الثانوية العامة.. تفصلنا أيام قليلة عن بدء امتحانات الثانوية العامة، حيث يستعد الطلاب لـ موسم الامتحانات، والتي يكون مليء بـ التوتر والقلق، لذا يبحث الكثير من أوليا الأمور عن طرق لتخفيف الضغط والتوتر عن أبناءهم قبل الامتحانات.

طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق لتخفيف الضغط والتوتر خلال فترة الامتحانات، خلال التقرير التالي:

نصائح للطلاب قبل الامتحاناتنصائح لتخفيف التوتر على الأبناء قبل الامتحانات

- ينصح المعلمون باستخدام الأقلام الملونة لتحديد ما قمت بمراجعته ومذاكرته فهذا سيساعدك على تثبيت المعلومة.

- ترتيب المواد حسب درجة صعوبتها ووضع وقت محدد لمذاكرتها، حتى يسهل عليك إنجازها.

- احرصي على ألا يفرط ابنك أو ابنتك في النوم أو تقليل ساعات النوم، كما يجب أن تلتزم بجدول نوم حتى لا تشعر بالنعاس.

- التحدث مع الأبناء خلال فترة الامتحانات يحسن من حالتهم النفسية ويساعدهم على التخلص من الطاقة السلبية ويشعرهم بالراحة.

- بعض الطلاب ينشغلون بالمذاكرة ويتوترون لدرجة تتسبب في نسيانهم لتناول وجبات الطعام، مما يتسبب في سوء التغذية الذى يؤدي إلى النسيان المفرط وعدم التركيز.

- يجب على الأمهات والآباء تهيئة الجو حول الطالب حتى يتمكن من المذاكرة في بيئة هادئة بعيدًا عن الضوضاء.

- تشجيع الأبناء بشكل مستمر وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم للوصول لأعلى درجات النجاح وحصولهم على مكافأة نظير تفوقهم.

- يجب على الآباء تحفيز أولادهم وتشجيعهم على المذاكرة.

- يجب على الطالب أن يترك الهاتف والتليفزيون حتى لا تفقد تركيزك فكل دقيقة ثمينة بالنسبة لك.

نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات

1- تأجيل بعض خطط الخروج والفسح إلى حين الانتهاء من الامتحانات، خاصة وقت المراجعة، ويمكن خلق جو مناسب غير مشحون داخل المنزل، حيث تعد مرحلة المراجعة النهائية من أهم مراحل الاستعداد للامتحانات.

2 - تنظيم الوقت ومساعدة الطالب في تنظيم وقت نومه ووقت طعامه، والحرص على متابعة حالة النفسية والبدنية خلال وقت المذاكرة.

3 - عدم الإحباط وتحرى استخدام الألفاظ والعبارات المحبطة مثل "مفيش أمل فيك. أنت فاشل" وغيرها من الكلمات المحبطة، وعدم عقد مقارنة بين الطالب وأخواته أو أصحابه لأن لكل طالب قدرات مختلفة في التحصيل والمستوى الدراسي.

4 - عدم بناء آمال تفوق قدرة الطالب حتى ولو كان عدد ساعات مذاكرته طويلة، فليس المعيار بعدد ساعات المذاكرة لكن بالتحصيل والفهم للمواد وإدارة مرحلة الامتحانات بشكل جيد دون صراع نفسي وعدم الثقة بالإنجاز والتفوق.

5- تهيئة المنزل وأجوائه بعيد عن شحن الأسرة بالقلق والتوتر والحرص على البعد عن المشاكل الزوجية وافتعال المشاكل.

اقرأ أيضاًلطلاب الثانوية العامة 2024.. أهم الأسئلة المتوقعة في امتحان الكيمياء

«الثانوية العامة ع الأبواب».. 5 نصائح للطلاب قبل الامتحانات

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الامتحانات القلق والتوتر علاج القلق والتوتر التوتر الخوف من الامتحانات التوتر والقلق النفسي التوتر والقلق القلق و التوتر التوتر و القلق الثانویة العامة قبل الامتحانات

إقرأ أيضاً:

وزيرة ألمانية: الحرب على الأبواب وعلينا تجهيز النظام الصحي

دعت وزيرة الصحة في ولاية بافاريا الألمانية غوديث غيرلاخ، إلى ضرورة تجهيز النظام الصحي الألماني لمواجهة أي "حرب محتملة"، محذرة من التهديدات المتزايدة تواجه أمن أوروبا في الوقت الراهن.

وقالت  غيرلاخ، المنتمية للحزب المسيحي الاجتماعي البافاري، في تصريحات لصحيفة "أوغسبورغر ألغماينه"، أن "التهديد العسكري من روسيا والانسحاب المحتمل للرئيس الأمريكي ترامب من الشراكة الأمنية يفرضان إجراءات عاجلة على النظام الصحي والمجتمع المدني الألماني".

وأكدت غيرلاخ على ضرورة إعداد "خطة عمليات مدنية شاملة" تضمن جاهزية النظام الصحي "لجميع أنواع الأزمات بما فيها الهجمات العسكرية"، معتبرة أن نظام الرعاية الصحية يوازي في أهميته الجيش للدفاع عن ألمانيا.

كما دعت إلى تأمين إمدادات الأدوية وتوسيع النقاش ليشمل، إلى جانب الخدمة العسكرية الإلزامية، خدمة مدنية "يمكنها دعم المؤسسات التي تعاني من نقص الكوادر".

قبل أي معاهدة سلام مع أوكرانيا.. روسيا تطالب بضمانات "صارمة" https://t.co/l6eqWqjEwE

— 24.ae (@20fourMedia) March 17, 2025

ومن المقرر أن يبحث الرئيس الأمريكي دونالد ترامب مع نظيره الروسي فلاديمير بوتين غداً الثلاثاء تطورات إنهاء الحرب الأوكرانية في أقرب وقت.

مقالات مشابهة

  • وفق النظام الجديد.. مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025
  • اختباران في يوم واحد !!
  • النجارة التقليدية في الخليج.. دراسة توثيقية لنقوش الخشب والأبواب
  • المدارس الثانوية تحذر الطلاب المتأخرين عن تسليم استمارة الثانوية العامة
  • جدول امتحانات الثانوية العامة للنظامين القديم والجديد
  • وزيرة ألمانية: الحرب على الأبواب وعلينا تجهيز النظام الصحي
  • تحديث بيانات أعضاء الكنترولات استعدادا لـ امتحانات الثانوية العامة 2025
  • للشعبة العلمية.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظامين الجديد والقديم
  • للنظامين.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 الشعبة الأدبية
  • الأوراق المطلوبة للعمل بلجان امتحانات الثانوية العامة 2025