قال خبراء الصحة إنه لا يوجد نظام غذائي مثالي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ولكن هذا لا يعني عدم التركيز على تحقيق التوازن الصحيح في النظام الغذائي اليومي.
وتقول الدكتورة هانا مودي، رئيسة قسم العلوم في مركز سرطان الثدي في المملكة المتحدة:"ينبغي تفضيل تناول الفاكهة والخضروات غير النشوية، مثل البروكلي والكرفس والكوسا أو الباذنجان، والحبوب الكاملة والأسماك الزيتية، والحد من الدهون المشبعة والسكر المضاف والملح".
وأضافت: "أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Advances in Nutrition، في يناير 2024، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات، مثل الفلفل الأحمر والبطيخ واليقطين، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي".
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي الحد من تناول اللحوم المصنعة وتناول المزيد من المكسرات والحبوب الكاملة، حيث وتوضح مودي: "إنها غنية بالألياف، وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي عند تناولها بكميات كبيرة".
إقرأ المزيد
وتقترح أيضا: "أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الشوفان. وتأكد من شرب الكثير من السوائل للسماح للألياف بالعمل بفعالية".
وأشارت مودي إلى زيادة الوزن وعلاقته بخطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بعد انقطاع الطمث، وقالت: "إن الإصابة بالسمنة بعد انقطاع الطمث يعني أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يزداد بنحو 30%، وفقا لدراسة ضخمة في المملكة المتحدة. ويمكن للخلايا الدهنية أيضا أن تطلق هرمونا يسمى اللبتين، الذي يزيد من المخاطر".
ويلعب مقدار النشاط البدني الذي تمارسه دورا في التحكم في الوزن، حيث يساعد المزيد من النشاط في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
وتقول مودي: "إن ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في علاج الكثير من الحالات المختلفة، ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20% تقريبا".
كما تحذر: "ترتبط حوالي 8% من حالات سرطان الثدي باستهلاك الكحول، ولا يوجد حد آمن لشرب الكحول المرتبط بخطر الإصابة بهذا النوع من السرطان".
المصدر: ميرور
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة الطب بحوث سرطان الثدي مرض السرطان خطر الإصابة بسرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
بتكلفة 10 مليون جنيه.. محافظ القاهرة يفتتح وحدة الماموجرام للكشف المبكر عن سرطان الثدي بمستشفى الشروق المركزي
شهد الدكتور إبراهيم صابر محافظ القاهرة، افتتاح وحدة الماموجرام للكشف المبكر عن سرطان الثدي بمستشفى الشروق المركزى بتكلفة بلغت أكثر من 10 مليون جنيه، كما تفقد الخدمات الطبية التى تقدمها المستشفى للمواطنين.
حضر الافتتاح الدكتور حمودة الجزار مدير مديرية الشئون الصحية، ود.نرفانا المنصورى مدير عام منطقة الشروق الطبية، والدكتورة أمل محمود إسماعيل مدير مستشفى الشروق المركزى، وسيد جلال رئيس مجلس أمناء مدينة الشروق، وعدد من أعضاء مجلسى النواب والشيوخ.
وأشار محافظ القاهرة إلى أن افتتاح وحدة الماموجرام يأتي في إطار جهود الدولة لرفع كفاءة المنظومة الصحية، وتعزيز الكشف المبكر وعلاج الأورام خاصة سرطان الثدى بمحافظة القاهرة وتقديم خدمة طبية متميزة بجودة عالية للمواطن، تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى رئيس الجمهورية، برفع كفاءة المنظومة الصحية، وتطوير المستشفيات وتحديث منشآتها وأقسامها وإمدادها بجميع الأجهزة وفقا للتطورات الطبية، وبما يتناسب مع حجم احتياجات المواطنين.
وتعد وحدة الماموجرام إضافة نوعية لخدمات الرعاية الصحية بمستشفى الشروق المركزى، حيث تعتمد على احدث التقنيات الطبية لضمان دقة التشخيص، مما يسهم في رفع نسب الشفاء، حيث ستخدم الوحدة 250 ألف سيدة سنويا.
ومستشفى الشروق المركزى تتكون من طابقين وتخدم عدة مناطق هى ( مدينة الشروق، وطريقي السويس والإسماعيلية الصحراوي، ومدينتي، وبدر، ومدينة المستقبل، والعاصمة الإدارية، وهليوبوليس الجديدة، ومدينة وصال، وحدائق العاصمة ).
وتقدم المستشفى خدمات الطوارىء، وبها وحدة عناية مركزة تضم 10 أسرة، و 8 أجهزة تنفس صناعي، وتضم 10 حضانات، وغرف عمليات كبرى وصغرى، وصيدلية، وعيادات خارجية تضم 30 تخصص طبي تشمل ( باطنة، وأطفال، ونساء وتوليد، وجراحة عامة، وجراجة مسالك بولية، وجراجة اوعية دموية، ورمد، وأنف وأذن وحنجرة، وعظام، واسنان، وعلاج طبيعي، وجلدية، وتغذية، وصدر، وقلب، وكلى، ونفسية وعصبية)، كما تضم المستشفى وحدة غسيل كلوى بها 25 جهاز، ووحدة أشعة، ومعامل، وبنك دم، وقسم داخلى بعدد 24 سرير.
واختتم "صابر " زيارته، بحضور المؤتمر العلمي للعلاج الطبيعي الذي نظمته منطقة الشروق الطبية بالتعاون مع الجامعة العربية المفتوحة برئاسة الدكتورة نرمين خضر رئيس الجامعة والذي تناول تطبيقات الذكاء الاصطناعي في مجال العلاج الطبيعي.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش