التمر من الثمار التي تتميز بفوائدها العديدة للجسم، كما ينصح الأطباء بتناوله يوميًا، فيمد الجسم بالطاقة ويحميك من الأمراض، ويعمل على طرد السموم من الجسم، لذا نقدم لك طريقة عمل أصابع التمر المحشي باللوز والسمسم وجوز الهند الشهي.

 

أصابع التمر واللوزطريقة عمل أصابع التمر واللوز

المقادير

- التمر : 500 جراماً (منزوع النواة)

- الزبدة : 50 جم

- كريمة الخفق : 100 جراماً

- السمسم : 50 جم

- لوز : 100 جراماً (مجروش)

- جوز الهند : 50 جم (مبشور)

 

طريقة التحضير

أدخلي التمر بعد نزع النواة منه في المايكرويف لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح أكثر ليونة.

في وعاء للخلط، اخلطي الزبدة مع الكريمة والسمسم وجوز الهند.

احشي حبات التمر بالخليط السابق.

أضيفي على وجه أصابع التمر اللوز المجروش، وصُفي التمر المحشي في طبق وأدخليه للثلاجة لمدة 10 دقائق حتى تتماسك المكونات، ثم قدميه.

فوائد تناول التمر

يوفر العناصر الغذائية الأساسية

يحتوي كل 100 جرام من التمور الطازجة على حوالي 280 سعرة حرارية ، وتمنحك حجم الحصة نفسها أيضًا أكثر من 15 % من احتياجاتك اليومية من العديد من المعادن الأساسية ، مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك التمر الكثير من الألياف الغذائية كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك والفيتامينات A و K والحديد والصوديوم والكالسيوم.

 

يساعد في علاج أعراض فقر الدم

فقر الدم هو حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء وله أسباب عديدة ، ولكن عادة ما يكون بسبب نقص الحديد ، ويعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من أعراض مثل التعب والدوار وشحوب الجلد وسرعة ضربات القلب ، وما يجعل التمر مفيدًا لفقر الدم هو أنه غني بالحديد

 

يساعد على تحسين الوظيفة المعرفية

يمكن أن يساعد التمر في الحفاظ على عقلك حادًا حتى مع تقدمك في العمر بسبب العناصر الغذائية الموجودة فيه ، مثل الزنك وفيتامين أ ، اللذان يقومان بحماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وقد ارتبط هذان المرضان بالأمراض التنكسية العصبية ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

 

دعم صحة القلب

أظهرت الدراسات السابقة أن التمر يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم حيث يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والمعاناة من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 

يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ، يمكن أن يساعد التمر في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التمر

إقرأ أيضاً:

اللوز البري العربي في الحدود الشمالية.. يرسم لوحة طبيعية تنبض بالحياة

المناطق_واس

في مشهد يُبرز ثراء الغطاء النباتي وجماليات الطبيعة البرية في المملكة، تزيّنت منطقة الحدود الشمالية مؤخرًا بظهور اللوز البري العربي المُر، المعروف علميًا بـ (Prunus arabica)، معلنًا قدوم الربيع، وراسمًا لوحة آسرة تنبض بألوان الحياة البرية.

وأفاد عدد من المختصين بأن اللوز البري العربي يُعد من النباتات المعمّرة التي تنمو في البيئات الصحراوية وشبه الجافة، ورُصد انتشاره في عدد من المواقع الطبيعية بالمنطقة، ويتميّز هذا النبات بثماره الصغيرة الشبيهة باللوز المعروف، وبطوله الذي يتراوح بين مترين وثلاثة أمتار. أما أوراقه، فهي بيضاوية الشكل، مسننة الحواف، ذات لون أخضر داكن، ما يضفي عليه مظهرًا مميزًا.

أخبار قد تهمك اختتام مشروع “جولة المسرح” وعروض مسرحية “بحر” في الباحة 5 أبريل 2025 - 8:23 مساءً “المنافذ الجمركية” تسجل 1071 حالة ضبط خلال أسبوع 5 أبريل 2025 - 8:17 مساءً

وينتمي هذا النبات إلى الفصيلة الوردية، ويُظهر قدرة فائقة على التأقلم مع الظروف المناخية القاسية، إذ يتحمل الجفاف والبرودة، وينمو في التربة الصخرية الوعرة. ويُعد ظهوره مؤشرًا على صحة النظام البيئي المحلي، كما تسهم شجيراته في تثبيت التربة، ومقاومة التعرية، وتوفير مأوى طبيعي للعديد من الكائنات الحية الصغيرة.

وأوضح رئيس جمعية أمان البيئية، ناصر المجلاد، أن منطقة الحدود الشمالية تزخر بالعديد من النباتات البرية المتنوعة والفوائد البيئية المختلفة، ويعود ذلك إلى المساحة الشاسعة للمنطقة وتنوع تضاريسها.

وأشار إلى أن نبات اللوز العربي مهدد بالانقراض، كان منتشرًا في الماضي في عدد من المواقع البرية، وكانت تُقرن بعض المواقع باسمه، مثل موقع سد وادي اللويزية شمال عرعر، وغيره من المواقع.

ورغم أهميته البيئية، إلا أن اللوز البري العربي يواجه تحديات عدة، من أبرزها الرعي الجائر، والاقتلاع غير المنظم، والعبث البشري؛ ما دفع الجهات المختصة إلى تكثيف جهودها للحفاظ على هذا النبات الفريد، إدراكًا لأهميته في التوازن البيئي وصون التراث النباتي المحلي، من خلال سنّ أنظمة وتشريعات تُعنى بحمايته من الانقراض.

ويبقى اللوز البري العربي، بما يحمله من جمال طبيعي وأهمية بيئية، شاهدًا حيًا على غنى الطبيعة في منطقة الحدود الشمالية.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 5 أبريل 2025 - 8:28 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد5 أبريل 2025 - 7:15 مساءًهيئة الفنون البصرية تطلق غدًا “أسبوع فن الرياض” أبرز المواد5 أبريل 2025 - 6:55 مساءًالاحتلال الإسرائيلي يعتقل أكثر من 350 طفلًا فلسطينيًا أبرز المواد5 أبريل 2025 - 6:53 مساءًدوريات الأفواج الأمنية بمنطقة عسير تقبض على مخالفيْن لنظام أمن الحدود لتهريبهما 37,200 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي أبرز المواد5 أبريل 2025 - 6:46 مساءًتنوع بيئي مميز و فريد تقدمها جبال أجا وسلمى للمتنزهين في حائل أبرز المواد5 أبريل 2025 - 6:30 مساءًالخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي قتل أكثر من 17952 طفلًا خلال العدوان المستمر على قطاع غزة5 أبريل 2025 - 7:15 مساءًهيئة الفنون البصرية تطلق غدًا “أسبوع فن الرياض”5 أبريل 2025 - 6:55 مساءًالاحتلال الإسرائيلي يعتقل أكثر من 350 طفلًا فلسطينيًا5 أبريل 2025 - 6:53 مساءًدوريات الأفواج الأمنية بمنطقة عسير تقبض على مخالفيْن لنظام أمن الحدود لتهريبهما 37,200 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي5 أبريل 2025 - 6:46 مساءًتنوع بيئي مميز و فريد تقدمها جبال أجا وسلمى للمتنزهين في حائل5 أبريل 2025 - 6:30 مساءًالخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي قتل أكثر من 17952 طفلًا خلال العدوان المستمر على قطاع غزة اختتام مشروع "جولة المسرح" وعروض مسرحية "بحر" في الباحة اختتام مشروع "جولة المسرح" وعروض مسرحية "بحر" في الباحة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • معمول عيد الفصح
  • 6 فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
  • 7 فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
  • هل جربت هذا المزيج؟: لن تصدق ما تفعله 3 تمرات و5 حبات لوز بجسمك صباحا
  • دائرة زراعة شهبا بالسويداء تدعو لمكافحة دبور ثمار اللوز  
  • اللوز البري العربي في الحدود الشمالية.. يرسم لوحة طبيعية تنبض بالحياة
  • عبد الرحيم دقلو .. كشح الحلّة
  • البحرية الأمريكية تعترض زورقا على متنه 260 كيلو جراما من المخدرات في بحر العرب
  • أسعار السلع التموينية شهر أبريل 2025 وموعد الصرف
  • الصين تصنع حاسوبا يعالج مشكلات تتطلب 6 مليارات سنة في ثوان