أو اللبن والعسل
المياه المنكهة بالفواكهبديل صحي للمشروبات الغازية
ماء + شرائح فراولة، برتقال، أو تفاح + أعشاب مثل النعناع أو الريحان
تُترك لتُنقع بضع ساعات في الثلاجة
طعم لذيذ دون سكريات مضافة
نصائح إضافية
ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكر الزائد، فهي تساعد على إرتفاع نسبة الجفاف فى الجسم، وتزيد من الشعور بالعطش الشديد خلال الطقس الحار .