8 عادات يمكنها إضافة 24 عاما زيادة لعمرك.. ما هي؟ هن
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
هن، 8 عادات يمكنها إضافة 24 عاما زيادة لعمرك ما هي؟،علاقات و مجتمع حدد مجموعة من الباحثين من خلال دراسة جديدة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 عادات يمكنها إضافة 24 عاما زيادة لعمرك.. ما هي؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
حدد مجموعة من الباحثين من خلال دراسة جديدة نشرت CNN نتائجها، أن هناك عادات يمكن أن يساعدك الانتظام على ممارستها، على إطالة متوسط عمرك لأكثر من 20 عاما، وخلال السطور التالية يوضح «هن» العادات الـ 8 التي يمكنها إضافة 24 عاما زيادة لعمرك، وفقًا لما ذكرته صحيفة «الجارديان» البريطانية.
8 عادات تضيف 24 عاما زيادة لعمركوحصرت الدراسة التي نشرتها الـ CNN، هذه العادات في:-
- ممارسة الرياضة
- تناول الطعام الصحي
-النوم الجيد
-تقليل التوتر
-تعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية
- الابتعاد عن التدخين
- الابتعاد عن المخدرات
- عدم شرب الكحول بكميات كبيرة
وتبني التمارين الرياضية يؤدي إلى انخفاض بنسبة 46% في خطر الوفاة مقارنة بالذين لم يمارسوا أي رياضات.
استشاري صحة نفسية توضحوبحسب حديث إيناس علي، استشاري الصحة النفسية، لـ«هن»، أكدت إن التفكير بإيجابية والنوم الجيد، وممارسة النشاط البدني كل صباح ولو لفترة قصيرة، ومن ضمن الأنشطة الرياضية «تمارين اليوجا أو المشي أو السباحة»، لضخ الدم لأن التمارين البدنية تجعل عقلك يعمل أفضل، وتساعدك التمارين الرياضية في تحسين ذاكرتك، والتفكير عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين والالتهابات.
فوائد ممارسة الرياضةوتعمل التمارين الرياضية على إطلاق المواد الكيميائية الموجودة بالدماغ التي تدعم صحة خلايا الدماغ، وتعمل على تحسين مزاجك ونوعية نومك، وتساعدك في تقليل مستويات التوتر والقلق بشكل كبير، وعيش حياة بأسلوب صحي، والابتعاد عن العلاقات الاجتماعية التي تسبب المشكلات النفسية.
45.195.74.232
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 8 عادات يمكنها إضافة 24 عاما زيادة لعمرك.. ما هي؟ وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
فورد تكشف عن إكواتور 2025 الرياضية "FACE LIFT" .. صور
كشفت فورد عن احدث اصداراتها المقدمة بالسوق الصيني، وهي النسخة التي تحمل لقب إكواتور موديل 2025 بإطلالة FACE LIFT، ضمن فئة السيارات الرياضية فئة الـ SUV، والتي تأتي بتجهيزات تعتمد على نسخة هجينة قابلة للشحن.
إم جي تطلق RX9 الجديدة عالميًا .. بهذا السعر أرخص سيارة تويوتا في الإمارات .. لمحبي الكروس أوفر وفر بنزين.. سيارة سوزوكي 2022 مستعملة "بأقل سعر" أرخص 10 سيارات أوتوماتيك مستعملة في مصر فورد إكواتور 2025القدرات الفنية لسيارة فورد إكواتور 2025
تعمل السيارة فورد إكواتور 2025 بمحرك هجين سعة 1500 سي سي "تيربو" بنزين، مع محرك كهربائي، بقوة إجمالية للمنظومة الفنية تصل إلى 362 حصانا، و555 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، مع بطارية بقوة 18.4 كيلووات في الساعة.
فورد إكواتور 2025يمكن شحن بطارية السيارة فورد إكواتور 2025 من 30% إلى 80%، خلال فترة زمنية تستغرق 14 دقيقة، مع تقنية الشحن السريع، بالاضافة إلى تقنية الشحن العكسي، وتستطيع السيارة بهذه القدرات قطع مسافة إجمالية بمدى 1.205 كيلومترًا، و110 كيلومترًا عند استخدام الوضع الكهربائي.
فورد إكواتور 2025تجهيزات سيارة فورد إكواتور 2025
ترتكز السيارة فورد إكواتور 2025 على جنوط 20 إنش ذات مظهر هندسي متعدد الأضلاع، وشبكة أمامية عصرية بفتحات تهوية مصفوفة، مع مصابيح عدوانية المظهر بتقنية LED LIGHT، بالاضافة إلى وجود سقف بانوراما، ومرايات جانبية كهربائية مزودة بإشارات ضوئية.
فورد إكواتور 2025تضم سيارة فورد إكواتور 2025 شاشة رقمية قياسها 12.3 إنش، مع عجلة قيادة تدعم الكثير من أوامر التحكم، ومكيف هواء أوتوماتيكي، بصمة داخلية وخارجية، ومستشعرات حركة أمامية وخلفية، مقاعد قابلة للطي للحصول على مساحة أكبر، ولمسات أنيقة تزين مقصورة السيارة.
فورد إكواتور 2025