تجاعيد النوم.. أسباب ظهورها وطرق التخلص منها بسرعة
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
تتجعد بشرة الوجه إما بسبب الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس والتدخين وسوء الترطيب وتعبيرات الوجه المعتادة، بالإضافة إلى وضعيات النوم..
فالنوم على أحد الجانبين أو على البطن يضغط على بشرة الوجه أكثر مما يحدث عند النوم على الظهر، ما يسبب ظهور "تجاعيد النوم" نتيجة تمدد البشرة وضغطها في كل الاتجاهات أثناء التحرك خلال النوم.
يتأثر نمط ومعدل تكوين التجاعيد أثناء النوم بحجم القوى الخارجية المطبقة على كل منطقة من الوجه ومساحة سطح التلامس مع الوسادة.
و أوضح خبراء التجميل أن الكولاجين والإيلاستين يلعبان دورًا أساسيًا في الأدمة (الطبقة الداخلية) من الجلد، حيث يشكلان بنية الجلد ويحافظان على مرونته. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين على تقليل تكوين التجاعيد، بالإضافة إلى دور حمض الهيالورونيك، وهو جزيء طبيعي في جسم الإنسان، في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين الموجودين في البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وإضافة الترطيب، ما يساهم في إبطاء تكوين التجاعيد.
قد تُحدث أغطية الوسائد الحريرية فرقًا واضحًا في منع تجاعيد النوم، إذا سمحت للبشرة بالانزلاق والتحرك بدلاً من إضافة الاحتكاك والضغط على بقعة واحدة. أظهرت الدراسات أن الوسائد المصممة لتقليل الضغط الميكانيكي أثناء النوم يمكن أن تمنع تجاعيد الجلد.
بجانب الوسائد الحريرية، تساهم خيارات وعادات نمط الحياة في تحسين مظهر البشرة. الإقلاع عن التدخين، شرب الكثير من الماء، واتباع نظام غذائي صحي، يشمل تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والدهون الصحية والزبادي والأطعمة المخمرة، والاستخدام المنتظم لواقيات الشمس، كلها عادات تساعد في الحفاظ على البشرة وشبابها.
من جهة أخرى، يمكن للتدخين الإلكتروني أن يدمر البشرة أيضًا. إذ أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الإلكترونية تساهم في تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من سرعة ظهور التجاعيد.
هذا التقرير أعده يوسف محمد، الباحث في الأمراض الجلدية، وخانه فان، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه، وفانيا رودريغز ليت إي سيلفا، الأستاذ المشارك الفخري، من جامعة كوينزلاند. تشير نتائجهم إلى أن الوقاية من التجاعيد لا تتعلق فقط بعوامل خارجية مثل أشعة الشمس والتدخين، بل تشمل أيضًا كيفية نومنا والمنتجات التي نستخدمها والعادات التي نتبعها في حياتنا اليومية.
بناءً على ما سبق، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي، يشمل:
- النوم على الظهر لتقليل الضغط على الوجه.
- استخدام أغطية الوسائد الحريرية لتقليل الاحتكاك.
- تناول مكملات الكولاجين.
- استخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك.
- الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك التدخين الإلكتروني.
- الحفاظ على الترطيب الجيد للبشرة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- الحماية من أشعة الشمس باستخدام واقيات الشمس بانتظام.
العناية بالبشرة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة، مثل وضعية النوم ونوعية الوسائد، إلى جانب العوامل التقليدية مثل الترطيب والتغذية الجيدة. باتباع هذه النصائح والعادات الصحية، يمكن الحفاظ على بشرة شابة وصحية لفترة أطول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التجاعيد اسباب تجاعيد البشرة تجاعيد النوم صحة تجاعید النوم الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
الخلطة الثلاثية للبشرة: فوائد وأضرار
الخلطة الثلاثية هي واحدة من اهم أسرار الجمال التي يجب على كل فتاة تطبيقها من اجل الحصول على بشرة نضرة وفاتحة واكثر جمالًا وتألقًا، وتعتبر من أكثر الوصفات انتشارًا بين الفتيات.
اقرأ ايضاًتتكون هذه الخلطة من 3 انواع من كريمات البشرة، لكل نوع ميزاته ووظيفته، ومع خلط هذه الكريمات الـ 3 سويًا، ستلاحظي النتائج المذهلة على بشرتك وجمالك.
كريم الأكرتين:كريم الخلطة الثلاثية "الأكرتين" هو كريم من منتجات فيتامين أ يساعد هذا الكريم على تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميت، كما يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة والوقاية من حب الشباب
كريم هاي كوين:كريم هاي كوين، أفضل مرطب للوجة بعد الخلطة الثلاثية من الكريمات المقشرة للبشرة بعناية، ويساعد على زيادة إِشراق البشر وزيادة نضارتها
كريم الفاكورت:كريم متخصص في علاج الالتهابات الجلدية وعلاج حساسية الجلد، كما يساعد هذا الكريم على تفتيح لون البشرة، ويمكن استبداله بكريم مرطب في هذه الخلطة
كريم بيبانثين:الخلطة الثلاثية بيبانثين وهو مرطب صمم خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة المعرضة للأضرار البيئية من العوامل الخارجية، وهذا المرطب بيبانثين يرطب البشرة ويحميها من النقاط الحمراء أو الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس، بينما تركيبته الخفيفة يمتصها الجلد بشكل سريع مما يوفر ترطيب عالي وفوري، ويعتبر اختيار مثالي للحفاظ على البشرة الجافة رطبة.
تساهم الخلطة الثلاثية للبشره الدهنية في علاج تصبغات البشرة وأيضاً التخلص من البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب وبالتالي تعمل على تبييض البشرة بمقدار درجتين، وتقوم بالعمل على إزالة الرؤوس السوداء والحصول على بشرة مشعة ومشرقة.
وتعد الخلطة الثلاثية للبشره الدهنية حل فعال ومثالي في علاج الكلف لاسيما الذي يظهر بعد فترة الحمل وأيضاً دورها الفعال في علاج النمش.
الخلطة الثلاثية لتفتيح المناطق الحساسةالخلطة الثلاثية لتفتيح المناطق الحساسة وهي خلطة مكونة من ثلاثة أنواع من الكريمات وهي تستخدم بهدف التخلص من البقع والتفتيح والتصبغات، والمكون الأساسي لهذه الخلطة هو "كريم هاي كوين" مع كريم اكرتين وكريم ببانثين لنتعرف على هذه المكونات وكيف تعمل.
فوائد كريم هاي كوينيعمل كريم هاي كوين إزالة كلف الحمل.يعالج تصبغات البشرة مثل النمش.يساعد في تفتيح البشرة واستعادة لونها بعد اسمرارها عند التعرض لأشعة الشمس.يعالج كريم هاي كوين آثار حب الشباب والتخلص منها.يساعد في تفتيح الأماكن الداكنة بالجسم مثل الركبتين، والكوع.فوائد الخلطة الثلاثية للبشرةالتخلص من البقع الداكنةالتخلص من علامات الكلفازالة الرؤوس السوداءالتخلص من الجلد الميتتفتيح البشرةازالة آثار حب الشبابالتخلص من النمش والندباتتقلي الزيوت والدهون في البشرةكيف أطبق الخلطة الثلاثية ومتى يبدأ مفعولها؟طبقي الخلطة الثلاثية من خلال دمج نفس الكمية من الكريمات الثلاثة وتوزيعها على وجهك، ضعي هذه الخلطة مرة كل 3 ايام مدة اسبوعين متتالين قبل النوم، وبعدها طبقي الوصفة بشكل يومي
تبدأ النتائج بالظهور من 3 إلى 6 شهور ويمكن استخدام هذه الخلطة لمدة تزيد عن 6 أشهر.
أضرار الخلطة الثلاثية للبشرةقد يسبب الكورتيزون الموجود بها الضرر للبشرةتهيج في الجلدانتشار حب الشباب في البشرةتغيير لون البشرةترقق في البشرةاحمرار في البشرةنصائح مهمة للعناية بالبشرةعدم التعرض للشمسالحرص على استخدام واقي الشمساستخدام كريم مرطبتجنب ملامسة منطقة العينتجنب ملامسة ما حول الفميجب عليك تجربة الخلطة على جزء من بشرتك قبل اعتمادهاعند التحسس يجب عليك التوقف فورًا عن تطبيقهاعدم استخدامها على البشرة التي تعرضت للحرق.تنظيف البشرة بشكل جيد من المكياج قبل استخدام الخلطةتنظيف اليدين وتعقيمهما جيداً قبل وبعد الاستخدام.تجربتي مع الخلطة الثلاثيةبعد مرور شهرين من الوقت لاحظت أن بشرتي المتعبة والمرهقة أصبحت خالية من من العيوب مثل آثار البثور والبقع الداكنة وأصبحت أكثر إشراقاً ونقاءً وصفاء.
كلمات دالة:الخلطة الثلاثيةتجربتي مع الخلطة الثلاثيةفوائد الخلطة الثلاثية للبشرةكريم هاي كوين تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن