تتجعد بشرة الوجه إما بسبب الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس والتدخين وسوء الترطيب وتعبيرات الوجه المعتادة، بالإضافة إلى وضعيات النوم.. 

فالنوم على أحد الجانبين أو على البطن يضغط على بشرة الوجه أكثر مما يحدث عند النوم على الظهر، ما يسبب ظهور "تجاعيد النوم" نتيجة تمدد البشرة وضغطها في كل الاتجاهات أثناء التحرك خلال النوم.

بينما تكون تجاعيد النوم مؤقتة وتختفي بعد الاستيقاظ، فإنها مع التقدم في العمر، حيث تفقد البشرة مرونتها، تصبح أكثر دوامًا وتظهر بوضوح أكبر.

شرب الشاي الأسود المركز يهدد حياتك في هذه الحالة


يتأثر نمط ومعدل تكوين التجاعيد أثناء النوم بحجم القوى الخارجية المطبقة على كل منطقة من الوجه ومساحة سطح التلامس مع الوسادة.

و أوضح خبراء التجميل أن الكولاجين والإيلاستين يلعبان دورًا أساسيًا في الأدمة (الطبقة الداخلية) من الجلد، حيث يشكلان بنية الجلد ويحافظان على مرونته. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين على تقليل تكوين التجاعيد، بالإضافة إلى دور حمض الهيالورونيك، وهو جزيء طبيعي في جسم الإنسان، في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين الموجودين في البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وإضافة الترطيب، ما يساهم في إبطاء تكوين التجاعيد.


قد تُحدث أغطية الوسائد الحريرية فرقًا واضحًا في منع تجاعيد النوم، إذا سمحت للبشرة بالانزلاق والتحرك بدلاً من إضافة الاحتكاك والضغط على بقعة واحدة. أظهرت الدراسات أن الوسائد المصممة لتقليل الضغط الميكانيكي أثناء النوم يمكن أن تمنع تجاعيد الجلد.

نمط الحياة الصحي


بجانب الوسائد الحريرية، تساهم خيارات وعادات نمط الحياة في تحسين مظهر البشرة. الإقلاع عن التدخين، شرب الكثير من الماء، واتباع نظام غذائي صحي، يشمل تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والدهون الصحية والزبادي والأطعمة المخمرة، والاستخدام المنتظم لواقيات الشمس، كلها عادات تساعد في الحفاظ على البشرة وشبابها.

التدخين الإلكتروني وتأثيره
 

من جهة أخرى، يمكن للتدخين الإلكتروني أن يدمر البشرة أيضًا. إذ أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الإلكترونية تساهم في تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من سرعة ظهور التجاعيد.
هذا التقرير أعده يوسف محمد، الباحث في الأمراض الجلدية، وخانه فان، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه، وفانيا رودريغز ليت إي سيلفا، الأستاذ المشارك الفخري، من جامعة كوينزلاند. تشير نتائجهم إلى أن الوقاية من التجاعيد لا تتعلق فقط بعوامل خارجية مثل أشعة الشمس والتدخين، بل تشمل أيضًا كيفية نومنا والمنتجات التي نستخدمها والعادات التي نتبعها في حياتنا اليومية.

النصائح العامة


بناءً على ما سبق، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي، يشمل:


- النوم على الظهر لتقليل الضغط على الوجه.
- استخدام أغطية الوسائد الحريرية لتقليل الاحتكاك.
- تناول مكملات الكولاجين.
- استخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك.
- الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك التدخين الإلكتروني.
- الحفاظ على الترطيب الجيد للبشرة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- الحماية من أشعة الشمس باستخدام واقيات الشمس بانتظام.


العناية بالبشرة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة، مثل وضعية النوم ونوعية الوسائد، إلى جانب العوامل التقليدية مثل الترطيب والتغذية الجيدة. باتباع هذه النصائح والعادات الصحية، يمكن الحفاظ على بشرة شابة وصحية لفترة أطول.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التجاعيد اسباب تجاعيد البشرة تجاعيد النوم صحة تجاعید النوم الحفاظ على

إقرأ أيضاً:

العناية بالبشرة بعد العيد.. نصائح مهمة

يستمتع المسلمون في جميع أنحاء العالم باحتفالات عيد الفطر .

 يُحتفل به تخليدًا لذكرى انتهاء شهر رمضان المبارك ، ويتميز بالاحتفالات والطعام والتجمع والصلاة. 

الصيام طوال شهر رمضان، وتناول الطعام في العيد، قد يؤثران على البشرة إذا لم نكن حريصين على نظامنا الغذائي وترطيبنا وأسلوب حياتنا.

  فأن تُغير فترة الصيام إيقاع جسمكِ بشكل كبير، وغالبًا ما تشعر بشرتكِ بهذا التغيير أيضًا. ثم فجأةً، تنتقلين من الصيام إلى تناول الطعام. قد يُسبب هذا التغيير ظهور حب الشباب، أو بهتان البشرة، أو حتى زيادة دهنيتها بشكل مفاجئ. لكن الخبر السار هو أن بعض العادات البسيطة يُمكن أن تُحافظ على نضارة بشرتكِ طوال الوقت".

الترطيب:
اشربي الكثير من الماء طوال اليوم. ماء جوز الهند رائع ، فهو يرطب بشرتكِ ويمنحها إشراقة طبيعية.

أضف الأطعمة المفيدة للبشرة إلى وجباتك:
التمر واللوز والجوز والفواكه الطازجة كالرمان والبابايا تُغذي البشرة من الداخل وتُساعدها على التألق بشكل طبيعي.

 حاولي أن يكون طبقكِ غنيًا بالألوان، وليس مليئًا بالأطعمة المقلية والحلويات فقط

التقشير الكيميائي  


يساعد على إزالة البهتان الناتج عن الصيام ويفتح البشرة على الفور.

تنظيف وجهك:
لا تنسي تنظيف بشرتكِ جيدًا بعد احتفالات العيد. المكياج الثقيل، والسهر، والأطعمة الدسمة قد تؤدي إلى انسداد المسام. 

غسول لطيف وسيروم ليلي مُهدئ بببتيدات الكولاجين يُحدثان فرقًا كبيرًا.

 بشرتكِ تتعافى أثناء النوم، لذا استفيدي منه قدر الإمكان.

لا تتجاهل استخدام واقي الشمس:

لا تغفلي عن استخدام واقي الشمس خلال نزهات العيد. حتى لو كان الجو غائمًا أو كنتِ تضعين مكياجًا. اختاري واقيًا شمسيًا لا يسبب حرقة للعينين ويمنح بشرتكِ لمسةً ندية

مقالات مشابهة

  • قبل قطع الحرارة.. خطوات الاستعلام عن فاتورة التليفون الأرضي وطرق الدفع
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • كيفية التخلص من رائحة القدمين الكريهة بشكل دائم
  • استعيدي جمالك.. طرق طبية لعلاج أصعب مشاكل البشرة
  • موعد صرف معاش تكافل وكرامة عن شهر أبريل 2025 وطرق الاستعلام عن قيمة المعاش
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • أشهى أكلات شم النسيم المصرية وطرق تحضيرها
  • العناية بالبشرة بعد العيد.. نصائح مهمة
  • اختبار البشرة.. كيف تستخدمين مقشرات التفتيح بأمان؟
  • التخلص من شجرة تاريخية في البيت الأبيض