نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة هذا الأسبوع
تاريخ النشر: 19th, May 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال هذا الأسبوع، ينصح الخبراء بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس والاعتماد على المشروبات الطبيعية التي تمنح الجسم الترطيب اللازم، بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح الهامة.
طرق فعالة للتبريد- رش الماء: قم بتخزين زجاجة رذاذ في الثلاجة، وعندما يصبح الجو حارًا، رش نفسك برذاذ الماء لتبريد جسمك بسرعة.
- ارتداء الملابس المناسبة: اختر الملابس القطنية الرقيقة والفاتحة والفضفاضة. يقول لاري كيني، أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية بنسلفانيا: "الملابس الفضفاضة تساعد على تبخر العرق بسرعة من الجلد، مما يعزز التبريد."
نصائح غذائية لمواجهة الحرارة- تناول الأطعمة الحارة: الفلفل الحار يحتوي على الكابسيسين الذي يساعد على التعرق، مما يساهم في تبريد الجسم عندما يتبخر العرق.
- شرب الماء: من الضروري تعويض الرطوبة التي تفقدها أثناء التعرق بشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب المشروبات المجففة: تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين أو الكثير من السكر، لأنها تسبب الجفاف. استبدلها بعصائر الفواكه والخضروات.
- اختيار الأطعمة المناسبة: اعتمد على الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي مثل البطيخ، وتناول السلطات والفواكه والخضروات للحفاظ على رطوبة الجسم.
نصائح إضافية- الطهي بذكاء: استخدم الموقد أو الميكروويف أو المقلاة الهوائية أو الشواية لتقليل التعرض للحرارة أثناء الطهي.
- حيلة الجورب البارد: املأ جوربًا قطنيًا بالأرز، واربطه بالخيط، وضعه في الفريزر لمدة ساعتين قبل النوم. استخدمه لتحريك بين الملاءات ليبقى باردًا لفترة طويلة خلال الليل.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في التخفيف من آثار الحرارة الشديدة ويجعل الأيام الحارة أكثر تحملًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحر موجه ارتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة اليوم ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
عاجل| الأرصاد الجوية تحذر من ارتفاع مفاجئ في درجات الحرارة.. «تصل لـ 40 درجة»
حالة الطقس.. كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة غدا الأحد 6 أبريل 2025.
حالة الطقسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس غدا، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــا.
و يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود غدا الأحد، طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء، بينما يسود طقس معتدل ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وعن الظواهر الجوية تنشط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية وخليج السويس ووسط سيناء ومناطق من محافظة الوادي الجديد وتؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية على فترات متقطعة.
وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا حالة البحر المتوسط ستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «1.5 متر:2» متر واتجاه الرياح شمالية شرقية.
وبالنسبة لحالة البحر الأحمر ستكون بين الخفيفة والمعتدلة وارتفاع الموج فيه يتراوح بين: «1: 1.5» متر واتجاه الرياح شمالية غربية إلى جنوبية شرقية.
القاهرة | 34 | 18 |
العاصمة الإدارية | 34 | 17 |
6 أكتوبر | 34 | 17 |
بنها | 33 | 17 |
دمنهور | 29 | 16 |
المنصورة | 31 | 16 |
الزقازيق | 34 | 17 |
شبين الكوم | 33 | 17 |
طنطا | 32 | 17 | دمياط | 27 | 17 |
بورسعيد | 30 | 20 |
الإسماعيلية | 35 | 19 |
السويس | 32 | 18 |
العريش | 34 | 17 |
رفح | 33 | 16 |
رأس سدر | 34 | 17 |
نخل | 34 | 12 |
كاترين | 24 | 7 |
الطور | 34 | 18 |
طابا | 32 | 15 |
شرم الشيخ | 33 | 21 |
الإسكندرية | 25 | 16 |
العلمين الجديدة | 24 | 15 |
مطروح | 22 | 14 |
السلوم | 23 | 13 |
سيوة | 28 | 13 |
رأس غارب | 32 | 18 |
الغردقة | 33 | 20 |
سفاجا | 33 | 19 |
الأقصر | 37 | 19 |
أسوان | 37 | 0 |
الوادي الجديد | 38 | 18 |
أبو سمبل | 37 | 20 |
اقرأ أيضاًبعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»
مائل للحرارة نهارا.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 5 مارس 2025
الأرصاد توجّه تحذيرًا عاجلًا بشأن حالة الطقس اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 لسكان هذه المناطق