الثانوية العامة ع الأبواب.. 5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
الثانوية العامة.. تفصلنا أيام قليلة عن بدء امتحانات الثانوية العامة، حيث يستعد الطلاب لـ موسم الامتحانات، والتي يكون مليء بـ التوتر والقلق، لذا يبحث الكثير من أوليا الأمور عن طرق لتخفيف الضغط والتوتر عن أبناءهم قبل الامتحانات.
طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحاناتوتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق لتخفيف الضغط والتوتر خلال فترة الامتحانات، خلال التقرير التالي:
نصائح للطلاب قبل الامتحاناتنصائح لتخفيف التوتر على الأبناء قبل الامتحانات- ينصح المعلمون باستخدام الأقلام الملونة لتحديد ما قمت بمراجعته ومذاكرته فهذا سيساعدك على تثبيت المعلومة.
- ترتيب المواد حسب درجة صعوبتها ووضع وقت محدد لمذاكرتها، حتى يسهل عليك إنجازها.
- احرصي على ألا يفرط ابنك أو ابنتك في النوم أو تقليل ساعات النوم، كما يجب أن تلتزم بجدول نوم حتى لا تشعر بالنعاس.
- التحدث مع الأبناء خلال فترة الامتحانات يحسن من حالتهم النفسية ويساعدهم على التخلص من الطاقة السلبية ويشعرهم بالراحة.
- بعض الطلاب ينشغلون بالمذاكرة ويتوترون لدرجة تتسبب في نسيانهم لتناول وجبات الطعام، مما يتسبب في سوء التغذية الذى يؤدي إلى النسيان المفرط وعدم التركيز.
- يجب على الأمهات والآباء تهيئة الجو حول الطالب حتى يتمكن من المذاكرة في بيئة هادئة بعيدًا عن الضوضاء.
- تشجيع الأبناء بشكل مستمر وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم للوصول لأعلى درجات النجاح وحصولهم على مكافأة نظير تفوقهم.
- يجب على الآباء تحفيز أولادهم وتشجيعهم على المذاكرة.
- يجب على الطالب أن يترك الهاتف والتليفزيون حتى لا تفقد تركيزك فكل دقيقة ثمينة بالنسبة لك.
نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات1- تأجيل بعض خطط الخروج والفسح إلى حين الانتهاء من الامتحانات، خاصة وقت المراجعة، ويمكن خلق جو مناسب غير مشحون داخل المنزل، حيث تعد مرحلة المراجعة النهائية من أهم مراحل الاستعداد للامتحانات.
2 - تنظيم الوقت ومساعدة الطالب في تنظيم وقت نومه ووقت طعامه، والحرص على متابعة حالة النفسية والبدنية خلال وقت المذاكرة.
3 - عدم الإحباط وتحرى استخدام الألفاظ والعبارات المحبطة مثل "مفيش أمل فيك. أنت فاشل" وغيرها من الكلمات المحبطة، وعدم عقد مقارنة بين الطالب وأخواته أو أصحابه لأن لكل طالب قدرات مختلفة في التحصيل والمستوى الدراسي.
4 - عدم بناء آمال تفوق قدرة الطالب حتى ولو كان عدد ساعات مذاكرته طويلة، فليس المعيار بعدد ساعات المذاكرة لكن بالتحصيل والفهم للمواد وإدارة مرحلة الامتحانات بشكل جيد دون صراع نفسي وعدم الثقة بالإنجاز والتفوق.
5- تهيئة المنزل وأجوائه بعيد عن شحن الأسرة بالقلق والتوتر والحرص على البعد عن المشاكل الزوجية وافتعال المشاكل.
اقرأ أيضاًلطلاب الثانوية العامة 2024.. أهم الأسئلة المتوقعة في امتحان الكيمياء
«الثانوية العامة ع الأبواب».. 5 نصائح للطلاب قبل الامتحانات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الامتحانات القلق والتوتر علاج القلق والتوتر التوتر الخوف من الامتحانات التوتر والقلق النفسي التوتر والقلق القلق و التوتر التوتر و القلق الثانویة العامة قبل الامتحانات
إقرأ أيضاً:
الموقف العقلاني والعدمي لطلبة الطب
بتحليل بعض نتائج تصويت الطلبة نموذج كلية الطب للرباط .
نجد ان طلبة سنوات الثانية لغاية الخامسة كان لهم توجه الطلبة واضح بقبول مخرجات الحوار مع سلطات التعليم العالي : 74%السنة الخامسة 81٪السنة الرابعة 84%السنة الثالثة 63%السنة الثانية
ومهما كانت نتائج التصويت الإجمالية والتي لا تعبر عن حقيقة الرأي العام الطلابي ، خاصة اقصاء اكثر من 25٪من الحق في التصويت والدين اجتازوا الامتحانات لكن معنيون بنظام الدراسة والضوابط البيداغوجية .
فغالبا
كلهم سيجتازون الامتحانات اضافة لكثير من الطلاب وان كانوا صوتوا شكليا ضد الاتفاق ، سيشاركون بدورهم في الامتحانات
التي ستعلنها وزارة التعليم العالي في الايام اللاحقة سواء تم توقيع محضر التسوية من طرف ممثلي الطلبة او لم يتم
فأي قرار سيتخذه الطلبة سيكون اخرق لان المعادلة غير مرتبطة بتضامن اخلاقي مع طلبة السنة الاولى موسم 2024-2024الذين شاركوا في المقاطعة وطالبوا بعدم تطبيق قرار تنظيمي لوزارة التعليم العالي القاضي بتخفيض سنوات الدراسة
حيث كان القرار التنظيمي ساري المفعول وله اثر قانوني نافذ ولم يتم الطعن فيه سواء الإداري داخل الأجل القانوني او عبر مؤسسة الوسيط بعد فوات اجل الطعن الإداري .
وكان يستحيل على سلطات التعليم العالي منح الطلبة ذاك الحق المطالب به والحال هناك امكانية لرفع دعوى من اي طالب او مجموعة فوج 2023-2024للطعن في الاتفاق ومقتضياته
فالشرعية القانونية تقتضي من الدولة ومسؤوليها احترام القوانين والقرارات المتخذة ومن ضمنها قرار رابع غشت 2022والصادر في 13مارس 2023.
لذلك ف
الموقف العقلاني هو التعامل الايجابي
مع كل مخرجات الاتفاق حيث ان وزارة التعليم العالي استجابت لكل المطالب
وكان على ممثلي الطلبة التوقيع بكل جراءة على مضمون الاتفاق
فقد كانوا على اهبة التوقيع سابقا في شهر يونيو الماضي على اتفاق بايتاس والذي لم يستجب لمطلب عدم تطبيق القوانين بأثر رجعي وهي النقطة الأساسية التي اعتبرها الطلبة خطا احمر .
كانوا سيوقعون لولا عرقلة الامر من طرف الوزير السابق السيد الميراوي
الخوف من التنمر ليس جراة
تحمل المسوولية يتطلب تجاوز التفكير من داخل الصندوق
لممثلي الطلبة عندهم خيارين :
إما التوقيع على الاتفاق او تقديم الاستقالة، ونترك الدولة والسلطات لفرض الاجراءات التي تحمي استمرار المرفق العام
لا يعقل اطلاقاً استمرار سنوات الثانية والثالثة والرابعة في المقاطعة وقد استجابت السلطات لكل مطالبهم
منطق التضامن مع سنوات الاولى يقابله منطق احترام الشرعية القانونية، فالمنطق لا يقبل منطق فاسد صدقه البعض
ولا زال البعض يفتعل استمرار الأزمة وتسميم الاجواء وخلق نقاشات مغلوطة غير حقيقية وفرض الرأي الواحد.
الموقف العقلاني هو التجاوب مع العرض الحكومي الرسمي
رفض المقترح في جميع الاحوال سيجعل نسبة الدخول إلى الامتحانات تتجاوز 70%بالنسبة للسنوات الثانية والثالثة والرابعة والخامسة واكيد مشاركة أغلبية طلبة السنة الاولى
اضافة للطلبة الذين اجتازوا الامتحانات وهذا حق لهم.
لقد رفع كثير من الطلاب شعار إما توقيع محضر التسوية وإما لقاؤنا في مراكز الامتحانات.
لا أحد الان سيقبل باستمرار الأزمة فتصويت بعض الطلبة ضد المقترح هو تصويت اخلاقي فقط للتضامن مع طلبة موسم 2023-2024وقد شرحنا ملابسات عدم مشروعية الاستجابة لذلك الطلب.
لنذكر ب موقف رئيس الحكومة ان الأمر يتعلق بآخر عرض حكومي، والدولة مسؤولة على حماية استمرار المرفق العام.
ان عدم توقيع الاتفاق سيجعل السلطات ايضا في حل من مخرجات الحوار بما فيه مراجعة قرارات التوقيف والطرد ضد الطلبة وسيسمم مناخ اجراء متابعات 27طالبا.
نتمنى من الطلاب استحضار منطق العقل لحلحلة الملف بعد مخرجات مشرفة قدمتها سلطات التعليم العالي.