الزعفران مضاد طبيعى للاكتئاب صحة وطب
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
صحة وطب، الزعفران مضاد طبيعى للاكتئاب،الاكتئاب مشكلة تتطلب الاهتمام، ويمكن أن تساعد المكملات الطبيعية أيضًا فى تخفيف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الزعفران مضاد طبيعى للاكتئاب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الاكتئاب مشكلة تتطلب الاهتمام، ويمكن أن تساعد المكملات الطبيعية أيضًا فى تخفيف المشكلة إن لم تعالجها بالكامل، وأكد خبراء الصحة أن الزعفران يعمل كمضاد طبيعى للاكتئاب، الذى يمكن دمجه مع العلاج المنتظم للمساعدة فى مكافحة الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة، وفقا لما نشره موقع " food.ndtv".
اكتسب الزعفران اهتمامًا علميًا بفوائده المحتملة على الصحة العقلية، وألقت الدراسات الحديثة الضوء على الخصائص الرائعة للزعفران كمضاد طبيعى للاكتئاب، ما يوفر بصيص أمل لأولئك الذين يبحثون عن علاج الاكتئاب.
وناقش خبير التغذية راشد شودرى، فاعلية الزعفران فى مكافحة أعراض الاكتئاب، وأكد أن علاج الاكتئاب عادة ما يتضمن مزيجًا من تحسين صحة الأمعاء، وتحديد دورات النوم، والحصول على دعم عاطفي كافٍ من العائلة والأصدقاء، ما يساهم بشكل جماعي في علاج الاكتئاب.
وأكد راشد شودري، بأنه يمكن اعتبار الزعفران بديلاً لمضادات الاكتئاب الاصطناعية لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ومع ذلك، شدد على الحاجة إلى مزيد من البحث لكنها بداية واعدة.
كيف يخفف الزعفران من أعراض الاكتئاب
كشفت الأبحاث المنشورة في المكتبة الوطنية للطب أن الزعفران قد يكون مفيدًا في علاج أعراض الاكتئاب، في ثلاث دراسات قارنت مكملات الزعفران مع مجموعات مضادات الاكتئاب، لوحظ تحسنا كبيرا فى أعراض الاكتئاب بين المشاركين.
1. أظهر مستخلص الكروسين من الزعفران تأثيرًا في إدارة القلق بين الفئران، حيث أدى 50 مجم / كجم من الكروسين إلى تقليل معدلات القلق بشكل ملحوظ.
2. في العديد من الدراسات ، وجد أن تأثير الزعفران مشابه للأدوية المضادة للاكتئاب، في تجربة سريرية عشوائية ومزدوجة مدتها 6 أسابيع، أظهرت كبسولات الزعفران التي تبلغ 30 ملج يوميًا تأثيرًا مشابهًا في إدارة الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط بين 30 بالغًا.
3. تم الإبلاغ عن أن مستخلص الإيثانول من بتلات الزعفران له نشاط مضاد للاكتئاب، كشفت تجربة عشوائية تجريبية مزدوجة التعمية لمدة 8 أسابيع أن 30 مجم / يوم من مستخلص بتلات الزعفران كان لها تأثير إيجابي على الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط لدى 40 مريضًا خارجيًا بالغًا.
في حين أن هذه الدراسات تعطينا الأمل في إيجاد حل طبيعي لإدارة الاكتئاب، إلا أن البحث لا يزال في مراحله الأولى، وأن هناك حاجة إلى متابعة طويلة الأمد قبل التوصل إلى استنتاجات مؤكدة بشأن فعالية الزعفران وسلامته في علاج أعراض الاكتئاب، إنها لفكرة رائعة أن تضيف الزعفران إلى وجباتك لتحسين مزاجك.
34.219.24.92
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل الزعفران مضاد طبيعى للاكتئاب وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس أعراض الاکتئاب
إقرأ أيضاً:
ارتفاع ضغط الدم .. أعراض لا تتجاهلها للقاتل الصامت
يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة صحية لا تظهر أعراضها بشكل واضح، مما يجعلها تظل دون ملاحظة في كثير من الأحيان، لكن يجب عدم تجاهلها.
يُعرف هذا المرض بارتفاع ضغط الدم، وهو يحدث عندما يرتفع الضغط الذي يُمارسه الدم على جدران الأوعية الدموية بشكل مفرط. إهمال إدارة ضغط الدم المرتفع يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية.
أهمية مراقبة ضغط الدميؤكد الخبراء أن ارتفاع ضغط الدم قد يتسبب في ضرر تدريجي للجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يتكون قياس ضغط الدم من رقمين: الأول يُسمى "الضغط الانقباضي" (العدد الأعلى)، والثاني "الضغط الانبساطي"يعتبر القياس الطبيعي عادة أقل من 120/80 ملم زئبقي، وفقًا للموقع البريطاني للخدمات الصحية (NHS).
كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيحكثير من الأشخاص لا يعرفون الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم في المنزل. لذلك، قامت الممرضة القلبية أنجيلا بمشاركة بعض النصائح عبر منصة "تيك توك" لتعليم الناس كيفية قياس ضغط الدم بدقة.
في الفيديو، تقول أنجيلا: "أنا ممرضة قلب وقد رأيتم بعضًا من مقاطع الفيديو الخاصة بي حول ضغط الدم، وأنا أحب كل ما يتعلق بالقلب." وتضيف: "سأخذ ضغط دمي وأريكم جميع الحيل التي أقولها لمرضاي لضمان أن تكون القياسات دقيقة."
توصي أنجيلا بمراقبة بعض الخطوات الأساسية قبل أخذ القياس، مثل الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم لضمان استقراره بعد أي نشاط بدني.
ثم تشرح كيفية وضع الجهاز: "الخطوة التالية هي إدخال ذراعك والتأكد من أن الأنبوب موجه نحو أصابعك، ثم شد الأنبوب جيدًا. أحيانًا ستحتاج إلى مساعدة قليلاً في هذا، وتأكد من أن الأنبوب غير مائل أو غير محكم."
وتضيف: "يجب أن يكون هذا النقطة الصغيرة في الجهاز في نفس مستوى وسط مرفقك، ثم اضغط على زر البداية، وها هو القياس. إذا كان الضغط مرتفعًا قليلاً، خذ القياس ثلاث مرات للتأكد."
أهمية الفحص المنتظميُعد الفحص المنتظم لضغط الدم خطوة حاسمة في الوقاية من الأمراض المرتبطة بارتفاعه، مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب. قد لا يكون لدى العديد من الأشخاص فكرة عن حالتهم الصحية حتى تتفاقم المشاكل، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب بانتظام، وخاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
الاتحاد يعسكر في دبي