يحتوي الشاي على كافيين والذي قد يعزز الانتباه والتركيز والذاكرة. كما أنه يحتوي على مركبات مثل الثيانين والأمينو حمض الإيثانول الأميني اللذان قد يساعدان على تحسين الوظائف المعرفية.
ويعد الشاي غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة للبشرة.
خفض مستويات الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تحسين وظائف القلب: الشاي قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية المناعة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
إدارة السكري: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
خفض الوزن: الشاي قد يحفز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
هذه بعض من الفوائد الصحية الرئيسية لشرب الشاي. ومع ذلك، فإن كمية الشاي التي يجب تناولها للحصول على هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر.
21 مايو يوافق اليوم العالمي للشاي، المشروب الأكثر شعبية وانتشارا على مستوى العالم، وكتب الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، اليوم الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" عن الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، معقبا: "خاصة إذا شربناه دون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا".
وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي:
1 - يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
2 -يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3-LDL وHDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لقد وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات LDL، لكن النتائج مختلطة.
تحسين صحة الأمعاء
4-تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا ومعظم جهاز المناعة لديك، قد تساعد مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود في تحسين صحة الأمعاء والمناعة.
5-يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. قد يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
6-السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأنسولين
7-الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
8-يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
نصائح للسيدات
9-يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine. يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة.
10- الشاي لاحتوائه الفلافونويد مفيد لدى النساء المسنات لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن مما يقلل من معدل جلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وفق دراسة حديثة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي إضافة الحليب إلى الشاي أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي أكياس الشاي الإصابة بأمراض القلب الشای الأسود خطر الإصابة یحتوی الشای قد تساعد فی تحسین أن الشای الشای قد
إقرأ أيضاً:
موجود في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان .. مصادر فيتامين (أ)
في إطار منشوراتها التوعوية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين ، نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من المعلومات الهامة عن مصادر ڨيتامين (أ) ، و مصادره الطبيعية ، وكذلك تأثير نقصه علي الجسم وصحة الإنسان .
مصادر فيتامين (أ)-الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
-مصادر نباتية من الفاكهة مثل الشمام (الكانتالوب) والمشمش والمانجو والخضروات مثل الجزر والسبانخ.
-قد يحدث جفاف الملتحمة وهي عدم القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة.
-زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي (مثل الالتهاب الرئوي) والعدوى (مثل الحصبة والإسهال).
-فقر الدم.
يعد فيتامين أ من العناصر الغذائية التى تصيب الإنسان بأضرار كثيرة عند زيادة نسبته فى الجسم من بينها الإصابة بهشاشة العظام المعروف بلقب المرض الصامت.
فوائد عصير الأفوكادو لا تعد ولا تحصي فان الأفاكادو من الفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فان واحدة من تلك الفاكهة التي تحتوي على القليل من كل ما يحتاجه جسمك. يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ج ، هـ ، ك ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم ، ألياف غذائية ، كربوهيدرات ، دهون ، حديد ، فوسفور ، وأكثر من ذلك بكثير ولذلك نعرض لكم اليوم فوائد عصير الأفوكادو للرجال وفوائد عصير الأفوكادو للنساء وفوائد عصير الأفوكادو المعدة.
فوائد عصير الأفاكادو للرجال لا يعرفها الكثير لذلك يمكن أن تتعرف علي فوائد عصير الأفاكادو حيث انه يحسن صحة القلب للرجال، فإن القلب السليم أمر بالغ الأهمية للحياة الصحية ، خاصة إذا كنت رجلاً.
كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالنساء أحد أسباب معظم أمراض القلب هو اتباع نظام غذائي غير صحي.
قد يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون ، لكن هذا مفيد للقلب.
فإن الدهون الموجودة في الأفوكادو أحادية التشبع ، مع نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول ، مما يجعلها آمنة لتناول الطعام دون أي آثار جانبية ، بل إن تناول الأفوكادو يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم بنسبة كبيرة جدًا. وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على بيتا سيتوستيرول والألياف القابلة للذوبان ، والتي تم العثور عليها لتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
الأفوكادو يعزز الرغبة الجنسية
تعد الطاقة والرغبة الجنسية الصحية أمرًا ضروريًا للرجال الذين يرغبون في الاستمتاع بعلاقة حميمة ، ويمكن أن يمنحك الأفوكادو الطاقة ويحسن الرغبة الجنسية للرجال.
يمكن أن يؤدي تناول الأفوكادو إلى زيادة الرغبة الجنسية وزيادة النشاط في غرفة النوم. هذا لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة وعناصر غذائية أخرى ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي توفر الطاقة وتساعدك أيضًا على الوصول إلى الحالة المزاجية بشكل أفضل.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26