في اليوم العالمي للشاي.. فوائد أشهر مشروب شعبي للمصريين
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
اليوم العالمي للشاي.. يحتفل العالم يوم 21 مايو من كل عام بـ «اليوم العالمي للشاي»، حيث يحتوى هذا المشروب الأكثر انتشاراً وشهرة في مصر وجميع أنحاء العالم على فوائد عديدة مفيدة لـ صحة الإنسان.
فوائد الشايوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد الشاي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
فوائد شرب الشاي10 فوائد شرب الشايأوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق عبر صفحته الشخصية بـ موقع فيس بوك 10 فوائد لـ الشاي، وذلك إذا قمنا بشرب الشاي في حدود من 3 لـ 5 أكواب يوميا، ولكن بدون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل.
فوائد الشاي الـ عاشرة- يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- الشاي الأسود مشروب غير محلى، قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
- الشاي الأسود يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نظراً لأن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم.
- الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
فوائد شرب الشايما هي فائدة شرب الشاي؟- الشاي الأسود، يحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، حيث شرب الشاي الأسود بانتظام، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الشاي الأسود، يحتوي على مادة البوليفينول، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وتعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.
- الشاي يحتوي على الفلافونويد، وهذا مفيد لـ النساء المسنات، لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن، ويقلل من معدل جلطات المخ وقصور الشرايين التاجية.
فوائد شرب الشايفائدة شرب الشاي- مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود، تساعد على تحسين صحة الأمعاء والمناعة، نظراً لأن القناة الهضمية تحتوي على تريليونات من البكتيريا.
- الشاي الأسود بساعد في تحسين التركيز، لأنه يحتوي على الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine، حيث تزيد هذه الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، ويساعد ذلك على تحسين التركيز واليقظة.
- الشاي الأسود، يساعد على تقليل مستويات LDL و HDL، وهم نوعان من البروتينات الدهنية، التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم، حيث يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
اقرأ أيضاًغير صحيح.. 5 مفاهيم خاطئة عن شرب الشاي والقهوة
فوائد استبدال القهوة بـ الشاي الأخضر لمدة 30 يوما.. أهمها إنقاص الوزن
أبرزها أكياس الشاي.. 5 طرق لعلاج آلام الأسنان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد الشاي فوائد شرب الشاي شرب الشاي اليوم العالمي للشاي الشاي الأسود فائدة شرب الشاي فائدة الشاي الشای الأسود فوائد شرب شرب الشای على تقلیل یحتوی على
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
متابعات:
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته.
ووفقا لفريق من خبراء النوم في المملكة المتحدة، وخصوصا من مؤسسة “لاند أوف بيدز” (Land of Beds)، يمكن للطعام أن يساعدك على استعادة السيطرة على نومك، حتى عندما يبدو التوتر خارجا عن إرادتك.
ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي “BRAT”، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير.
وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم “ميلاتونين”، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
المصدر: ميرور
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير