للتغلب على حرارة الصيف.. 6 مشروبات تعطيك الإحساس بالانتعاش والبرودة مرأة
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
مرأة، للتغلب على حرارة الصيف 6 مشروبات تعطيك الإحساس بالانتعاش والبرودة،نحتاج في فصل الصيف إلى إستهلاك المشروبات المنعشة للشعور بالبرودة، بالإضافة إلى أنها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للتغلب على حرارة الصيف.. 6 مشروبات تعطيك الإحساس بالانتعاش والبرودة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نحتاج في فصل الصيف إلى إستهلاك المشروبات المنعشة للشعور بالبرودة، بالإضافة إلى أنها تروي العطش، وقد لا يفضل البعض شرب المياة. لذا في التقرير سنوفر لكم بدائل طبيعية
مشروبات طبيعية تساعد في الشعور بالبرودة والانتعاش في فصل الصيفوفي حين أنّ الماء يمكنه إرواء عطشك، هناك مشروبات صيفية لا تروي عطشك فحسب، بل تحافظ أيضاً على برودة جسمك، وفقا لما نشر في موثع “هيلث لاين” الطبي.
ومن أبرز المشروبات المنعشة التي يمكن ان تساعد في التغلب على حرارة الصيف، ما يلي :
_ عصير الليمون :
ويعتبر عصير الليمون من المشروبات المنعشة الصيفية التي تتعدى أهميته تبريد جسم الإنسان والشعور بالانتعاش، بل يساعد أيضاً على منع الجفاف.
_ الشاي المثلج :
ويعد الشاي المثلج خياراً رائعاً للبقاء بارداً والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف، حيث يساعد في خفض درجة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية.
مشروبات طبيعية لفصل الصيف_ عصير قصب السكر :
يعتبر عصير قصب السكر من المشروبات التي يكثر شربها خلال فصل الصيف.
_ عصير الخيار :
ويعد عصير الخيار هو مشروب صحي ومرطب يمكنه أن يبقيك بارداً ومنتعش خلال حرارة الصيف.
_ ماء جوز الهند :
ويعتبر ماء جوز الهند من أفضل مشروبات التي تعطي شعور بالإنتعاش والبرودة خلال فصل الصيف.
_ عصير البطيخ :
يعتبر البطيخ من أفضل فواكه فصل الصيف؛ لأنه طريقة ممتازة للحفاظ على رطوبة الجسم أثناء فصل الصيف.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل للتغلب على حرارة الصيف.. 6 مشروبات تعطيك الإحساس بالانتعاش والبرودة وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
لمرضى الجيوب الأنفية في الشتاء.. 20 نصيحة للتغلب على الحساسية
أعراض الجيوب الأنفي يواجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الجيوب الأنفية تحديات إضافية بسبب التغيرات في الطقس، مما يزيد من تفاقم الأعراض المرتبطة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
انخفاض درجات الحرارة، الهواء الجاف، والعوامل البيئية الأخرى قد تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة، ما يجعل التنفس أمرًا صعبًا. لكن لا داعي للقلق، حيث توجد العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد مرضى الجيوب الأنفية في الشتاء للتعامل مع الأعراض والتمتع بحياة أكثر راحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
أعراض التهاب الجيوب الأنفيةأعراض التهاب الجيوب الأنفية تختلف حسب نوع الالتهاب (حاد، تحت الحاد، أو مزمن)، وتشمل:
1. انسداد الأنف: صعوبة في التنفس من خلال الأنف.
2. إفرازات أنفية: مخاط سميك يخرج من الأنف أو يتدفق إلى الحلق .
3. آلام وضغط في الوجه: خصوصًا حول العينين، الأنف، أو الجبهة.
4. الصداع: ألم يزداد عند الانحناء للأمام أو الاستلقاء.
5. فقدان حاسة الشم: مؤقتًا أو بشكل دائم.
6. السعال: خصوصًا في الليل نتيجة تدفق المخاط إلى الحلق.
7. التعب والإرهاق: نتيجة ضعف التنفس ونقص الأكسجين.
8. رائحة الفم الكريهة: بسبب تراكم المخاط والبكتيريا.
9. ارتفاع درجة الحرارة: في بعض الحالات إذا كان السبب عدوى بكتيرية.
10. التهاب الحلق: نتيجة تدفق المخاط من الأنف إلى الحلق.
11. تورم حول العينين أو الوجه: خصوصًا في حالات الالتهاب الشديد.
إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت شديدة، يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
20 نصيحة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في الشتاء 20 نصيحة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في الشتاءفي هذا المقال، سنقدم لك 20 نصيحة فعالة لمساعدتك في التخفيف من أعراض الجيوب الأنفية في الشتاء، وحماية نفسك من تدهور الحالة.
1. استخدم مرطب الهواء
الهواء الجاف في الشتاء يمكن أن يسبب جفاف الممرات الأنفية وزيادة الالتهاب، مرطب الهواء يعد من الحلول الفعّالة للحفاظ على رطوبة الجو داخل منزلك. يساعد في تخفيف جفاف الأنف والحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية.
2. تنظيف الأنف بالمحلول الملحي
استخدام المحلول الملحي يعد من الوسائل الجيدة لتطهير الأنف من المخاط والأوساخ، كما يساعد في ترطيب الممرات الأنفية. يمكن استخدام البخاخات الملحية أو جهاز غسل الأنف بشكل منتظم لتحسين التنفس.
3. تجنب التعرض للهواء البارد المباشر
البرد القارس يمكن أن يزيد من التهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت مضطرًا للخروج في البرد، حاول ارتداء وشاح حول الأنف والفم للمساعدة في تدفئة الهواء قبل استنشاقه. يساهم هذا في تقليل تهيج الممرات الأنفية.
4. استنشاق البخار
استنشاق البخار يساعد في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يمكنك استخدام الإناء الساخن الذي يحتوي على الماء المغلي، أو الاستحمام بالماء الساخن لإنتاج بخار مفيد. كما يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو الأوكالبتوس للحصول على فوائد إضافية.
5. شرب السوائل بكثرة
شرب السوائل يساعد في ترطيب الجسم ويمنع جفاف الممرات الأنفية. الماء الدافئ، الشاي الأعشاب، والحساء الساخن يمكن أن تساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين الراحة العامة.
6. تجنب المهيجات مثل الدخان والعطور القوية
الدخان والعطور يمكن أن يفاقمان من أعراض الجيوب الأنفية. حاول تجنب التعرض للمركبات الكيميائية مثل دخان السجائر أو المواد العطرية القوية التي قد تثير التهاب الجيوب الأنفية.
7. تجنب الأماكن المزدحمة المغلقة
الأماكن المزدحمة، خاصة في الشتاء، تحتوي عادةً على الكثير من الملوثات والمثيرات مثل الغبار والمواد الكيميائية. يُفضل تجنب التواجد لفترات طويلة في هذه الأماكن لتقليل التعرض للعوامل التي قد تثير أعراض الجيوب الأنفية.
8. حافظ على نظافة المنزل
الغبار والعث يمكن أن يساهم في تهيج الجيوب الأنفية. تأكد من تنظيف منزلك بانتظام، خاصة الأماكن التي قد تتجمع فيها الأتربة مثل السجاد والأثاث. يُفضل استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر لتقليل الملوثات في الهواء.
9. تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
التقلبات الحادة في درجة الحرارة يمكن أن تكون ضارة لمرضى الجيوب الأنفية. حاول تجنب الانتقال السريع من الهواء الدافئ إلى البارد أو العكس، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض.
10. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
الأطعمة مثل الفواكه الطازجة، الخضروات الورقية، والتوت تحتوي على مضادات أكسدة تعزز جهاز المناعة، مما يساعد في محاربة التهابات الجيوب الأنفية. احرص على تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.
11. استشر الطبيب بانتظام
إذا كنت تعاني من حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء بشكل مستمر، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن أن يقدم لك العلاج المناسب، مثل الأدوية المضادة للهستامين أو الستيرويدات الأنفية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
12. استخدم العلاجات العشبية
الزنجبيل، الثوم، والنعناع من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة والتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك تناولها كمشروبات دافئة أو إضافتها إلى الطعام.
13. احرص على الراحة والنوم الجيد
الراحة الجيدة والنوم الكافي يعززان قدرة جسمك على مكافحة العدوى ويعززان جهاز المناعة. تأكد من الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة لتجنب الإجهاد الذي قد يؤثر سلبًا على صحتك.
14. استخدام الأدوية الموصوفة
في حالة وجود التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التورم الشديد، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للبكتيريا أو كورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب والسيطرة على الأعراض.
15. تجنب المكيفات في الشتاء
في الشتاء، قد يكون من المغري استخدام المكيفات لتدفئة المنزل، لكنها قد تزيد من جفاف الجو وتفاقم الأعراض. حاول استخدام مدفأة بدلاً من المكيف للحفاظ على الجو دافئًا ورطبًا في نفس الوقت.
16. تدليك الجيوب الأنفية
يمكنك تدليك مناطق الجيوب الأنفية برفق لتخفيف التورم والاحتقان. تدليك الجبهة والأنف والخدين بلطف يمكن أن يساعد في تحفيز تدفق المخاط وفتح الممرات الأنفية.
17. ارتداء الملابس المناسبة
في الأيام الباردة، تأكد من ارتداء ملابس ثقيلة ودافئة مع قبعة تحمي رأسك من الرياح الباردة، بالإضافة إلى ارتداء وشاح حول الرقبة والفم للوقاية من البرد الذي قد يزيد من تهيج الجيوب الأنفية.
18. تقليل التعرض للأطعمة التي قد تسبب الحساسية
بعض الأطعمة قد تثير حساسية الأنف مثل البيض، الحليب، أو المأكولات البحرية. إذا كنت تعرف أن لديك حساسية تجاه أي نوع من الطعام، تجنب تناوله خلال فصل الشتاء.
19. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تعزيز تدفق الدم وتقوية جهاز المناعة. كما أنها تساعد في تخفيف الاحتقان الأنفي بشكل طبيعي، لذا حاول ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية.
20. استخدام الأدوية المنزلية مثل العسل والليمون
العسل والليمون هما مزيج طبيعي رائع للتخفيف من التهاب الحلق والأنف. امزج ملعقة من العسل مع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واشربه مرتين يوميًا لتقوية جهاز المناعة.