هل تعانون من "ثبات الوزن"؟ ... اليكم هذه المعلومات صحة
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
صحة، هل تعانون من ثبات الوزن ؟ . اليكم هذه المعلومات،يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ثبات الوزن رغم اتباع حمية غذائية، فيصابون بالإحباط، .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعانون من "ثبات الوزن"؟ ... اليكم هذه المعلومات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ثبات الوزن رغم اتباع حمية غذائية، فيصابون بالإحباط، معتقدين أن جهودهم ذهبت سدى.
في حديثها لموقع "سكاي نيوز عربية"، توضح استشارية التغذية العلاجية، الدكتورة إيمان فكري، أسباب "ثبات الوزن" وتطمئن الشاكين بأنه توجد حلول لـ"التحايل" على هذه المشكلة، والدخول في مرحلة فقدان الوزن الزائد.
ووفق فكري، فإن ثبات الوزن مشكلة شائعة، يعاني منها كثيرون لأمور تؤدي لقلة معدلات حرق الدهون، ومنها:• وجود عدد قليل من الخلايا البنية في الجسم، وهي خلايا موجودة تحت الجلد بنسب متفاوتة، ومسؤولة عن معدل حرق الدهون.
• حين تكون نسبة هذه الخلايا كبيرة، يزيد معدل الحرق، أما إن كانت ضئيلة يقل معدل الحرق.
• وجود مشكلات بـ"الغدة الدرقية" يقلل أيضا معدل الحرق بالجسم.
• ضعف أو وهن بالعضلات.
• قلة النشاط الحركي التي تقلل بدورها معدلات الحرق.
• عدم الانتظام في مواعيد الأكل والنوم.
• زيادة التوتر والقلق، ما يتسبب في إفراز هرمونات تقلل الحرق وتزيد من الخلايا الدهنية على المعدة.
على هذا، تتفاوت معدلات الحرق بين شخص وآخر، فيخسر أشخاص وزنهم بشكل سريع، بينما يعاني آخرون من بطء العملية، كما تقول فكري.
ما الحل لمشكلة ثبات الوزن؟
تقدم استشارية التغذية العلاجية نصائح لـ"التحايل" على مشكلة بطء حرق الدهون، وهي تحتاج في تنفيذها للصبر، ومنها:
• الالتزام بالاستمرارية في اتباع نظام غذائي صحي، وزيادة النشاط البدني الحركي مثل المشي والركض، لتخطي مرحلة "ثبات الوزن".
• تثبيت مواعيد الطعام، وهذا هو العامل الأهم لتخطي التفكير في الأكل أكثر من مرة أثناء الجوع.
• تغيير طريقة الأكل باتباع نظام غذائي مجهز خصيصا ليناسب طبيعة جسم الشخص، وهذا يحتاج إلى مراجعة طبيب يستطيع دراسة طبيعة الجسم وما يلائمه، وليس اتباع نظام غذائي مأخوذ من الإنترنت.(سكاي نيوز عربية)
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل تعانون من "ثبات الوزن"؟ ... اليكم هذه المعلومات وتم نقلها من لبنان 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
العثور على أول قرش أبيض يعاني البهاق على شواطئ ألبانيا
اكتشف العلماء سمكة قرش بيضاء تعيش في أعماق البحار، تعاني من اضطراب وراثي نادر، ما ألقى الضوء على كيفية تأثير مثل هذه التشوهات على الأنواع البحرية المهددة بالانقراض التي تعيش بالقرب من قاع البحر.
وبحسب صحيفة "اندبيدنت" لبريطانية، تمكن الباحثون من اصطياد سمكة القرش الخشنة ذات الزوايا المهددة بالانقراض ، Oxynotus centrina، ذات اللون الأبيض الباهت قبالة سواحل ألبانيا .
ويكون عادة لون القرش الخشن ذو الزوايا رماديًا بنيًا داكنًا أو أسودًا في جميع أنحاء جسمه مع بعض البقع الداكنة على الرأس والجوانب لمساعدته على الاندماج في بي تواجد القرش على الجروف الخارجية والمنحدرات العليا للمحيط الأطلسي الشرقي، ويصل إلى أعماق تصل إلى 1300 متر.
يمكن التعرف على البالغين من هذا النوع من خلال أجسامهم المضغوطة، و"جلدهم الخشن للغاية"، و"زعانفهم الظهرية على شكل شراع"، و"لونهم الداكن" لكن هذذا القرش كان يعاني من البهاق.
ويعاني القرش الذب اصطاده الباحثون قبالة سواحل ألبانيا، والذي تم وصفه في دراسة في مجلة علم الأحياء السمكية ، من تصبغ أقل، مما أدى إلى ظهوره بمظهر شاحب بشكل عام إلى جانب بقع "رمادية بيضاء".
اعتبر العلماء أن القرش يعاني حالة من مرض اللوكيميا، وهو اضطراب وراثي نادر يؤثر على إنتاج الميلانين.
وأشارت الدراسة: "يمثل هذا أول حالة موثقة لمرض ابيضاض الدم في هذا النوع وأول اضطراب في اللون يتم الإبلاغ عنه في عائلة ذلك النوع من القروش".
ويؤدي نقص التصبغ إلى جعل تلك الحيوانات تظهر بوضوح أما المفترسات والفرائس على حد سواء، مما يقلل من فرص بقائهم على قيد الحياة، ينطبق هذا بشكل خاص على أعماق البحار حيث يكون الضوء طفيفًا.
ومع ذلك، فإن هذا القرش النادر الذي تم اصطياده قبالة سواحل ألبانيا بدا غير متأثر بمظهره الغريب.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق