منوعات خطوات للإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
منوعات، خطوات للإقلاع عن التدخين،التوقف عن التدخين تعبيرية الأربعاء 2 أغسطس 2023 09 28أكد المركز .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خطوات للإقلاع عن التدخين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
خطوات للإقلاع عن التدخينالتوقف عن التدخين (تعبيرية)
الأربعاء 2 أغسطس 2023 / 09:28
أكد المركز الاتحادي للتوعية الصحية على أهمية الإقلاع عن التدخين اليوم قبل الغد، وذلك لتجنب مخاطره الجسيمة على الصحة، حيث إنه على سبيل المثال يرفع خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الفم والحلق.
وأوضح المركز الألماني أنه يمكن الإقلاع عن التدخين من خلال اتخاذ بعض التدابير المفيدة، أبرزها اتباع طقوس جديدة في المواقف، التي يلجأ فيها المرء إلى السيجارة.فعلى سبيل المثال يمكن في مواقف التوتر النفسي اللجوء إلى ممارسة تمارين التنفس أو الرياضة أو تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل بدلاً من التدخين.وبعد تناول الطعام يمكن التنزه حول المنزل بدلاً من التدخين. وفي المواقف، التي يتعين فيها على المرء الانتظار لفترة زمنية طويلة، يمكن قضاء الوقت في تصفح الصور ومقاطع الفيديو على الهاتف الذكي بدلاً من اللجوء إلى السيجارة.
بدائل النيكوتين وأضاف المركز الاتحادي أنه يمكن مواجهة أعراض الانسحاب المتمثلة في القلق والتوتر وضعف التركيز من خلال اللجوء إلى بدائل النيكوتين، مثل العلكة وأقراص الاستحلاب واللصقات. ويمتاز تأثير العلكة وأقراص الاستحلاب بأنه أسرع من تأثير اللصقات، في حين أن اللصقات تحافظ على ثبات مستوى النيكوتين، مما يساعد على تجنب أعراض الانسحاب المفاجئة. وأشار المركز إلى إمكانية الجمع بين بدائل النيكوتين لتحقيق المزيد من الفعالية.54.218.103.240
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل خطوات للإقلاع عن التدخين وتم نقلها من موقع 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
برج الثور .. حظك اليوم الأحد 27 أبريل 2025 : تجنب الصراعات
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.
ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.
توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 27 أبريل 2025استخدم حكمتك بدلاً من الاعتماد على الشائعات. تتحسن الإنتاجية عندما تخطط مُسبقاً بدلاً من التسرع. عاطفياً، تبقى الأمور مستقرة إذا تجنبت الصراعات غير الضرورية.
توقعات برج الثور على الصعيد المهنيابتعد عن ثرثرة المكتب أو الخلافات الشخصية، سيقودك الموقف المهني اليوم إلى أبعد مدى، إذا كنت تفكر في تغيير وظيفتك، فاستغل هذا الوقت للبحث بدلًا من التصرف باندفاع.
توقعات برج الثور صحياقد تُصاب بعض النساء بمشاكل نسائية، ويجب على الأطفال توخي الحذر أثناء حضورهم المخيم، فقد تظهر كدمات طفيفة. كما قد يُصابون اليوم بحمى فيروسية، والتهاب في الحلق، ومشاكل في الهضم.
توقعات برج الثور اليوم عاطفياإذا نشأ خلاف، تعامل معه بعطف لا بتحكم، تجنب إثارة مشاكل الماضي دون داعٍ. يكمن سحرك في صدقك اليوم، لذا ركّز على أن تكون صادقًا بدلًا من المبالغة في الرومانسية أو الدراماتيكية.
توقعات برج الثور الفترة المقبلةقد يطلب أحد أفراد عائلتك النصيحة أو الدعم، لذا استجب له بتمعن، تبدو الاستثمارات في الأصول طويلة الأجل مواتية إذا دققت فيها جيدًا.
عضو بالعمل الفلسطيني: العالم يشاهد مجازر الإحتلال بقطاع غزة في صمت