RT Arabic:
2025-02-20@00:46:18 GMT

ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟

تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT

ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟

قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إن على كبار السن عدم الإفراط في تناول الفاكهة لأن ذلك يسبب مشكلات صحية، بما فيها السمنة وداء السكري.

إقرأ المزيد فواكه ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي للتحكم في مستويات السكر في الدم



وتشير الخبيرة إلى أن الفركتوز والألياف الموجودة في الفواكه تؤثر في ذلك.

وبالإضافة إلى ذلك قد يؤدي تناول كمية كبيرة منها إلى الإصابة بالكبد الدهني، لأن الكبد سيحاول تعويض كمية الفركتوز ولن يتمكن من أداء وظيفته بشكل طبيعي. والتأثير السلبي الآخر للفواكه الزائدة في النظام الغذائي هو الحساسية.

وتقول: "غالبا ما تتطور الحساسية من الفواكه، وخاصة ذات اللون الأحمر. بالطبع كمية صغيرة منها قد لا تسبب أي شيء، ولكن الزائدة قد تسبب ذلك. لذلك يجب تناول كل شيء باعتدال".
ووفقا للطبيبة، في سن الشيخوخة، عند عدم وجود موانع، يمكن تناول حبتين من الفاكهة يوميا فقط - في الصباح وبعد الغداء.

ويذكر أن خبراء منظمة الصحة العالمية والمؤسسة الدولية لبحوث السرطان، قدموا توصياتهم بضرورة تناول حوالي 400 غرام من الفواكه والمكسرات والبقوليات والخضروات يوميا، مقسمة إلى خمس حصص. ويشمل هذا المعيار اليومي العصائر والفواكه المجففة أيضا.

المصدر: gazeta.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: السمنة الصحة العامة مرض السكري معلومات عامة مواد غذائية

إقرأ أيضاً:

عضو بـ«النواب»: مصر تقف سدا منيعا أمام تصفية القضية الفلسطينية

أكد النائب علاء حمدي قريطم، عضو مجلس النواب، أن مصر لن تسمح بأي محاولات لفرض التهجير القسري على الفلسطينيين، إذ أكد الرئيس عبد الفتاح السيسي منذ اللحظة الأولى للأزمة أن مصر لن تقبل بأي تغييرات ديموغرافية قسرية في المنطقة.

خطورة تهجير الفلسطنيين  

وأوضح في تصريحات لـ«الوطن» أن تهجير الفلسطينيين ليس فقط جريمة إنسانية، بل تهديد مباشر للأمن القومي المصري والعربي، مشيرا إلى أن المجتمع الدولي بات يدرك خطورة المخططات الرامية إلى تغيير الخريطة السكانية لفلسطين، ما ظهر في موجة الرفض الواسعة من الدول والمنظمات الحقوقية لمحاولات التهجير، موضحا أن الحل الوحيد للأزمة يتمثل في تطبيق قرارات الشرعية الدولية، وإقامة الدولة الفلسطينية المستقلة على حدود 1967 وعاصمتها القدس الشرقية.

مصر السند الأول للقضية الفلسطينية 

وأشار إلى أن الجهود الدبلوماسية المصرية مستمرة بلا توقف، في سبيل وقف التصعيد وحماية الشعب الفلسطيني من ويلات التهجير والحرب، مؤكدًا أن مصر كانت وستظل السند الأول للقضية الفلسطينية، ولن تتخلى عن دورها التاريخي في دعم حقوق الفلسطينيين المشروعة.

مقالات مشابهة

  • ملتقى فكري بجامعة السلطان قابوس يناقش "أخلاقيات رعاية كبار السن"
  • دراسة: انقراض الديناصورات سمح بظهور وتطور الفواكه
  • البحث عن مأوى خلف القضبان.. لماذا يلجأ كبار السن في اليابان إلى السجن؟
  • على الإفطار والسحور.. ما أفضل أنواع الفواكه للصائم؟
  • بعملية رصد ومتابعة دقيقة.. توقيف 3 أشخاص في القلمون بحوزتهم كمية من الآثار
  • عضو بـ«النواب»: مصر تقف سدا منيعا أمام تصفية القضية الفلسطينية
  • بسبب السرعة الزائدة.. مصرع وإصابة 8 أشخاص في حادث تصادم بالجيزة
  • ‎فوائد مذهلة لتربية الحيوانات الأليفة .. فيديو
  • خلي بالك صباحا.. مخالفات وغرامات مالية للسرعة الزائدة
  • تناول هذا النوع من الفواكه يساعد في علاج الاكتئاب