خل التفاح.. فوائد مذهلة للجسم والبشرة
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
يعد شرب خل التفاح يومياً على الريق مع الماء آمناً لمعظم الأشخاص، ولكن من المهم البدء بكميات صغيرة وزيادة الكمية تدريجياً لتجنّب الآثار الجانبية المحتملة كتآكل الأسنان؛ حيث يمكن أن يؤدي حمض الخليك الموجود في خل التفاح إلى تآكل مينا الأسنان، لذلك من المهم شرب خل التفاح المخفف بالماء وشطف الفم بالماء بعد تناوله.
كما يمكن أن يؤدي خل التفاح إلى زيادة الحموضة المعوية، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي؛ مثل التهاب المعدة أو قرحة المعدة، استشارة الطبيب قبل تناوله، كما يمكن أن يتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أي دواء استشارة الطبيب قبل تناوله
فوائد خل التفاح
فقدان الوزن: يساعد خل التفاح على تقليل الشهية وزيادة معدل التمثيل الغذائي؛ مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
تنظيم نسبة السكر في الدم: قد يساعد خل التفاح على تنظيم نسبة السكر في الدم
يقوم بالتخلص من الجراثيم الضارّة التي تتسّبب في بعض المشاكل في المعدة، وهو عامل مساعد في عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم، ويقوم بقتل البكتيريا التي تتسبّب في الغازات التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ والقضاء على جرثومة المعدة والتقليل من معدّلات حموضة المعدة
يقلّل خل التفاح من معدلات الدهون في الكبد.
يخفض معدلات الشهية
كما يقلّل مع الوقت الدهون في الجسم، حيث يتسبب في أن يستقر الطعام في المعدة لوقت أطول، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لمدة أطول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء خل التفاح الجهاز الهضمي فوائد خل التفاح الأدوية خل التفاح
إقرأ أيضاً:
المكسرات.. سلّة من العناصر المفيدة للجسم
إسبانيا – أعلنت الدكتورة إيرينا بيساريوفا خبيرة التغذية أن للمكسرات خصائص مفيدة تساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بالخرف، وتحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدينة وأحماض دهنية متعددة غير مشبعة.
وتشير الخبيرة إلى أن علماء إسبان أجروا دراسة شملت أشخاصا أعمارهم بين 40-70 عاما، أظهرت نتائجها وجود علاقة بين تناول المكسرات يوميا وانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وأن خطر الإصابة بهذا المرض انخفض أكثر لدى الذين تناولوا باستمرار حفنة من المكسرات يوميا، وخاصة لدى الذين فضلوا تناول الكاجو واللوز غير المملح وغير المعالج.
ووفقا لها، اتضح منذ فترة طويلة أن المكسرات هي مصدر لكميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
وتشير الخبيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، وفيتامين E القابل للذوبان في الدهون، وفيتامينات مجموعة B القابلة للذوبان في الماء، وحمض الفوليك تؤثر على وظائف الجهاز العصبي، لذلك فإن تناول ما يقرب من 25 إلى 35 غ من المكسرات يوميا يكفي للوقاية من الخرف.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول المكسرات بشكل منتظم، على تقليل الإجهاد والتوتر العصبي، ما يمنع الإصابة بالانهيارات العصبية.
ووفقا لها، يجب أن تكون المكسرات غير مملحة وغير محمصة ومغسولة جيدا. أي من الضروري نقعها على الأقل مدة 6 ساعات، حتى تطلق في الماء كل ما هو غير ضروري – مثل، حمض الفيتيك، الذي يتعارض مع امتصاص العناصر الدقيقة من بعض المكسرات. وتشير إلى أن المكسرات بعد ذلك تصبح أكثر فائدة للجسم لأنه يتحسن امتصاص الجسم لجميع الفيتامينات والعناصر المغذية الموجودة فيها.
المصدر: vm.ru
مصرع شخص وإصابة اثنين في تصادم سيارة نقل ودراجة بخارية بالمنيا