الثانوية العامة ع الأبواب.. 5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
الثانوية العامة.. تفصلنا أيام قليلة عن بدء امتحانات الثانوية العامة، حيث يستعد الطلاب لـ موسم الامتحانات، والتي يكون مليء بـ التوتر والقلق، لذا يبحث الكثير من أوليا الأمور عن طرق لتخفيف الضغط والتوتر عن أبناءهم قبل الامتحانات.
طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحاناتوتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق لتخفيف الضغط والتوتر خلال فترة الامتحانات، خلال التقرير التالي:
- ينصح المعلمون باستخدام الأقلام الملونة لتحديد ما قمت بمراجعته ومذاكرته فهذا سيساعدك على تثبيت المعلومة.
- ترتيب المواد حسب درجة صعوبتها ووضع وقت محدد لمذاكرتها، حتى يسهل عليك إنجازها.
- احرصي على ألا يفرط ابنك أو ابنتك في النوم أو تقليل ساعات النوم، كما يجب أن تلتزم بجدول نوم حتى لا تشعر بالنعاس.
- التحدث مع الأبناء خلال فترة الامتحانات يحسن من حالتهم النفسية ويساعدهم على التخلص من الطاقة السلبية ويشعرهم بالراحة.
- بعض الطلاب ينشغلون بالمذاكرة ويتوترون لدرجة تتسبب في نسيانهم لتناول وجبات الطعام، مما يتسبب في سوء التغذية الذى يؤدي إلى النسيان المفرط وعدم التركيز.
- يجب على الأمهات والآباء تهيئة الجو حول الطالب حتى يتمكن من المذاكرة في بيئة هادئة بعيدًا عن الضوضاء.
- تشجيع الأبناء بشكل مستمر وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم للوصول لأعلى درجات النجاح وحصولهم على مكافأة نظير تفوقهم.
- يجب على الآباء تحفيز أولادهم وتشجيعهم على المذاكرة.
- يجب على الطالب أن يترك الهاتف والتليفزيون حتى لا تفقد تركيزك فكل دقيقة ثمينة بالنسبة لك.
1- تأجيل بعض خطط الخروج والفسح إلى حين الانتهاء من الامتحانات، خاصة وقت المراجعة، ويمكن خلق جو مناسب غير مشحون داخل المنزل، حيث تعد مرحلة المراجعة النهائية من أهم مراحل الاستعداد للامتحانات.
2 - تنظيم الوقت ومساعدة الطالب في تنظيم وقت نومه ووقت طعامه، والحرص على متابعة حالة النفسية والبدنية خلال وقت المذاكرة.
3 - عدم الإحباط وتحرى استخدام الألفاظ والعبارات المحبطة مثل "مفيش أمل فيك. أنت فاشل" وغيرها من الكلمات المحبطة، وعدم عقد مقارنة بين الطالب وأخواته أو أصحابه لأن لكل طالب قدرات مختلفة في التحصيل والمستوى الدراسي.
4 - عدم بناء آمال تفوق قدرة الطالب حتى ولو كان عدد ساعات مذاكرته طويلة، فليس المعيار بعدد ساعات المذاكرة لكن بالتحصيل والفهم للمواد وإدارة مرحلة الامتحانات بشكل جيد دون صراع نفسي وعدم الثقة بالإنجاز والتفوق.
5- تهيئة المنزل وأجوائه بعيد عن شحن الأسرة بالقلق والتوتر والحرص على البعد عن المشاكل الزوجية وافتعال المشاكل.
اقرأ أيضاًلطلاب الثانوية العامة 2024.. أهم الأسئلة المتوقعة في امتحان الكيمياء
«الثانوية العامة ع الأبواب».. 5 نصائح للطلاب قبل الامتحانات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الامتحانات القلق والتوتر علاج القلق والتوتر التوتر الخوف من الامتحانات التوتر والقلق النفسي التوتر والقلق القلق و التوتر التوتر و القلق الثانویة العامة قبل الامتحانات
إقرأ أيضاً:
النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025
كثير من أولياء الأمور وطلاب الصف الثالث الثانوي 2025، يبحثون باستمرار عن رابط النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025، من أجل التدرّب على شكل ونوعية أسئلة الامتحانات.. التفاصيل في السطور التالية.
النماذج الاسترشادية لطلاب الثانوية العامة 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص النماذج الاسترشادية لطلاب الثانوية العامة 2025، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــا.
وأكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني أنه تمت إتاحة النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025، على موقع الوزارة، ويمكنكم الدخول على الموقع مباشرة من خلال الضغط هنـــــــا.
أعلنت الوزارة إتاحة حل النماذج الاسترشادية عبر قناة «مدرستنا 3»، حيث يخصص يوم لكل مادة، وذلك في تمام الساعة 10:00م يوميا، على أن تكون الإعادة في تمام الساعة 01:00 صباح اليوم التالي، وذلك عبر تردد القناة على النايل سات 12206 أُفقي معدل ترميز 27500.
كما تقدم وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني حلول نموذجية للنماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة من خلال نخبة متميزة من المعلمين، حيث سيتم حل نموذجين استرشاديين لكل مادة تغطي كافة المقررات الدراسية خطوة بخطوة.
موعد امتحانات الثانوية العامة 2025وتبدأ امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2024/2025 في 14 يونيو المقبل، وفقًا للخريطة الزمنية الرسمية.
وتواصل وزارة التربية والتعليم إتاحة التسجيل في استمارة الثانوية العامة، عبر مجموعة من الخطوات التي يجب على الطلاب اتباعها لتسجيل استمارة الثانوية العامة بشكل صحيح عبر الموقع الرسمي للوزارة:
- الدخول إلى الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، من هنـــــــا.
- اختر «الخدمات الإلكترونية» من القائمة الرئيسية أعلى الصفحة.
- اضغط «منصة التقدم لامتحانات الثانوية العامة».
- تسجيل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني الموحد على منصة «Office 365».
- أدخل الرقم السري المرتبط بالبريد الإلكتروني.
- سجل البيانات المطلوبة طبقا لما هو مسجل بالمدرسة.
- رفع المستندات المطلوبة على المنصة.
- مراجعة البيانات والتأكد من صحة المعلومات المسجلة والمستندات المرفوعة.
- اختر «حفظ»، ثم طباعة استمارة الثانوية العامة 2025 للاحتفاظ بها.
اقرأ أيضاًعلمي وأدبي.. موعد جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 دور أول
على موقع وزارة التعليم.. رابط النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025
موعد إعلان جدول امتحانات الثانوية العامة 2025.. وتحذيرات لأولياء الأمور