رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السودان عن رجيم الصيام المتقطع الفوائد والمخاطر، يعتبر رجيم الصيام المتقطع Intermittent Fasting من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام .،بحسب ما نشر كوش نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات رجيم الصيام المتقطع .
يعتبر رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام بتقليل وقت تناول الطعام إلى فترات محدودة خلال اليوم، مثل الصوم لمدة 16 ساعة متتالية وتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، أو الصوم لمدة يومين متتاليين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأخرى.
ومن بين الفوائد لرجيم الصيام المتقطع بحسب موقع “اهتمامنا”: فقدان الوزن: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، حيث يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.
تحسين صحة القلب: قد يساعد رجيم الصيام المتقطع على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، وذلك بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
تحسين الصحة العامة: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن رجيم الصيام المتقطع ليس مناسباً لجميع الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بعض الأمراض الصحية أو الحوامل والمرضعات. ويجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الأكل، وتجنب تناول الطعام الغني بالسكريات والدهون المشبعة والملح. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو خبير التغذية للتأكد من ملاءمة رجيم الصيام المتقطع لحالة الصحية الفردية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر وتم نقلها من كوش نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الصيام الصيام تاق برس تاق برس تاق برس تاق برس ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
حرس الحدود الليبي ينتشل جثتين لمهاجرين غير شرعيين وينقذ 29 آخرين
المناطق_واس
انتشل حرس الحدود الليبي جثتين لمهاجرين غير شرعيين وأنقذ 29 آخرين غرق مركبهم قبالة السواحل الغربية الليبية.
وأوضح حرس الحدود أن مركب صيد انطلق من السواحل الغربية الليبية في اتجاه الضفة المقابلة من المتوسط وعلى متنه 31 مهاجرًا غير شرعي تعرض للغرق، مشيرًا إلى أنه تم إحالة المهاجرين إلى الجهات القضائية لاتخاذ التدابير اللازمة بشأنهم.
أخبار قد تهمك انطلاق فعاليات “منتدى مكة لريادة الأعمال” بمكة المكرمة 19 نوفمبر 2024 - 11:22 مساءً الأمم المتحدة: مقتل الأطفال في لبنان يتواصل ودمار متزايد 19 نوفمبر 2024 - 11:16 مساءً Copy URL URL Copied 19 نوفمبر 2024 - 11:47 مساءً Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next منوعات19 نوفمبر 2024 - 11:06 مساءًمحافظ حفر الباطن يستقبل مدير عام فرع وزارة البيئة بالشرقية منوعات19 نوفمبر 2024 - 10:34 مساءًجامعة الملك عبدالعزيز تناقش أوجه التعاون المشترك مع وفد الجامعات الأمريكية أبرز المواد19 نوفمبر 2024 - 6:27 مساءًكيف يتم حساب المواسم عند العرب؟.. باحث فلكي يوضح أبرز المواد19 نوفمبر 2024 - 12:03 مساءًاستشارية: القيلولة تؤدي إلى يقظة الإنسان وشعوره بالنشاط أبرز المواد19 نوفمبر 2024 - 11:09 صباحًاتحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة19 نوفمبر 2024 - 11:06 مساءًمحافظ حفر الباطن يستقبل مدير عام فرع وزارة البيئة بالشرقية19 نوفمبر 2024 - 10:34 مساءًجامعة الملك عبدالعزيز تناقش أوجه التعاون المشترك مع وفد الجامعات الأمريكية19 نوفمبر 2024 - 6:27 مساءًكيف يتم حساب المواسم عند العرب؟.. باحث فلكي يوضح19 نوفمبر 2024 - 12:03 مساءًاستشارية: القيلولة تؤدي إلى يقظة الإنسان وشعوره بالنشاط19 نوفمبر 2024 - 11:09 صباحًاتحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة انطلاق فعاليات "منتدى مكة لريادة الأعمال" بمكة المكرمة انطلاق فعاليات "منتدى مكة لريادة الأعمال" بمكة المكرمة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء