كيف تحمي جسمك من ضربة الشمس؟ لايف ستايل
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
لايف ستايل، كيف تحمي جسمك من ضربة الشمس؟،تعبيرية رام الله دنيا الوطنيسعى الإنسان في فصل الصيف للحفاظ على رطوبة جسمه لحمايته .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي جسمك من ضربة الشمس؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعبيرية رام الله - دنيا الوطنيسعى الإنسان في فصل الصيف للحفاظ على رطوبة جسمه لحمايته من الجفاف وضربات الشمس، خاصة في ظل الارتفاع المحلوظ على درجات الحرارة في مختلف دول العالم هذا العام.
فصل الصيف، على الوجبات الخفيفة والمنعشة التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك وتوفر العناصر الغذائية الأساسية فيما تكون منخفضة في السعرات الحرارية.
كيف يقي الإنسان نفسه من ضربات الشمس؟ ويقدم الطبيب إبراهيم طوبال علي من مديرية صحة ولاية كوجا إيلي التركية النصائح التالية، في تصريحات للوكالة (الأناضول) للوقاية من ضربة الشمس:
1- تجنب الوقوف لساعات طويلة تحت أشعة الشمس بشكل مباشر، حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بضربة الشمس، إذ يتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير في التأثير على الجملة العصبية بشكل سلبي وانخفاض ضغط الدم، مما قد يتسبب بحالة إغماء، لذلك لا بد من استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، واستخدام غطاء أو قبعة للرأس للتخفيف من الحرارة.
3- التركيز على شرب كمية كافية من الماء لتعويض خسائر الجسم منه، والذي يطرح عن طريق التعرق، والابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية الباردة، لأنها مشبعة بالسكريات الضارة.تجنب الجلوس أمام المراوح أو المكيفات عندما تكون الملابس مبتلة، سواء بالعرق أو بالماء، لأن ذلك سوف يعمل على تشنج عضلات الكتف والظهر والإصابة بأمراض داخلية مختلفة.تخفيف تناول المثلجات المشبعة بالدهون والسكريات.
4- زيادة ساعات السهر تؤدي إلى اضطراب في الشهية والتغذية، لذلك لا بد من تنظيم عدد الوجبات الغذائية بما يلائم حاجاتنا اليومية، والابتعاد عن الوجبات الليلية المضاعفة.ممارسة الرياضة صباحا قبل فترة الظهيرة وبعد المغيب لتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل كيف تحمي جسمك من ضربة الشمس؟ وتم نقلها من دنيا الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
عادات شائعة تؤدي إلى التهاب وانتفاخ اللثة.. كيف تحمي نفسك؟
وجود انتفاخ والتهاب في اللثة، أمر يؤثر على الكثير من الناس، وقد يظل التورم مستمر لفترة طويلة، وربما يزيد مع مرور الوقت، الأمر الذي يجعل القلق يسيطر عليهم في بعض الأحيان، لذلك قد يطرحوا عدة تساؤلات حول أسباب هذا الانتفاخ، فما هي أسبابه؟ وهل له علاقة بوجود أمراض في الجسم، ولذا نوضح أسباب حدوث انتفاخ اللثة والعادات التي تزيده، وطرق التخلص منه.
عادات خاطئة تسبب التهاب وانتفاخ اللثةهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهاب وانتفاخ في اللثة، فقد يحدث ذلك نتيجة عدة أسباب، أوضحها الدكتور إبراهيم محمد، أخصائي طب زراعة وتجميل الأسنان، وتتمثل في التالي:
عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة باستمرار. استخدام الخيط الأسناني بطريقة خاطئة. تناول واستخدام بعض الأدوية التي تسبب نزيف اللثة. عدم تنظيف البكتيريا المتراكمة على الأسنان باستمرار. تهيج اللثة بسبب تكوين الجير على الأسنان.وأضاف «محمد»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن وجود بعض الأمراض في الجسم، قد يسهم في حدوث التهاب اللثة، وأن الالتهاب غير المعالج يسبب تآكل الأسنان والتهاب دواعمها، وليس ذلك فقط بل، قد يصل إلى نزيف اللثة أو انبعاث رائحة كريهة منها، أو حدوث خراج، أو التأثير على عظام الفك الذي يحتوي على الأسنان.
علاج انتفاخ وتورم اللثةويمكن أن يؤدي التهاب اللثة إلى الإصابة بأمراض اللثة، التي تنتشر إلى الأنسجة والعظام، ويمكن الوقاية والعلاج، وفقا للتالي، بحسب أخصائي طب الأسنان:
تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة، لمنع تراكم طبقة الجراثيم والجير على الأسنان. استعمال غسول الفم المضاد للبكتيريا، لمنع حدوث التهابات اللثة. الامتناع عن الجز على الأسنان بقوة.ورد موقع «هيلث لاين»، المتخصص في الشؤون الصحية، على سؤال: «كيف أعالج تورم اللثة في المنزل؟»، بقوله: «لمنع نزيف والتهاب اللثة يجب اتخاذ الخطوات اللازمة لاتباع نمط حياة صحي، وتناول زيت السمسم والنعناع، لعلاج التهاب اللثة».
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها