يحتوي الشاي على كافيين والذي قد يعزز الانتباه والتركيز والذاكرة. كما أنه يحتوي على مركبات مثل الثيانين والأمينو حمض الإيثانول الأميني اللذان قد يساعدان على تحسين الوظائف المعرفية.
ويعد الشاي غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة للبشرة.
خفض مستويات الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تحسين وظائف القلب: الشاي قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية المناعة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
إدارة السكري: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
خفض الوزن: الشاي قد يحفز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
هذه بعض من الفوائد الصحية الرئيسية لشرب الشاي. ومع ذلك، فإن كمية الشاي التي يجب تناولها للحصول على هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر.
21 مايو يوافق اليوم العالمي للشاي، المشروب الأكثر شعبية وانتشارا على مستوى العالم، وكتب الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، اليوم الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" عن الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، معقبا: "خاصة إذا شربناه دون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا".
وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي:
1 - يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
2 -يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3-LDL وHDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لقد وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات LDL، لكن النتائج مختلطة.
تحسين صحة الأمعاء
4-تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا ومعظم جهاز المناعة لديك، قد تساعد مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود في تحسين صحة الأمعاء والمناعة.
5-يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. قد يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
6-السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأنسولين
7-الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
8-يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
نصائح للسيدات
9-يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine. يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة.
10- الشاي لاحتوائه الفلافونويد مفيد لدى النساء المسنات لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن مما يقلل من معدل جلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وفق دراسة حديثة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي إضافة الحليب إلى الشاي أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي أكياس الشاي الإصابة بأمراض القلب الشای الأسود خطر الإصابة یحتوی الشای قد تساعد فی تحسین أن الشای الشای قد
إقرأ أيضاً:
لجنة امن الخرطوم: منع مزاولة بيع الشاي والمأكولات في الشوارع الرئيسية والميادين وحظر تعاطي الشيشة
اتخذت لجنة تنسيق شئون امن محلية الخرطوم حزمة من الإجراءات التي تهدف إلى تعزيز الأمن بعد تحرير المحلية من مليشيا الدعم السريع حيث قررت اللجنة وضع ارتكازات ثابتة بشارع الهواء جنوبي الخرطوم إضافة إلى السوق المركزي والمحلي .وشددت اللجنة برئاسة المدير التنفيذي للمحلية عبد المنعم البشير بحضور مدير شرطة المحلية المكلف العميد شرطة/ عثمان احمد محمد ومدير وحدة امن المحلية العقيد أمن/ بشير عيسي شددت على أحكام ضوابط الدخول والخروج بالكباري فيما يلي نقل وترحيل الاثاثات الخاصة بالجهات الاعتبارية والمواطنين اضافة الى حظر نقل السيارات من والي المحلية الا بعد إبراز ملكية المركبة والأوراق الثبوتية للمالك أو من يفوضه، كما قررت اللجنة تصميم استمارة أمنية خاصة بحركة المنقولات والاثاثات لضمان الحفاظ على الممتلكات من السرقات والتعديات.الى ذلك وجهت اللجنة بتنفيذ القرار الولائي الخاص بمنع مزاولة بيع الشاي والمأكولات في الشوارع الرئيسية والميادين وحظر تعاطي الشيشة والبيع الجائل والتسول وامنت اللجنة على الشروع في ترحيل الأجانب الى خارج المحلية، فضلا عن تفعيل عمل النيابات العامة لضمان انسياب الإجراءات القانونية بالتنسيق مع وزارة العدل.كما قررت اللجنة قيام حملة لإزالة السكن العشوائي والرواكيب بمحاور السوق المحلي والمركزي وتعزيز الارتكازات الأمنية القائمة الان بالموقع، الى ذلك ثمنت اللجنة على دعم مشروعات التكايا بالاحياء السكنية وحثت الجهات الرسمية والشعبية للاضطلاع بدورها في دعم العمل.الى ذلك أشادت اللجنة بنجاح خطة تأمين امتحانات الشهادة الابتدائية بالمحلية والتي انتهت آخر جلساتها اليوم وأكدت اللجنة على استعدادها لتأمين امتحانات الشهادة المتوسطة المنعقدة يوم الأحد بعد القادم ١١ مايو الجاري .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا