فابريغاس: بعد 3 سنوات سيعرفون قيمة تشافي
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
دافع نجم برشلونة ومدرب كومو الإيطالي الحالي، سيسك فابريغاس، اليوم الثلاثاء (21 آيار 2024)، عن مواطنه وزميله تشافي هيرنانديز مدرب برشلونة، بعد الأنباء الأخيرة حول إمكانية إقالته من منصبه.
وقال فابريغاس في تصريحاته لإذاعة "كادينا سير" الإسبانية، إن "حياتي كثيرًا تغيرت منذ أن أصبحت مدربًا، والآن أنا أكثر انشغالًا بكثير من قبل، أحاول متابعة كرة القدم، لكن ليس كثيرا".
وأضاف أن "لدي علاقة جيدة جدًا معه، ودائمًا كنت أتحدث عنه في المقابلات وأراه رجلًا يعرف ما يقوله وما يفعله، لا أعرف كيف يعمل، لكن بالتأكيد يبذل كل ما في وسعه من أجل النادي".
وتابع أننا "لا ندرك عمل تشافي جيدًا، ولكن في غضون عامين أو ثلاثة سنبدأ في العودة للوراء ونقول كيف أخرج هؤلاء الشباب ومنحهم الفرصة".
وبين الاسباني أن "تشافي لقد شكل مجموعة جيدة للتنافس على أعلى مستوى، والأمر يتعلق بالأندية، سواء برشلونة أو ريال مدريد، بايرن ميونخ، باريس سان جيرمان، مانشستر سيتي أو مانشستر يونايتد، يجب أن تكون دائمًا على أعلى مستوى للتنافس بأي طريقة".
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
تدفئة جيدة وتغذية سليمة.. طرق التخلص من آلام المفاصل في الشتاء
آلام المفاصل تزداد في فصل الشتاء بسبب البرودة والرطوبة، مما يؤدي إلى تصلب العضلات والمفاصل. إليك بعض الطرق للتخفيف من آلام المفاصل في الشتاء:
1. التدفئة الجيدة
استخدم وسائد حرارية أو بطانيات كهربائية لتدفئة المفاصل.
احرص على ارتداء ملابس دافئة للحفاظ على حرارة الجسم.
خذ حمامات دافئة بشكل منتظم.
2. النشاط البدني المنتظم
مارس التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات حول المفاصل.
قم بتمارين الإطالة يومياً لتحسين مرونة المفاصل.
اختر أنشطة منخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة في مياه دافئة.
3. التغذية السليمة
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات لتقليل الالتهاب.
احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" والكالسيوم لدعم صحة العظام.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب المفاصل.
4. استخدام الكريمات والمسكنات الموضعية
استخدم الكريمات المخصصة لتخفيف آلام المفاصل التي تحتوي على مكونات مثل الكابسيسين أو المنثول.
5. تحسين بيئة النوم
استخدم وسادة مريحة لدعم المفاصل.
تأكد من أن سريرك دافئ ومريح.
6. العلاجات البديلة
جرب التدليك لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر في المفاصل.
قد تساعد جلسات العلاج الطبيعي أو الوخز بالإبر في تقليل الألم.
7. استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا كانت الآلام شديدة أو مستمرة، استشر الطبيب للحصول على علاج مناسب مثل مضادات الالتهاب أو أدوية الروماتيزم.
نصيحة إضافية:
حافظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية