استشاري صحة نفسية يقدم نصائح للأمهات في أثناء فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 19th, May 2024 GMT
قال الدكتور هشام رامي استشاري الصحة النفسية، إنّ الضغط والتوتر مشكلة كبيرة وأزمة يتعرض لها الكثير من الطلاب خاصة في مرحلة الثانوية العامة والمؤهلة للدراسة الجامعية، ناصحة أولياء الأمور بعدم استخدام المصطلحات الهادمة والمحبطة، وعدم استخدام كلمة حالة الطوارئ في الحديث مع الطلاب، واعتبار امتحانات نهاية العام أمر طبيعي وتعرض له كل مننا والطالب قادر على تجاوزها والعبور للأفضل في مستقبله.
وأضاف استشاري الصحة النفسية، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» المذاع على قناة «TeN» الفضائية، أنّ الحصول على قدر كافٍ من النوم أمر أساسي وضروري لتحسين الصحة النفسية، ويساعد على تخفيض حدة التوتر؛ لأن كلما كان الإنسان أقل توترًا كلما استطاع تحقيق نتائج أفضل.
توفير أجواء هادئة بالمنزل أثناء فترة الامتحاناتونصح استشاري الصحة النفسية بأنّ من الواحب على الأسرة توفير أجواء هادئة بالمنزل في أثناء فترة الامتحانات، كما أنّ الطعام الخالي من البهارات الزائدة والشطة تساعد في تقليل حدة التوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم النوم المنتظم الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
فترة صعبة.. علي معلول يتأثر أثناء حديثه مع زوجته
قالت مريم عادل زوجة الكابتن على معلول لاعب النادي الأهلي، إن الفترة الماضية كانت صعبة للغاية، وأن الجميع كان لديه ثقة كبيرة بعودة علي معلول للملاعب ويكون أقوى مثل الأول.
وأضافت زوجة علي معلول، خلال تصريحات عبر قناة الأهلي، أن علي معلول مهتم بكرة القدم، وأن عمله يحتل المكانة الأولى في حياته، وأن معلول مر بظروف صعبة خلال فترة الإصابة.
ولفتت إلى أن إصابة علي كانت في تونس، وبعد ذلك عاد للقاهرة، وأنها على الرغم من وجودها في تونس وهو إصيب في تونس، لم تتقابل معه، بعد الإصابة.
وتأثر علي معلول، في أثناء حديث مع زوجته والحديث عن الفترة الصعبة التي مرت بها، وقال:" زوجتي ونعمة الزوجة، ولولا زوجتي لما مررت من هذه الفترة الصعبة".
وجه علي معلول لاعب النادي الأهلي، رسالة لجماهير النادي الأهلي قائلا: “مبسوط بتواجدي معكم، وهناك أخبار مميزة خلال الفترة المقبلة” وأن هناك علاقة حب بينه وبين جماهير النادي الأهلي منذ اللحظة الأولى لدخوله النادي.
ولفت إلى أنه دخل النادي الأهلي في عام 2016، أي من 9 سنوات، هناك حب متبادل وأنه بعد الإصابة لاحظ الحب الكبير من جماهير النادي الأهلي.
وأشار إلى أن الإصابة التي تعرض لها كانت في النهائي الأفريقي، وأن الإصابة كانت قدرية من الله، معلقًا" قبل المباراة كن حاسس بالإصابة".
وأوضح أنه آجرى العملية في مصر رغم حديث الكابتن محمود الخطيب رئيس إدارة النادي الأهلي، بالسفر لأي دولة، من أجل عمل العملية، ولكنه قرر عمل العملية بمصر.
وتابع:" عايز أرجع الملعب بسرعة"، وأوضح أنه يتدرب ويشارك من أجل الدخول بين لاعبي الفريق.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية