رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السودان عن رجيم الصيام المتقطع الفوائد والمخاطر، يعتبر رجيم الصيام المتقطع Intermittent Fasting من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام .،بحسب ما نشر كوش نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات رجيم الصيام المتقطع .
يعتبر رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام بتقليل وقت تناول الطعام إلى فترات محدودة خلال اليوم، مثل الصوم لمدة 16 ساعة متتالية وتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، أو الصوم لمدة يومين متتاليين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأخرى.
ومن بين الفوائد لرجيم الصيام المتقطع بحسب موقع “اهتمامنا”: فقدان الوزن: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، حيث يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.
تحسين صحة القلب: قد يساعد رجيم الصيام المتقطع على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، وذلك بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
تحسين الصحة العامة: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن رجيم الصيام المتقطع ليس مناسباً لجميع الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بعض الأمراض الصحية أو الحوامل والمرضعات. ويجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الأكل، وتجنب تناول الطعام الغني بالسكريات والدهون المشبعة والملح. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو خبير التغذية للتأكد من ملاءمة رجيم الصيام المتقطع لحالة الصحية الفردية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر وتم نقلها من كوش نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الصيام الصيام تاق برس تاق برس تاق برس تاق برس ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
رئيس جامعة سوهاج يشهد ندوة «الذكاء الاصطناعي وانترنت الأشياء والمخاطر»
استضافت جامعة سوهاج ندوة تثقيفية هامة بعنوان "الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء والمخاطر"، والتي ألقاها الدكتور محمد بحيري، المدرس بكلية الذكاء الاصطناعي بالجامعة الروسية.
شهد فعاليات الندوة الدكتور حسان النعماني، رئيس جامعة سوهاج، والدكتور عبد الناصر يس، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور النميري خلف، عميد كلية الحاسبات والذكاء الاصطناعي، والعقيد محمد كمال، مدير مؤسسة حياة كريمة بسوهاج، والدكتور هاني جعفر، مدير العلاقات العامة بالمؤسسة، إلى جانب عدد من أعضاء هيئة التدريس والعاملين والطلاب، وذلك بالمركز الدولي للمؤتمرات بمقر الجامعة الجديد.
وأكد رئيس جامعة سوهاج على أهمية هذه الندوات التثقيفية في تعريف الطلاب بالتطورات التقنية المتسارعة في عالم التكنولوجيا، مشيرًا إلى أن الذكاء الاصطناعي يمثل ثورة تكنولوجية حقيقية قادرة على تغيير ملامح حياتنا في مختلف جوانبها.
وأوضح رئيس الجامعة أن فهم أهمية الذكاء الاصطناعي ومميزاته وعيوبه أصبح ضرورة ملحة، خاصة وأنه لم يعد مجرد مفهوم نظري بل واقعًا ملموسًا يؤثر على قراراتنا ويدفع عجلة الابتكار ويساهم في حل تحديات كانت تعتبر مستحيلة في السابق.
وقدم رئيس الجامعة شكره للدكتور محمد بحيري على حضوره وإلقاء هذه الندوة القيمة، مساهمًا في تمكين الطلاب من مواكبة التطورات السريعة في هذا المجال الحيوي.
من جانبه، استعرض الدكتور محمد بحيري خلال الندوة تعريف الذكاء الاصطناعي ونشأته ومراحل تطوره، مسلطًا الضوء على مزاياه وعيوبه وتأثيره العميق على مختلف مجالات العمل وكيفية تسهيلها بكفاءة ودقة وإمكانيات غير محدودة.
وأكد البحيري على أن الذكاء الاصطناعي، على الرغم من قدراته الهائلة، يظل قاصرًا عن محاكاة الوعي والعواطف البشرية، حيث يمتلك الإنسان الحدس والإبداع والفهم العاطفي، وهي صفات لا يستطيع الذكاء الاصطناعي مضاهاتها.
ودعا الدكتور بحيري الطلاب إلى ضرورة أن يكونوا مشاركين مستنيرين ونشطين في العالم الحديث، والتعمق في فهم ودراسة الذكاء الاصطناعي الذي يمثل محفزًا قويًا للابتكار ويولد أفكارًا وتطبيقات كانت تُعد في الماضي ضربًا من الخيال العلمي، بشرط أن يتم استخدام التكنولوجيا بطريقة تعزز رفاهية المجتمع وتحترم القيم الإنسانية.
وفي ختام الندوة، فُتح باب المناقشة والحوار مع الطلاب، حيث أجاب الدكتور بحيري على استفساراتهم وتساؤلاتهم حول مستقبل الذكاء الاصطناعي وأحدث التطورات في هذا المجال المتجدد.
فوز وادي دجلة والمقاولون العرب وابو قير والكهرباء بدوري المحترفين