يحتوي الشاي على كافيين والذي قد يعزز الانتباه والتركيز والذاكرة. كما أنه يحتوي على مركبات مثل الثيانين والأمينو حمض الإيثانول الأميني اللذان قد يساعدان على تحسين الوظائف المعرفية.
ويعد الشاي غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة للبشرة.
خفض مستويات الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تحسين وظائف القلب: الشاي قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية المناعة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
إدارة السكري: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
خفض الوزن: الشاي قد يحفز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
هذه بعض من الفوائد الصحية الرئيسية لشرب الشاي. ومع ذلك، فإن كمية الشاي التي يجب تناولها للحصول على هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر.
21 مايو يوافق اليوم العالمي للشاي، المشروب الأكثر شعبية وانتشارا على مستوى العالم، وكتب الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، اليوم الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" عن الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، معقبا: "خاصة إذا شربناه دون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا".
وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي:
1 - يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
2 -يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3-LDL وHDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لقد وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات LDL، لكن النتائج مختلطة.
تحسين صحة الأمعاء
4-تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا ومعظم جهاز المناعة لديك، قد تساعد مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود في تحسين صحة الأمعاء والمناعة.
5-يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. قد يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
6-السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأنسولين
7-الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
8-يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
نصائح للسيدات
9-يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine. يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة.
10- الشاي لاحتوائه الفلافونويد مفيد لدى النساء المسنات لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن مما يقلل من معدل جلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وفق دراسة حديثة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي إضافة الحليب إلى الشاي أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي أكياس الشاي الإصابة بأمراض القلب الشای الأسود خطر الإصابة یحتوی الشای قد تساعد فی تحسین أن الشای الشای قد
إقرأ أيضاً:
تحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة
المناطق_متابعات
أفاد موقع “هايلبراكسيس” الألماني أن الذرة الرفيعة تتمتع بفوائد صحية عديدة، حيث تسهم في الحد من أمراض الأيض مثل داء السكري، كما أنها مفيدة لمرضى الداء البطني.
أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر 19 نوفمبر 2024 - 11:06 صباحًا أمير تبوك يستقبل المواطن ممدوح العطوي الذي تنازل عن قاتل أخيه لوجه الله تعالى 19 نوفمبر 2024 - 11:02 صباحًا
وأوضح الموقع المعني بالصحة أن الذرة الرفيعة تحتوي على دهون فريدة تعرف باسم “استرات الأحماض الدهنية لأحماض الهيدروكسي الدهنية”، والتي تمتاز بخصائص مضادة لداء السكري وأيضًا للالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وفقًا نتائج بحث حديث أجراه باحثون من جامعة سيدني الأسترالية وجامعة هوكايدو اليابانية، وتم نشره في “مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية”.
كما تمتاز الذرة الرفيعة بأنها خالية من الجلوتين، مما يجعلها غذاءً مناسبًا لمرضى الداء البطني، الذين لا يمكنهم تحمل الجلوتين الموجود في القمح.
إضافة إلى ذلك، تُعتبر الذرة الرفيعة غنية بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعزز عملية الهضم وتساعد على إطالة الشعور بالشبع، مما يسهم في الحد من نوبات الجوع الشديد ويساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
ويحتوي هذا النوع من الذرة أيضًا على معادن هامة مثل الفوسفور والحديد والزنك والكالسيوم، بالإضافة إلى بعض فيتامينات B، مما يجعلها خيارًا صحيًا متكاملًا.
Copy URL URL Copied 19 نوفمبر 2024 - 11:09 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next منوعات19 نوفمبر 2024 - 12:48 صباحًامدينة محمد بن سلمان غير الربحية توقع مذكرة تفاهم مع أكاديمية الإعلام السعودية للاستثمار في مجالات الإعلام والابتكار منوعات18 نوفمبر 2024 - 11:58 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 614 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 9:57 مساءًالتكنولوجيا الصينية ثلاثية الأبعاد تعيد بناء وجه رجل عاش قبل 5000 عام أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 9:56 مساءًباريس تشهد بيع هيكل ديناصور عملاق بستة ملايين يورو أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 5:55 مساءًباحث فلكي: المناطق الواقعة بين خط الاستواء ومدار السرطان مثل الدول العربية أمطارها موسمية19 نوفمبر 2024 - 12:48 صباحًامدينة محمد بن سلمان غير الربحية توقع مذكرة تفاهم مع أكاديمية الإعلام السعودية للاستثمار في مجالات الإعلام والابتكار18 نوفمبر 2024 - 11:58 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 614 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع18 نوفمبر 2024 - 9:57 مساءًالتكنولوجيا الصينية ثلاثية الأبعاد تعيد بناء وجه رجل عاش قبل 5000 عام18 نوفمبر 2024 - 9:56 مساءًباريس تشهد بيع هيكل ديناصور عملاق بستة ملايين يورو18 نوفمبر 2024 - 5:55 مساءًباحث فلكي: المناطق الواقعة بين خط الاستواء ومدار السرطان مثل الدول العربية أمطارها موسمية مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء